รอยยิ้มเต็มเปี่ยมในกิจกรรมของสโมสร Tanpopo (สภาสวัสดิการสังคมเมือง Hokuryu)

วันอังคารที่ 1 กันยายน 2563

ในวันพฤหัสบดีที่ 27 สิงหาคม กิจกรรม Dandelion Club จัดขึ้น (10.00-14.00 น.) ที่หอประชุมอเนกประสงค์ของ COCOWA ซึ่งเป็นศูนย์ฟื้นฟูเชิงพาณิชย์ในเมืองโฮคุริว วันนั้นมีคนเข้าร่วมด้วยความสมัครใจจำนวน 13 คน


คลับแดนดิไลออน

Dandelion Club เป็นโครงการที่สนับสนุนผู้คนที่มีความสามารถในการใช้ชีวิตอิสระและมีสุขภาพแข็งแรงอยู่ที่บ้าน โดยดำเนินการโดยสภาสวัสดิการสังคมเมืองโฮคุริวของเมือง

จัดขึ้นสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ตั้งแต่เวลา 10.00-14.00 น. ที่เขต Wa ของเมือง Kitaryū (หอประชุมอเนกประสงค์ Kokowa วันพฤหัสบดี) และเขต Hekisui (ศูนย์สนับสนุนชุมชน วันพุธ) ทุกคนจะต้องรวมตัวกันเอง

กิจกรรมต่างๆ ได้แก่ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ดนตรี การพักผ่อนหย่อนใจ และการให้คำปรึกษา และไม่มีค่าใช้จ่ายในการใช้ ไม่มีข้อจำกัดเรื่องอายุและใครๆ ก็สามารถเข้าร่วมได้อย่างอิสระ

การใช้ DK ELDER SYSTEM อุปกรณ์ปรับปรุงฟังก์ชันชีวิตอย่างครอบคลุม

โปรแกรมนี้ซึ่งทุกคนสามารถเพลิดเพลินได้นั้นจะใช้เครื่องมือปรับปรุงวิถีชีวิตที่ครอบคลุมของ Daiichi Kosho นั่นก็คือ DK ELDER SYSTEM พร้อมจอ LCD ขนาดใหญ่ ให้เช่าโดยสภาสวัสดิการสังคม


โปรแกรมประกอบด้วยแบบฝึกหัด แบบทดสอบ คู่มือท่องเที่ยว การเต้นรำ การฝึกใช้ผ้าขนหนู และอื่นๆ อีกมากมาย

ครูสอนเขียนโปรแกรม Gobo: แม้จะทำได้ไม่ดีก็ไม่เป็นไร! การเผชิญกับความท้าทายนั้นมีความหมาย สนุกสนานไปกับการเคลื่อนไหวร่างกายให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะขยับได้อย่างสบายตัว


สวัสดีจากอาจารย์มาซาโกะ นากาจิม่า

“ขอขอบคุณทุกท่านที่มาร่วมงานนี้ แม้จะมีอากาศร้อน อากาศร้อนนี้ทำให้หลายคนเกิดอาการฮีทสโตรก โปรดอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอแม้จะอยู่ที่บ้าน สำหรับมาตรการรับมือโควิด-19 เรายังควรใช้น้ำยาฆ่าเชื้อ สวมหน้ากากอนามัย และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย”

วันนี้ฉันมีโปรแกรมใหม่ๆ มานำเสนอให้กับคุณ ดังนั้นเพลิดเพลินไปกับมันได้เลย! มาเริ่มกันเลย! ” เขาทักทายอย่างร่าเริง!


การออกกำลังกายสำหรับเทศกาลคนงานเหมือง: การออกกำลังกายส่วนบนของร่างกายและขา



การออกกำลังกายสมองสำหรับทุกคน

1. การระบุฤดูกาลจากคำศัพท์ตามฤดูกาลในกลอนไฮกุ

・คำตามฤดูกาล เช่น จั๊กจั่น, เกี่ยวข้าว, ตั๊กแตน...อยู่ในฤดูกาลใด


2. ทายเมืองหลวงของจังหวัด



3. ร้องเพลงเด็ก ๆ ไปด้วย "อุซางิ อุซางิ"

เราทุกคนร้องเพลงร่วมกันโดยเติมช่องว่างในเนื้อเพลง


เวลาการให้ความชุ่มชื้น

4. คู่มือท่องเที่ยวรถบัสฮาโตะ

・"คอร์ส Otoko wa Tsurai yo" ข้อมูลการท่องเที่ยวคัตสึชิกะ ชิบามาตะ สนุกสุดๆเหมือนนั่งรถทัวร์เลย!


・ทัวร์รถบัสพร้อมไกด์นำเที่ยว


・รูปปั้นของโทระซังผู้พเนจร


・ถนนช้อปปิ้งทางเข้าคัตสึชิกะ ชิบามาตะ ไทชะคุเต็น


・ของพิเศษ “คุสะดังโงะ”


5. การออกกำลังกายด้วยผ้าขนหนู

・“หากคุณรู้สึกเจ็บเมื่อขยับมือ อย่าฝืนและหยุด” ดร.โกโบกล่าว


6. ฮานากาสะ อนโดะ

ทุกคนเต้นรำ Bon Odori และร้องเพลง Hanagasa Ondo!

เวลาการให้ความชุ่มชื้น

การบรรยายโดยมิไร โอฮิระ พยาบาลสาธารณสุขประจำแผนกกิจการประจำศาลากลางเมืองโฮคุริว

“ผมอยากพูดเรื่องการป้องกันการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19
ไวรัสโคโรนาสามารถแพร่กระจายได้ 2 วิธี คือ ผ่านละอองฝอยจากการจามหรือไอ และผ่านการสัมผัสโดยตรง โปรดระมัดระวังเนื่องจากไวรัสสามารถแพร่กระจายได้ไม่เพียงแค่จากการนำมือเข้าปากเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการถูจมูกหรือตาด้วยมืออีกด้วย

ไข้หวัดใหญ่สามารถติดต่อได้ในรูปแบบเดียวกับไวรัสโคโรนา การล้างมือและกลั้วคอช่วยป้องกันไม่เพียงแต่ไวรัสโคโรนาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงไข้หวัดใหญ่ได้ด้วย ดังนั้นโปรดทำอย่างต่อเนื่อง การล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่เป็นสิ่งสำคัญก่อนรับประทานอาหาร

แนะนำให้ล้างมือเป็นเวลา 30 วินาที เพลง "Rolling Acorns" มีความยาวประมาณ 30 วินาที ดังนั้นการร้องเพลงไปด้วยจะเป็นแนวทางที่ดี

นอกจากนี้ การใช้แอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อปริมาณเล็กน้อยจะไม่มีประสิทธิภาพ ดังนั้น ควรหยดแอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อลงบนฝ่ามือในปริมาณที่มากพอสมควร

เหนือสิ่งอื่นใด เพื่อป้องกันการติดเชื้อ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยง 3C ได้แก่ พื้นที่ปิด สถานที่แออัด และการสัมผัสใกล้ชิด รักษาระยะห่างจากผู้อื่น สวมหน้ากาก ล้างมือ ฆ่าเชื้อ และหลีกเลี่ยงฝูงชนให้ได้มากที่สุด

มันเกี่ยวกับเรื่องความชุ่มชื้น ว่ากันว่าน้ำจะใช้เวลาประมาณ 20 นาทีจึงจะเข้าสู่ร่างกายและถูกดูดซึม ดังนั้นอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ ไม่เพียงแต่ระหว่างและหลังการออกกำลังกายเท่านั้น แต่รวมถึงช่วง 20 นาทีก่อนออกกำลังกายด้วย ในระหว่างออกกำลังกาย ร่างกายของคุณจะดูดซับของเหลว ซึ่งช่วยป้องกันการขาดน้ำ

ในเมืองคิตาริวยังไม่มีผู้ติดเชื้อโควิด-19 ดังนั้นเราจึงพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้สถานการณ์นี้คลี่คลายและยุติการระบาดให้ได้ “เราขอขอบคุณในความร่วมมือของคุณ” พยาบาลสาธารณสุขโอฮิระกล่าว -

7. เกมปาลูกดอก

ทุกคนเข้าใจได้อย่างรวดเร็วและสนุกสนานกับการเล่น


8. การฝึกสมอง (โดยใช้เอกสารพิมพ์)



・ทดลองใช้แผ่นงาน 2 แผ่นที่ครอบคลุมเรื่องตัวเลข การคำนวณ การอ่านและการเขียนคันจิ ฯลฯ!


・ทุกคนมาบริหารสมองกัน! - -


・ทุกคนจริงจังและสนุกกันนะครับ! - -


เรื่องราวของมาซาโกะ นากาจิม่า



"Tanpopo Club เป็นโครงการที่ดำเนินการโดยเมืองโฮคุริวในนามของสภาสวัสดิการสังคมเมืองโฮคุริว"

มีการบันทึกเนื้อหาและจำนวนผู้เข้าร่วมโปรแกรมในแต่ละเซสชัน และหากใครประสบปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวัน สามารถติดต่อพยาบาลสาธารณสุขจากศาลากลางได้ เรามุ่งมั่นที่จะแก้ไขปัญหาและประเด็นต่างๆ ในชีวิตประจำวัน

เรายังมีการประชุมเดือนละครั้งกับเจ้าหน้าที่จากแผนกกิจการผู้อยู่อาศัยของศาลากลางเมืองคิตาริว และฉันเองและซูมิโกะ ซูซูกิ ซึ่งทั้งคู่เป็นพนักงานสัญญาจ้างของสภาสวัสดิการสังคม

จุดเปลี่ยนในชีวิตเกิดขึ้นเมื่ออายุ 60 65 และ 70 ปี ซึ่งเป็นช่วงที่คุณจะไม่สามารถทำสิ่งต่างๆ ที่เคยทำมาก่อนได้อีกต่อไป ฉันรู้สึกว่าเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องตระหนักถึงสิ่งที่ฉันสามารถทำได้ตอนนี้และเผชิญหน้ากับตัวเองอย่างซื่อสัตย์

ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับธุรกิจนี้เพราะฉันสนุกกับมันเสมอ การออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว การเล่นตอบคำถามสนุกๆ เพื่อให้จิตใจกระตือรือร้น และสนทนากับผู้อื่น ล้วนช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้

“วัยเกษียณที่ทุกคนต้องเผชิญเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถเพลิดเพลินได้ และฉันคิดว่านั่นเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด” นากาจิมะกล่าวอย่างร่าเริงและกระตือรือร้น

สำหรับมื้อกลางวันทุกคนจะซื้อกล่องเบนโตะที่ร้าน COCOWA และรับประทานอาหารกลางวันร่วมกัน ในช่วงบ่าย อาสาสมัครมารวมตัวกันและสนุกกับการเล่นเกม Diamond Game!

กิจกรรม "Dandelion Club" จะจัดขึ้นที่พื้นที่อเนกประสงค์ COCOWA! - -


ขยับร่างกายด้วยการออกกำลังกาย ฝึกสมองด้วยแบบทดสอบ พูดคุยกับเพื่อนๆ และสนุกสนานไปกับมัน นี่คือช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายอย่างแท้จริง เปี่ยมด้วยความรัก ความกตัญญู และคำอธิษฐานอันไร้ขีดจำกัด - -
　

ภาพถ่ายอื่นๆ

-ชมภาพกิจกรรมของ Tanpopo Club จำนวน 93 ภาพพร้อมรอยยิ้มได้ที่นี่ >>
　

บทความที่เกี่ยวข้อง

-สภาสวัสดิการสังคมเมืองโฮคุริว: คลิกที่นี่เพื่อดูหน้าแนะนำ >>
　

◇ ถ่ายทำและตัดต่อ: Noboru Terauchi บทสัมภาษณ์และข้อความ: Ikuko Terauchi