Quinta-feira, 30 de outubro de 2025
- 1 Aproveite um momento com seus queridos amigos enquanto o inverno se aproxima.
- 2 Sessão de treinamento: Para uma vida vibrante e segura
- 3 Encontro social: rir juntos e garantir que todos estejam seguros, um "espírito de harmonia".
- 4 Café da manhã: Uma experiência deliciosa, prazerosa e significativa.
- 5 vídeos do YouTube
- 6 Outras fotos
- 7 Artigos relacionados
Aproveite um momento com seus queridos amigos enquanto o inverno se aproxima.
Com o fim do verão quente e a frutífera colheita de outono chegando ao fim, a "Sessão de Treinamento e Encontro de Intercâmbio do Clube de Idosos da Associação de Bairro de Wa 2025" foi realizada no Sunflower Park Kitaryu Onsen, de terça-feira, 28 de outubro, a quarta-feira, 29 de outubro.
Eles aproveitaram esse tempo precioso juntos com seus amigos locais antes da chegada do inverno, cheios de entusiasmo para aprender, preocupação com a saúde e segurança uns dos outros e sorrisos ao se alegrarem com o reencontro.
Sessão de treinamento: Para uma vida vibrante e segura
O workshop focou em dois temas importantes para uma vida diária enriquecedora e segura.
Prevenindo a fragilidade e vivendo uma vida vibrante: Aiko Tokairin, Enfermeira de Saúde Pública
A primeira sessão de treinamento teve como título "Prevenindo a fragilidade e vivendo uma vida vibrante" e foi ministrada por Aiko Tokaibayashi, enfermeira de saúde pública da cidade de Kitaryū.
A enfermeira de saúde pública Tokaibayashi começou explicando cuidadosamente o significado da palavra "fragilidade". "Vocês já ouviram falar da palavra 'fragilidade'? Ela se refere a um estado de fraqueza que ocorre quando a vitalidade mental e física diminui com a idade, ficando em algum ponto entre a saúde e a necessidade de cuidados. Se você perceber que está se cansando facilmente ou caminhando mais devagar, esses podem ser sinais de fragilidade."
À medida que o ambiente no local se tornava um pouco mais sério, a enfermeira de saúde pública Tokaibayashi transmitiu o ponto mais importante: "Mas a fragilidade não é algo a temer. Se a reconhecermos precocemente e tomarmos medidas em conjunto, podemos retornar a um estado saudável. Para alcançar isso, existem três pilares importantes: 'nutrição', 'exercício' e 'participação social'."
① Nutrição: Alimente-se bem e mantenha-se saudável para o amanhã
"Antes de mais nada, trata-se de nutrição. Alimente-se bem e tenha energia para o dia seguinte. É especialmente importante ter consciência do consumo de proteínas (carnes, peixes, ovos, produtos de soja), que são os blocos de construção dos músculos."
② Participação social: Bater papo é um "bom exercício"
A enfermeira de saúde pública Tokairin enfatizou particularmente a importância da "participação social". "Pesquisas mostram que a perda de conexões sociais é o primeiro passo para a fragilidade. É por isso que estamos todos reunidos aqui hoje, conversando pessoalmente. Esta é a melhor maneira de prevenir a fragilidade."
Ele prosseguiu com um toque de humor: "Conversar estimula o cérebro e rir libera hormônios da felicidade que fortalecem o sistema imunológico. Conversar também é um ótimo exercício, então, por favor, continuem conversando." Suas palavras suavizaram instantaneamente as expressões dos participantes.
3. Exercício: Aqueça-se com uma marcha de 365 passos.
O terceiro pilar é "exercício". Hoje estava um dia frio e nevoso, então fizemos alguns exercícios simples para aquecer o corpo todo ao som da "Marcha dos 365 Passos". "Primeiro, coloque os pés no chão. Balance os braços o máximo que puder." "O segundo passo é flexionar os músculos e girar a cintura. Não tem problema fazer o quanto você conseguir, dependendo da sua condição física."
Os movimentos eram simples, mas à medida que a música se tornava familiar, o corpo se movia naturalmente, criando uma atmosfera acolhedora no local.
Faça o que puder enquanto puder.
Ao relembrar o treinamento, a enfermeira de saúde pública Tokaibayashi disse: "Conversamos sobre o que é fragilidade, por que ela ocorre e os pilares fundamentais da nutrição, exercícios e sono", e concluiu dizendo: "O mais importante é ter um pouco de consciência e manter esse hábito. Mesmo que seja apenas sorrir por 10 minutos por dia, já faz diferença. Movimentar-se, conversar com alguém, alimentar-se bem e dormir o suficiente contribuem para um amanhã mais saudável. Enquanto pudermos fazer o que estiver ao nosso alcance, espero que possamos dar mais um passo à frente hoje e passar um tempo juntos com todos vocês, com boa saúde."
Prevenção de fraudes específicas e segurança local: Sr. Fuminori Okumura, Chefe da Polícia do Japão
Em seguida, Fumino Okumura, chefe da delegacia de polícia de Wa (inspetor detetive da Divisão de Assuntos Comunitários da delegacia de polícia de Fukagawa, Asahikawa, Hokkaido), ministrou uma palestra sobre "Prevenção de Fraudes Especiais".
O diretor Okumura emitiu um alerta específico sobre chamadas de voz automatizadas que alegam ser da NTT, as quais foram relatadas recentemente na cidade.
"Você ouvirá uma voz dizendo: 'Esta linha ficará indisponível em algumas horas'. Se você seguir a voz e tentar prosseguir com o procedimento, será vítima de um golpe. É melhor evitar qualquer chamada que você não reconheça."
Em relação a chamadas suspeitas de números de telefone internacionais (números que começam com um sinal de mais), o governo também recomendou fortemente que as pessoas não atendessem às chamadas e, inversamente, que não ligassem para esses números.
Além disso, as vantagens e desvantagens da integração do cartão My Number com a carteira de habilitação (especialmente o procedimento complicado para a reemissão do cartão em caso de perda) são explicadas de acordo com a situação real.
Por fim, ele compartilhou informações sobre os perigos que rondavam a região, dizendo: "Ursos estão entrando em áreas residenciais. Por favor, evitem sair de casa, principalmente de manhã e à noite, e não baixem a guarda." Os participantes ouviram atentamente, com expressões sérias no rosto.
Encontro social: rir juntos e garantir que todos estejam seguros, um "espírito de harmonia".
Após aprofundarem seus conhecimentos por meio do treinamento, os participantes aqueceram seus corpos gelados nas águas termais e, em seguida, dirigiram-se ao salão de banquetes no primeiro andar para o tão aguardado encontro social.
Mensagem do presidente Nobuyuki Kanayama
Inicialmente, Nobuyuki Kanayama, presidente do Clube de Idosos da Associação de Moradores do Bairro Wa, fez um discurso.
"Agradeço a participação de todos no treinamento e no encontro social. Com o fim do verão, a colheita concluída e a aproximação do inverno, espero que todos se divirtam."
Então, referindo-se ao que a enfermeira de saúde pública havia dito anteriormente, ele continuou:
"Ele disse: 'Aproveitar as refeições juntos. Aproveitar as conversas juntos. Esse é outro segredo para uma boa saúde.' Por favor, comecem a colocar isso em prática a partir de agora. Espero que vocês desabafem suas frustrações, se atualizem sobre as novidades uns dos outros e garantam que todos estejam seguros."
Essas palavras, "verificar a segurança uns dos outros", resumem a profunda gratidão por poder se reunir com os amigos e o caloroso "espírito de harmonia" que une a todos.
Um brinde e um círculo de sorrisos.
Quando Sato Kaori gritou "Saúde!", a atmosfera no local instantaneamente se tornou pacífica.
Enquanto desfrutávamos da deliciosa refeição, conversas animadas surgiam aqui e ali. Era como se os participantes já estivessem colocando em prática o que haviam aprendido no treinamento: "Conversar é um bom exercício".
Eles compartilharam suas experiências recentes, se preocuparam com a saúde uns dos outros e riram juntos. Os sorrisos nos rostos de todos mostravam que esses momentos casuais são o que enriquecem a vida e são os tesouros da cidade de Hokuryu.
Jogo de bingo
Em seguida, houve uma partida de bingo, e a noite prosseguiu com uma interação amigável.
Na cidade de Hokuryu, o envelhecimento não é visto como isolamento, mas sim como uma oportunidade maravilhosa de construir relacionamentos mais profundos. Este encontro, onde as pessoas aprendem, riem e celebram a segurança que compartilham, certamente servirá de modelo para um futuro inspirador que o mundo deveria almejar.
Hora divertida do karaokê
Depois da festa, vá para a sala de karaokê e divirta-se cantando!
Café da manhã: Uma experiência deliciosa, prazerosa e significativa.
Na manhã seguinte, o café da manhã será servido no restaurante do hotel, Kazaguruma!
Temos uma grande variedade de salmão e acompanhamentos, incluindo Kurosengoku natto e Kurosengoku tofu!
A conversa foi animada, e foi um momento delicioso, divertido e significativo, uma maneira perfeita de encerrar a sessão de treinamento.
Com amor, gratidão e orações sem limites, a Sessão de Treinamento do Clube de Idosos da Associação de Bairro de Wa foi um lugar onde os moradores se reuniram para aprender juntos, rir juntos e se alegrar com a saúde e segurança uns dos outros, aproveitando ao máximo o acolhedor espaço comunitário.
vídeos do YouTube
Outras fotos
Artigos relacionados
◇ 🖋️ Planejamento de conteúdo, redação de artigos, seleção de fotos e criação de vídeos: Ikuko Terauchi
Fotografia, edição e gestão do site: Noboru Terauchi
