Clase de Zumba en la ciudad de Hokuryu "Zumba Circle Luana" ¡Disfruta bailando bajo la guía del instructor de fitness Natsumi Sengoku (Nuts)!

Lunes 12 de octubre de 2020

Nos gustaría presentarles la clase de Zumba "Zumba Circle Luana", una de las actividades del club de la Federación Cultural de la Ciudad de Hokuryu, que se lleva a cabo todos los miércoles (a partir de las 5:15 p.m.) en la sala de artes marciales del Centro de Mejora del Entorno Rural de la Ciudad de Hokuryu (gimnasio).

Diviertete bailando Zumba

¡Disfruta bailando ritmos latinos bajo la guía del instructor de fitness Natsumi Sengoku!

Zumba, que significa "celebración" en español, es un programa de fitness de baile latino que combina varios estilos de baile. Es un ejercicio divertido que te pone en movimiento al ritmo de la música.

Zumba Oro / Karada Bar® / Zumba

Las clases en Hokuryu Town se dividen en tres clases: Zumba Gold (clase de ritmo lento), Karada Bar® (estiramiento con equipos) y Zumba (clase de ritmo alto), y cada lección dura aproximadamente una hora.

Ese día participaron 14 personas de dentro y fuera del pueblo (Zumba Gold: 6 personas, Zumba: 8 personas).

Zumba Gold (clase de ritmo lento)

Estiramiento con Karada Bar®

El Programa Karada Bar® utiliza el equipo Karada Bar® e incorpora cinco elementos: fuerza muscular, equilibrio, coordinación, estiramiento y relajación. El programa es promovido por la Asociación Japonesa de Karada (Prefectura de Gifu), una asociación con personalidad jurídica propia.

Zumba (clase de ritmo alto)

Este es un ejercicio de baile ligero y enérgico que sigue un ritmo rápido.

La historia del instructor de fitness Natsumi Sengoku

Después de las tres clases y la lección de tres horas, hablamos con el Instructor Sengoku.

¡La esposa de un granjero se convirtió en instructora de fitness hace cuatro años!

Natsumi Sengoku tiene 47 años y nació en Shintotsukawa, Hokkaido, donde actualmente reside. Se casó con una familia de agricultores y trabajó en la agricultura mientras criaba a sus dos hijos. A medida que sus hijos crecían, empezó a ir al gimnasio para ejercitarse y cuidar su salud.

Tras ser animada por su profesor de aeróbic para convertirse en instructora, comenzó a estudiar fitness y continúa cursando diversas titulaciones hasta la fecha. Finalmente, obtuvo su título de instructora a los 43 años.

Lanzamiento del "Círculo de Zumba Luana" de Hokuryu Town

Cuando comencé a trabajar como instructor, tuve la oportunidad de dar una lección en la ciudad de Hokuryu.

Inicialmente, solo ofrecíamos Zumba (clase de ritmo alto), pero desde entonces hemos aumentado el número de clases de Karada Bar® y también hemos abierto Zumba Gold (ritmo lento), una clase para principiantes.

El ejercicio "Karada Bar®" es un programa que utiliza una barra de madera para mover el cuerpo. Es apto tanto para hombres como para mujeres y es popular porque también mejora la flexibilidad física.

Este es mi cuarto año de clases en Hokuryu. Hasta ahora, el número de participantes era reducido y, sinceramente, hubo un momento en que pensé en dejarlo. Sin embargo, los miembros de Hokuryu son todos cálidos y amables, así que me han animado en todo momento y he podido continuar hasta ahora. Me alegra que ahora participe mucha gente.

Zumba es divertido con música.

Mis padres eran instructores de baile de salón, así que al crecer en ese entorno, la primera vez que escuché la música latina de Zumba, los sonidos rítmicos simplemente fluyeron a través de mi cuerpo.

Zumba utiliza "señales visuales", que se basan en gestos para comunicar el siguiente movimiento, en lugar de "señales verbales", así que es fantástico poder disfrutar del ejercicio mientras se disfruta de la música. Me conmovió mucho la importancia de la música y poder ejercitarse mientras se siente la música.

¡Valoremos la comunicación durante la instrucción presencial!

Creo en la enseñanza presencial en Zumba. En lugar de que tanto el instructor como los participantes se vean frente a un espejo, yo, como instructor, me enfrento a los participantes cara a cara y quiero crear un ejercicio divertido que valore la comunicación.

18 lecciones regulares

Durante esta pandemia de COVID-19, también estoy ofreciendo lecciones en línea y actualmente estoy a cargo de 18 lecciones regulares.

Con sede en la ciudad de Sunagawa, ofrecemos lecciones en Takikawa Sports Club Sante (6 sucursales), clases para participar en festivales culturales, ejercicios pélvicos de mantenimiento corporal Q-REN (mantenimiento corporal), baile para niños, gimnasios en Iwamizawa y más.

También me gustaría trabajar en el fitness para personas mayores.

En la "Lección de ejercicios para reducir el dolor de espalda y hombros (completa en 3 sesiones)" celebrada en la ciudad de Shintotsukawa, participaron varias personas de 85 años, y me sorprendió verlos ejercitarse junto con los demás. En general, la mayoría de las personas mayores sufren dolor en alguna parte del cuerpo y presentan un deterioro de sus funciones físicas. Siento que debo seguir estudiando y dedicándome a la actividad física para personas mayores para que puedan seguir llevando una vida sana.

Una nueva canción cada semana

En mi vida diaria, escucho música sin importar lo que haga, y siempre la incorporo a mi cuerpo. También pienso en coreografías que combinen con la música. Todos lo esperan con ansias, así que intento incorporar al menos una canción nueva cada semana.

La fuerza mental cultivada en la granja

La tenacidad que desarrolló como agricultor aún lo acompaña. Sigue trabajando duro y manteniendo un alto nivel de profesionalismo.

Aspirando a convertirse en entrenador personal de fitness

"Mi objetivo para el futuro es obtener el título de entrenador personal de fitness. Estudio todos los días", dijo Natsumi Sengoku con una gran sonrisa.

Cualificaciones de Natsumi Sengoku

・Instructor de fitness certificado por la AFAA (PC.FDEC) ・ZUMBA (ZUMBA GOLD/ZUMBA Kids, Senior Fitness, Kids Fitness)
Ejercicios pélvicos de mantenimiento corporal Q-REN (Técnicas de mantenimiento corporal)
・Certificado nivel 1 de Body Bar® de la Japan Body Work® Association

Con amor ilimitado, gratitud y oraciones por esta maravillosa clase de Zumba, que mueve el cuerpo al ritmo de la música y conduce a la salud tanto de la mente como del cuerpo con el máximo poder de diversión...
　

Otras fotos

◇ Fotografía y edición: Noboru Terauchi Entrevista y texto: Ikuko Terauchi