Sorrisos não faltam nas atividades do Clube Tanpopo (Conselho de Bem-Estar Social da Cidade de Hokuryu)

Terça-feira, 1 de setembro de 2020

Na quinta-feira, 27 de agosto, as atividades do "Clube Tanpopo" foram realizadas no salão multiuso do Centro de Revitalização Comercial da Cidade de Hokuryu (das 10h às 14h). Nesse dia, 13 pessoas participaram voluntariamente.


Clube Tanpopo

O Clube Dandelion é um programa que apoia pessoas capazes de funcionar de forma independente para que se mantenham saudáveis e vivam em casa, e é administrado pela cidade em cooperação com o Conselho de Bem-Estar Social da cidade de Hokuryu.

O evento será realizado duas vezes por semana, das 10h às 14h, no distrito de Wa, em Hokuryu (Salão Multiuso Kokowa, às quintas-feiras) e no distrito de Hekisui (Centro de Apoio Comunitário, às quartas-feiras). Cada participante deverá comparecer por conta própria.

As atividades incluem exercícios de saúde, música, recreação e consultas. O uso é gratuito e qualquer pessoa pode participar livremente, sem restrições de idade.

Utilização do DK ELDER SYSTEM, um dispositivo abrangente para melhoria do estilo de vida.

O programa, que todos podem desfrutar, utiliza o "DK ELDER SYSTEM", um dispositivo abrangente para aprimoramento das funções de vida, da Daiichi Kosho Co., Ltd. Ele é alugado pelo Conselho de Bem-Estar Social juntamente com uma grande tela de LCD.


O programa inclui exercícios, questionários, guias turísticos, dança, exercícios com toalha e muito mais.

Professora do programa, Gobo: Não tem problema se você não conseguir fazer perfeitamente! O importante é se desafiar. Simplesmente movimente seu corpo dentro da amplitude que for confortável e divirta-se.


Saudações da instrutora Masako Nakajima.

"Obrigado a todos por se reunirem aqui apesar do calor. Este calor tem causado muitos casos de insolação. Por favor, certifiquem-se de se manterem hidratados, mesmo em casa. Quanto às medidas de prevenção contra a COVID-19, devemos também tomar medidas como desinfetar as mãos e usar máscaras, além de consumir alimentos nutritivos para fortalecer nosso sistema imunológico e aumentar nossa força física."

Bem, preparei um novo programa para hoje, então aproveitem! Vamos começar!" disse ele, cumprimentando a todos alegremente.


Exercícios para o Festival Tanko-bushi: Exercícios para a parte superior do corpo e pernas



Exercícios cerebrais para todos

1. Identificando a estação do ano a partir de palavras sazonais em haicais

・Palavras sazonais "cigarras", "colheita de arroz" e "gafanhotos"...em que estação do ano elas se encontram?


2. Nomeie a capital da prefeitura.



3. Cante junto a canção infantil "Usagi Usagi"

Todos cantam juntos, preenchendo as lacunas da letra.


Hora da hidratação

4. Guia Turístico de Ônibus de Hato

・Guia turístico "Curso Otoko wa Tsurai yo" Katsushika Shibamata. É divertido, assim como fazer um passeio de ônibus!


・Excursões de ônibus guiadas por guias de ônibus


・Estátua de Tora-san, o Vagabundo


・Rua comercial Katsushika Shibamata Taishakuten Sando


・Especialidade "Kusa Dango"


5. Exercícios com toalha

"Se sentir dor ao mover as mãos, pare imediatamente e não force", diz o Dr. Gobo.


6. Hanagasa Ondo

Todos dançam Bon Odori enquanto cantam Hanagasa Ondo!

Hora da hidratação

Palestra de Mirai Ohira, enfermeira de saúde pública da Divisão de Assuntos dos Moradores da Prefeitura de Hokuryu.

"Vou falar sobre como prevenir a propagação da COVID-19."
Existem duas formas de transmissão do coronavírus: por meio de gotículas expelidas ao espirrar ou tossir e por contato direto. Tenha cuidado, pois o vírus pode se espalhar não apenas ao levar as mãos à boca, mas também ao esfregar o nariz ou os olhos com as mãos.

A gripe é contagiosa da mesma forma que o coronavírus. Lavar as mãos e gargarejar pode ajudar a prevenir não só o coronavírus, mas também a gripe, por isso, por favor, continue a fazê-lo. É também importante lavar bem as mãos com sabão antes de comer.

Dizem que lavar as mãos deve levar 30 segundos. A música "Donguri Korokoro" tem cerca de 30 segundos de duração, então cantá-la enquanto lava as mãos é uma boa dica.

Além disso, ao usar desinfetante à base de álcool, uma pequena quantidade não será eficaz, portanto, certifique-se de colocar uma quantidade generosa na palma da mão.

Acima de tudo, para prevenir a infecção, é importante evitar os três Cs: espaços fechados, lugares lotados e contato próximo. Mantenha distância dos outros, use máscara, lave as mãos, desinfete as mãos e evite aglomerações sempre que possível.

Em relação à hidratação, diz-se que a água leva cerca de 20 minutos para entrar no corpo e ser absorvida. Portanto, você deve se hidratar não apenas durante e após o exercício, mas também 20 minutos antes de começar a se exercitar. A água será absorvida pelo corpo durante o exercício, prevenindo a desidratação.

"Ainda não houve nenhum caso de infecção por COVID-19 na cidade de Hokuryu, portanto, continuaremos trabalhando arduamente para prevenir novas infecções e pôr fim ao surto. Pedimos a colaboração de todos", disse a enfermeira de saúde pública Ohira.

7. Jogo de Dardos

Todos pegaram o jeito rapidamente e se divertiram muito jogando.


8. Treinamento Cerebral (usando materiais impressos)



・Experimente duas folhas de exercícios que abrangem números, cálculos, leitura e escrita de kanji, etc.


・Pessoal, não se esqueçam de exercitar o cérebro!!!


・Pessoal, levem isso a sério e divirtam-se!!!


A história de Masako Nakajima



"O Clube do Dente-de-Leão é um projeto administrado pela cidade de Hokuryu, sob a responsabilidade do Conselho de Bem-Estar Social da cidade de Hokuryu."

Registramos o conteúdo do programa e o número de participantes em cada sessão e, caso alguém apresente dificuldades no seu dia a dia, encaminhamos essa pessoa para um(a) enfermeiro(a) de saúde pública da prefeitura. Respondemos de forma completa para ajudar a resolver problemas e questões da vida cotidiana.

Além disso, uma vez por mês realizamos uma reunião com a equipe da Divisão de Assuntos dos Moradores da Prefeitura de Hokuryu, juntamente com eu e Sumiko Suzuki, que somos funcionárias contratadas do Conselho de Bem-Estar Social.

Os momentos decisivos da vida acontecem aos 60, 65 e 70 anos, quando você não será mais capaz de fazer as coisas que fazia antes. Acho importante estar ciente do que você é capaz de fazer agora e se encarar com honestidade.

Sou grato por este projeto porque sempre me divirto com ele. Fazer exercícios, exercitar a mente com quizzes e conversar com outras pessoas são ações que ajudam a prevenir a demência.

"Acho que o mais importante é que a cidade de Hokuryu seja um lugar onde todos possam desfrutar de seus anos de aposentadoria", diz Nakajima, falando com alegria e energia.

Para o almoço, todos compraram uma marmita no COCOWA e almoçaram juntos. À tarde, os voluntários se reuniram e se divertiram jogando o Jogo do Diamante!

As atividades do "Tanpopo Club" serão realizadas no espaço multiuso COCOWA!!!


Mexa o corpo com exercícios, exercite o cérebro com quizzes e divirta-se conversando com os amigos — este é o momento perfeito para relaxar, repleto de amor, gratidão e orações...
　

Outras fotos

・Veja 93 fotos sorridentes das atividades do Clube Tanpopo aqui >>
　

Artigos relacionados

・Conselho de Bem-Estar Social da Cidade de Hokuryu: Página de apresentação aqui >>
　

◇ Fotografia e edição: Noboru Terauchi Entrevista e texto: Ikuko Terauchi