Perşembe, 30 Ekim 2025
- 1 Kış yaklaşırken değerli arkadaşlarınızla bir an geçirin
- 2 Eğitim oturumu: Canlı ve güvenli bir yaşam için
- 3 Sosyal buluşma: Birlikte gülmek ve herkesin güvende olduğundan emin olmak, bir "uyum ruhu"
- 4 Kahvaltı: Lezzetli, keyifli ve anlamlı bir deneyim
- 5 Youtube videoları
- 6 Diğer fotoğraflar
- 7 İlgili makaleler
Kış yaklaşırken değerli arkadaşlarınızla bir an geçirin
Sıcak yaz mevsiminin sona ermesi ve bereketli sonbahar hasadının sona ermesiyle birlikte, "2025 Wa Mahalle Derneği Yaşlılar Kulübü Eğitim Oturumu ve Değişim Toplantısı" 28 Ekim Salı gününden 29 Ekim Çarşamba gününe kadar Sunflower Park Kitaryu Onsen'de düzenlendi.
Kış gelmeden önce bu değerli zamanı yerel dostlarıyla birlikte geçirdiler; öğrenmeye karşı coşkuyla, birbirlerinin sağlığı ve güvenliğine karşı duyarlılıkla ve yeniden bir araya gelmenin sevinciyle gülümsediler.
Eğitim oturumu: Canlı ve güvenli bir yaşam için
Çalıştayda günlük yaşamı zenginleştirmek ve güvenli hale getirmek için iki önemli tema üzerinde duruldu.
Zayıflığı önlemek ve canlı bir yaşam sürmek: Aiko Tokairin, Halk Sağlığı Hemşiresi
İlk eğitim oturumu "Zayıflığı Önleme ve Canlı Bir Yaşam Sürdürme" başlığını taşıyordu ve eğitim, Kitaryū Kasabası halk sağlığı hemşiresi Aiko Tokaibayashi tarafından verildi.
Halk Sağlığı Hemşiresi Tokaibayashi, "zayıflık" kelimesinin anlamını dikkatlice açıklayarak başladı. "Hepiniz 'zayıflık' kelimesini duydunuz mu? Bu kelime, yaşla birlikte zihinsel ve fiziksel canlılığın azaldığı ve sağlıklı olmakla bakıma muhtaç olmak arasında bir yerde kaldığı bir zayıflık durumunu ifade eder. Kolayca yorulduğunuzu veya daha yavaş yürüdüğünüzü fark ederseniz, bunlar zayıflık belirtileri olabilir."
Mekandaki atmosfer biraz ciddileşirken, Halk Sağlığı Hemşiresi Tokaibayashi en önemli noktayı dile getirdi: "Ancak zayıflık korkulacak bir şey değil. Erken fark edip birlikte önlem alırsak sağlıklı bir duruma geri dönebiliriz. Bunu başarmak için üç önemli unsur var: 'beslenme', 'egzersiz' ve 'sosyal katılım'."
① Beslenme: İyi beslenin ve yarın için sağlıklı kalın
"Öncelikle beslenme önemli. Sağlıklı beslenin ve yarın için enerjiniz olsun. Özellikle kasların yapı taşı olan protein (et, balık, yumurta, soya ürünleri) tüketimine dikkat etmek çok önemli."
② Sosyal katılım: Sohbet etmek "iyi bir egzersizdir"
Halk Sağlığı Hemşiresi Tokairin, özellikle "sosyal katılımın" önemini vurguladı. "Araştırmalar, sosyal bağların kopmasının kırılganlığa giden ilk adım olduğunu gösteriyor. Bu yüzden bugün burada toplandık ve yüz yüze konuşuyoruz. Kırılganlığı önlemenin en iyi yolu budur."
Biraz esprili bir şekilde devam etti: "Konuşmak beyni uyarır, gülmek ise bağışıklık sistemini güçlendiren mutluluk hormonlarını salgılatır. Konuşmak aynı zamanda harika bir egzersizdir, lütfen konuşmaya devam edin." Sözleri, katılımcıların ifadelerini anında yumuşattı.
3. Egzersiz: 365 adımlık yürüyüşle ısının
Üçüncü temel unsur "egzersiz". Bugün soğuk ve karlı bir gündü, bu yüzden "365 Adım Yürüyüşü"nün ritmine uyarak tüm vücudumuzu ısıtmak için basit egzersizler yaptık. "Öncelikle ayaklarınızın üzerine basın. Kollarınızı olabildiğince sallayın." "İkincisi, kaslarınızı esnetmek ve belinizi bükmek. Fiziksel durumunuza bağlı olarak, elinizden geldiğince çok egzersiz yapabilirsiniz."
Hareketler basitti ama müzik alıştıkça vücut kendiliğinden hareket etti ve mekanda sıcak bir atmosfer oluştu.
Elinde geleni, yapabiliyorken yap
Eğitime dönüp bakan Halk Sağlığı Hemşiresi Tokaibayashi, "Kırılganlığın ne olduğunu, neden ortaya çıktığını ve beslenme, egzersiz ve uykunun temel unsurlarını konuştuk," dedi ve şöyle bitirdi: "En önemlisi biraz bilinçli olmak ve bunu sürdürmek. Her gün sadece 10 dakika gülümsemek bile yeterli. Hareket etmek, biriyle konuşmak, sağlıklı beslenmek ve yeterince uyumak, daha sağlıklı bir yarına yol açacaktır. Hâlâ elimizden geleni yapabiliyorken, umarım bugün bir adım daha ileri gidebilir ve hepinizle sağlıklı bir şekilde vakit geçirebiliriz."
Özel dolandırıcılığın önlenmesi ve yerel güvenlik: Japonya Polis Karakolu Şefi Bay Fuminori Okumura
Ardından, Wa Polis Karakolu Şefi Fumino Okumura (Fukagawa Polis Karakolu, Asahikawa, Hokkaido, Toplum İşleri Bölümü Dedektif Müfettişi) "Özel Dolandırıcılıkların Önlenmesi" konulu bir konferans verdi.
Müdür Okumura, son zamanlarda kasabada bildirilen, NTT'den geldiği iddia edilen otomatik sesli aramalar konusunda özel bir uyarıda bulundu.
"'Bu hat birkaç saat içinde kullanılamayacak' diyen bir ses duyacaksınız. Sesi takip edip işleme devam etmeye çalışırsanız dolandırılırsınız. Tanımadığınız aramalardan kaçınmanız en iyisidir."
Uluslararası telefon numaralarından (artı işaretiyle başlayan numaralar) gelen şüpheli aramalarla ilgili olarak da hükümet, vatandaşlara bu aramalara cevap vermemeleri ve aynı şekilde bu numaraları aramamaları konusunda sert bir şekilde uyardı.
Ayrıca My Number kartının ehliyetle entegre edilmesinin avantajları ve dezavantajları (özellikle kartın kaybolması durumunda yeniden verilmesinin ne kadar karmaşık bir işlem olduğu) gerçek duruma uygun olarak anlatılmaktadır.
Son olarak, bölgedeki tehlikeler hakkında bilgi vererek, "Ayılar yerleşim alanlarına geliyor. Lütfen özellikle sabah ve akşam saatlerinde dışarı çıkmayın ve lütfen tedbiri elden bırakmayın." dedi. Katılımcılar, yüzlerinde ciddi ifadelerle dikkatle dinlediler.
Sosyal buluşma: Birlikte gülmek ve herkesin güvende olduğundan emin olmak, bir "uyum ruhu"
Eğitimler boyunca bilgilerini derinleştiren katılımcılar, kaplıcalarda üşüyen bedenlerini ısıttıktan sonra uzun zamandır beklenen sosyal buluşma için birinci kattaki ziyafet salonuna yöneldiler.
Başkan Nobuyuki Kanayama'nın Mesajı
Başlangıçta Wa Mahalle Derneği Yaşlılar Kulübü Başkanı Nobuyuki Kanayama bir konuşma yaptı.
"Eğitim oturumuna ve sosyal toplantıya katıldığınız için teşekkür ederim. Sıcak yaz sona ererken, hasat çalışmaları tamamlanırken ve kış yaklaşırken, hepinizin eğlenmesini umuyorum."
Daha sonra halk sağlığı hemşiresinin daha önce söylediklerine atıfta bulunarak şöyle devam etti:
"'Birlikte yemeklerin tadını çıkarmak. Birlikte sohbet etmek. Bu da sağlıklı olmanın bir başka sırrı.' dedi. Lütfen bunu şimdiden uygulamaya başlayın. Umarım içinizi döker, birbirinizin son gelişmelerini takip eder ve herkesin güvende olduğundan emin olursunuz."
"Birbirimizin güvenliğini kontrol etmek" şeklindeki bu sözler, arkadaşlarla bir araya gelebilmenin verdiği derin minnettarlığı ve birbirimizi önemseyen sıcak "uyum ruhunu" özetliyor.
Bir kadeh ve bir gülümseme çemberi
Sato Kaori'nin "Şerefe!" diye bağırmasıyla mekanın atmosferi bir anda huzura kavuştu.
Leziz yemeğin etrafında otururken, yer yer hararetli sohbetler başladı. Katılımcılar, eğitimde öğrendiklerini çoktan uygulamaya koymuş gibiydi: "Konuşmak iyi bir egzersizdir."
Yakın zamanda yaşadıkları deneyimleri paylaştılar, birbirlerinin sağlıklarıyla ilgilendiler ve birlikte güldüler. Herkesin yüzündeki gülümsemeler, bu sıradan anların hayatı zenginleştirdiğini ve Hokuryu Kasabası'nın hazineleri olduğunu gösteriyordu.
Bingo Oyunları
Daha sonra bingo oyunu oynandı ve gece dostça bir sohbetle devam etti.
Hokuryu Kasabası, yaşlanmayı bir yalnızlık olarak değil, daha zengin ilişkiler kurmak için muhteşem bir fırsat olarak görüyor. İnsanların birlikte öğrendiği, güldüğü ve güvenliklerini kutladığı bu buluşma, dünyanın çabalaması gereken iç ısıtan bir geleceğe örnek teşkil edecek.
Eğlenceli karaoke zamanı
Partiden sonra karaoke odasına geçin ve eğlenceli karaokenin tadını çıkarın!
Kahvaltı: Lezzetli, keyifli ve anlamlı bir deneyim
Ertesi sabah kahvaltınız Kazaguruma otelin restoranında servis edilecektir!
Kurosengoku natto ve Kurosengoku tofu dahil olmak üzere çok çeşitli somon ve garnitürlerimiz var!
Sohbet çok keyifliydi, lezzetli, eğlenceli ve anlamlı bir zamandı, eğitim oturumunu sonlandırmak için uygun bir yoldu.
Sınırsız sevgi, minnettarlık ve dualarla, Wa Mahalle Derneği Yaşlılar Kulübü Eğitim Oturumu, kasaba halkının bir araya gelerek birlikte öğrendiği, birlikte güldüğü ve birbirlerinin sağlığı ve güvenliğinden mutluluk duyduğu, sıcak topluluk alanının tadını doyasıya çıkardığı bir yerdi.
Youtube videoları
Diğer fotoğraflar
İlgili makaleler
◇ 🖋️ İçerik planlama, makale yazımı, fotoğraf seçimi ve video oluşturma: Ikuko Terauchi
Fotoğrafçılık, düzenleme ve web sitesi yönetimi: Noboru Terauchi
