Las sonrisas abundan en las actividades del Club Tanpopo (Consejo de Bienestar Social de la ciudad de Hokuryu)

Martes 1 de septiembre de 2020

El jueves 27 de agosto, se celebraron las actividades del "Club Tanpopo" en el salón multiusos COCOWA del Centro de Revitalización Comercial de la ciudad de Hokuryu (de 10:00 a 14:00). Trece personas participaron libremente ese día.


Club Tanpopo

El Club del Diente de León es un programa que apoya a las personas que pueden funcionar de forma independiente para mantenerse saludables y vivir en casa, y es administrado por la ciudad en cooperación con el Consejo de Bienestar Social de la ciudad de Hokuryu.

El evento se celebrará dos veces por semana, de 10:00 a 14:00, en el distrito Wa de Hokuryu (Salón Multiusos Kokowa, los jueves) y en el distrito Hekisui (Centro de Apoyo Comunitario, los miércoles). Todos deben acudir por sus propios medios.

Las actividades incluyen ejercicios de salud, música, recreación y consultas. El uso es gratuito y cualquier persona puede participar libremente, sin límite de edad.

Uso del DK ELDER SYSTEM, un dispositivo integral para mejorar el estilo de vida

El programa, que todos pueden disfrutar, utiliza el "DK ELDER SYSTEM", un dispositivo integral para mejorar las funciones vitales de Daiichi Kosho Co., Ltd. Lo alquila el Consejo de Bienestar Social junto con una gran pantalla LCD.


El programa incluye ejercicios, cuestionarios, guías turísticas, baile, ejercicios con toallas y mucho más.

Profesor del programa Gobo: ¡No importa si no lo haces bien! Retarse tiene sentido. Simplemente mueve tu cuerpo dentro del rango que te resulte cómodo y diviértete.


Saludos de la instructora Masako Nakajima

Gracias a todos por reunirse aquí a pesar del calor. Este calor ha causado muchos casos de insolación. Por favor, manténganse hidratados incluso en casa. En cuanto a las medidas contra la COVID-19, también debemos tomar medidas como desinfectar y usar mascarillas, además de comer alimentos nutritivos para fortalecer nuestro sistema inmunológico y fortalecer nuestra fuerza física.

Bueno, hoy he entrado en un nuevo programa, ¡así que disfrútenlo! ¡Comencemos! —dijo, saludando a todos alegremente.


Ejercicios para el Festival Tanko-bushi: Ejercicios para la parte superior del cuerpo y piernas



Ejercicios cerebrales para todos

1. Identificar la estación a partir de las palabras estacionales en el haiku

・Palabras de temporada "cigarras", "cosecha de arroz" y "langostas"... ¿en qué estación se encuentran?


2. Nombra la capital de la prefectura



3. Canta la canción infantil "Usagi Usagi"

Todos cantan juntos, llenando los espacios en blanco de la letra.


Tiempo de hidratación

4. Guía turística de Hato Bus

・Guía turístico "Curso Otoko wa Tsurai yo" de Katsushika Shibamata. ¡Es divertido, como hacer un recorrido en autobús!


・Recorridos en autobús guiados por guías


・Estatua de Tora-san el Vagabundo


・Calle comercial Katsushika Shibamata Taishakuten Sando


・Especialidad "Kusa Dango"


5. Ejercicios con toalla

・"Si siente dolor al mover las manos, deténgase y no se fuerce", dice el Dr. Gobo.


6. Hanagasa Ondo

¡Todos bailan Bon Odori mientras cantan Hanagasa Ondo!

Tiempo de hidratación

Charla de Mirai Ohira, enfermera de salud pública de la División de Asuntos Residentes del Ayuntamiento de Hokuryu

"Hablaré sobre cómo prevenir la propagación del COVID-19.
El coronavirus se propaga de dos maneras: a través de las gotitas que se producen al estornudar o toser, y por contacto directo. Tenga cuidado, ya que el virus puede propagarse no solo al llevarse las manos a la boca, sino también al frotarse la nariz o los ojos.

La gripe es tan contagiosa como el coronavirus. Lavarse las manos y hacer gárgaras puede ayudar a prevenir no solo el coronavirus, sino también la gripe, así que siga haciéndolo. También es importante lavarse bien las manos con jabón antes de comer.

Se dice que lavarse las manos debería tomar 30 segundos. La canción "Donguri Korokoro" dura aproximadamente 30 segundos, así que cantarla mientras te lavas las manos es una buena guía.

Además, al usar desinfectante con alcohol, una pequeña cantidad no será efectiva, así que asegúrese de tomar una cantidad generosa de desinfectante con alcohol en la palma de su mano.

Sobre todo, para prevenir el contagio, es importante evitar las tres C: espacios cerrados, lugares concurridos y contacto cercano. Mantenga la distancia, use mascarilla, lávese las manos, desinféctese y evite las aglomeraciones en la medida de lo posible.

En cuanto a la hidratación, se dice que el agua tarda unos 20 minutos en entrar al cuerpo y absorberse. Por lo tanto, debes hidratarte no solo durante y después del ejercicio, sino también 20 minutos antes. El agua se absorberá durante el ejercicio, previniendo la deshidratación.

"Aún no se han registrado casos de COVID-19 en la ciudad de Hokuryu, por lo que seguiremos trabajando arduamente para prevenir nuevos contagios y poner fin al brote. Solicitamos la cooperación de todos", declaró la enfermera de salud pública Ohira.

7. Juego de dardos

Todos lo entendieron rápidamente y se lo pasaron genial jugando.


8. Entrenamiento cerebral (utilizando impresiones)



・Pruebe dos hojas de trabajo que cubran números, cálculos, lectura y escritura de kanji, etc.


・¡Todos, asegúrense de ejercitar su cerebro!


・¡Todos, sean serios y diviértanse!


La historia de Masako Nakajima



"El Club del Diente de León es un proyecto dirigido por la ciudad de Hokuryu, confiado al Consejo de Bienestar Social de la ciudad de Hokuryu.

Registramos el contenido del programa y el número de participantes en cada sesión, y si alguien tiene dificultades en su vida diaria, lo conectamos con una enfermera de salud pública de la alcaldía. Respondemos con diligencia para ayudar a resolver problemas y dificultades de la vida diaria.

Además, una vez al mes celebramos una reunión con el personal de la División de Asuntos Residentes del Ayuntamiento de Hokuryu y conmigo y Sumiko Suzuki, que somos empleados contratados del Consejo de Bienestar Social.

Los momentos decisivos en la vida llegan a los 60, 65 y 70 años, cuando ya no podrás hacer las cosas que antes hacías. Creo que es importante ser consciente de lo que puedes hacer ahora y afrontarlo con honestidad.

Estoy agradecido por este proyecto porque siempre lo disfruto. Hacer ejercicio, ejercitar la mente con cuestionarios y charlar con otros ayuda a prevenir la demencia.

"Creo que lo más importante es que la ciudad de Hokuryu sea un lugar donde todos puedan disfrutar de sus años de jubilación", dice Nakajima, hablando alegre y enérgicamente.

Para el almuerzo, todos compraron una caja bento en COCOWA y disfrutaron juntos. Por la tarde, los voluntarios se reunieron y se divirtieron mucho jugando al Juego del Diamante.

¡Las actividades del “Tanpopo Club” se realizarán en el espacio multiusos COCOWA!


Mueva su cuerpo con ejercicios, ejercite su cerebro con cuestionarios y diviértase charlando con amigos: este es el momento de relajación definitivo, lleno de amor ilimitado, gratitud y oraciones...
　

Otras fotos

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◇ Fotografía y edición: Noboru Terauchi Entrevista y texto: Ikuko Terauchi