Kamis, 30 Oktober 2025
- 1 Habiskan waktu sejenak bersama teman-teman berharga Anda saat musim dingin mendekat
- 2 Sesi pelatihan: Untuk kehidupan yang dinamis dan aman
- 3 Berkumpul bersama: Tertawa bersama dan memastikan semua orang aman, sebuah "semangat harmoni"
- 4 Sarapan: Pengalaman yang lezat, menyenangkan, dan bermakna
- 5 Video Youtube
- 6 Foto-foto lainnya.
- 7 Artikel terkait.
Habiskan waktu sejenak bersama teman-teman berharga Anda saat musim dingin mendekat
Dengan berakhirnya musim panas yang terik dan berakhirnya panen musim gugur yang melimpah, "Sesi Pelatihan & Pertemuan Pertukaran Klub Warga Senior Asosiasi Lingkungan Wa 2025" diadakan di Sunflower Park Kitaryu Onsen dari Selasa, 28 Oktober hingga Rabu, 29 Oktober.
Mereka menghabiskan waktu berharga ini bersama teman-teman lokal mereka sebelum musim dingin tiba, dipenuhi dengan antusiasme untuk belajar, perhatian terhadap kesehatan dan keselamatan satu sama lain, dan senyuman saat mereka bersukacita karena bersatu kembali.
Sesi pelatihan: Untuk kehidupan yang dinamis dan aman
Lokakarya ini difokuskan pada dua tema penting untuk memperkaya dan mengamankan kehidupan sehari-hari.
Mencegah kelemahan dan menjalani hidup yang penuh semangat: Aiko Tokairin, Perawat Kesehatan Masyarakat
Sesi pelatihan pertama berjudul "Mencegah kelemahan dan menjalani kehidupan yang bersemangat" dan diberikan oleh perawat kesehatan masyarakat Kota Kitaryū, Aiko Tokaibayashi.
Perawat Kesehatan Masyarakat Tokaibayashi memulai dengan menjelaskan arti kata "frailty" dengan cermat. "Pernahkah Anda semua mendengar kata 'frailty'? Istilah ini merujuk pada kondisi lemah yang terjadi ketika vitalitas mental dan fisik menurun seiring bertambahnya usia, dan berada di antara kondisi sehat dan membutuhkan perawatan. Jika Anda merasa mudah lelah atau berjalan lebih lambat, ini bisa menjadi tanda-tanda frailty."
Ketika suasana di tempat acara mulai sedikit serius, Perawat Kesehatan Masyarakat Tokaibayashi menyampaikan poin terpenting: "Namun, kelemahan fisik bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti. Jika kita mengenalinya sejak dini dan mengambil tindakan bersama, kita dapat kembali ke kondisi sehat. Untuk mencapai hal ini, ada tiga pilar penting: 'nutrisi', 'olahraga', dan 'partisipasi sosial'."
① Nutrisi: Makan dengan baik dan tetap sehat untuk hari esok
Pertama-tama, ini tentang nutrisi. Makan dengan baik dan miliki energi untuk hari esok. Sangat penting untuk memperhatikan asupan protein (daging, ikan, telur, produk kedelai), yang merupakan bahan pembangun otot.
2. Partisipasi sosial: Mengobrol adalah "olahraga yang baik"
Perawat Kesehatan Masyarakat Tokairin secara khusus menekankan pentingnya "partisipasi sosial". "Penelitian menunjukkan bahwa kehilangan koneksi sosial adalah langkah pertama menuju kerapuhan. Itulah sebabnya kita semua berkumpul di sini hari ini, berbicara langsung. Ini adalah cara terbaik untuk mencegah kerapuhan."
Ia melanjutkan dengan nada humor, "Berbicara merangsang otak, dan tertawa melepaskan hormon bahagia yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Berbicara juga merupakan olahraga yang bagus, jadi teruslah berbicara." Kata-katanya langsung melembutkan ekspresi para peserta.
3. Latihan: Pemanasan dengan berjalan 365 langkah
Pilar ketiga adalah "olahraga". Hari ini dingin dan bersalju, jadi kami melakukan beberapa latihan sederhana untuk menghangatkan seluruh tubuh dengan irama "365 Steps March". "Pertama, langkahkan kakimu. Ayunkan lenganmu sejauh mungkin." "Yang kedua adalah melenturkan otot dan memutar pinggang. Tidak masalah jika kamu melakukannya semampumu, tergantung kondisi fisikmu."
Gerakannya sederhana, tetapi seiring musik mulai akrab, tubuh ikut bergerak secara alami, menciptakan suasana hangat di tempat itu.
Lakukan apa yang bisa kamu lakukan selagi kamu bisa
Menengok kembali pelatihan tersebut, Perawat Kesehatan Masyarakat Tokaibayashi berkata, "Kita membahas apa itu kerapuhan, mengapa hal itu terjadi, dan pilar-pilar utama nutrisi, olahraga, dan tidur," dan menyimpulkan dengan mengatakan, "Yang terpenting adalah sedikit sadar dan terus melakukannya. Tersenyum selama 10 menit setiap hari pun tidak masalah. Bergerak, berbicara dengan seseorang, makan dengan baik, dan tidur yang cukup akan membawa kita pada masa depan yang lebih sehat. Selagi kita masih bisa melakukan apa yang kita bisa, saya harap kita dapat melangkah maju hari ini dan menghabiskan waktu bersama kalian semua dalam keadaan sehat."
Pencegahan penipuan khusus dan keamanan lokal: Bapak Fuminori Okumura, Kepala Kantor Polisi Jepang
Selanjutnya, Fumino Okumura, Kepala Kantor Polisi Wa (Inspektur Detektif, Divisi Urusan Masyarakat, Kantor Polisi Fukagawa, Asahikawa, Hokkaido), memberikan kuliah tentang "Pencegahan Penipuan Khusus."
Direktur Okumura mengeluarkan peringatan khusus tentang panggilan suara otomatis yang mengaku berasal dari NTT, yang baru-baru ini dilaporkan di kota tersebut.
Anda akan mendengar suara yang mengatakan, 'Jalur ini tidak akan tersedia dalam beberapa jam.' Jika Anda mengikuti suara tersebut dan mencoba melanjutkan prosedur, Anda akan tertipu. Sebaiknya hindari panggilan yang tidak Anda kenal.
Terkait panggilan mencurigakan dari nomor telepon internasional (nomor yang diawali dengan tanda tambah), pemerintah juga sangat menghimbau masyarakat untuk tidak menjawab panggilan tersebut, dan sebaliknya, tidak menghubungi nomor tersebut.
Selanjutnya, keuntungan dan kerugian dari integrasi kartu My Number dan SIM (terutama prosedur rumit untuk menerbitkan kembali kartu jika hilang) dijelaskan sesuai dengan situasi sebenarnya.
Terakhir, ia menyampaikan informasi tentang bahaya yang mengancam di area tersebut, dengan mengatakan, "Beruang sedang memasuki area pemukiman. Mohon jangan keluar rumah, terutama di pagi dan sore hari, dan jangan lengah." Para peserta mendengarkan dengan saksama, dengan ekspresi serius di wajah mereka.
Berkumpul bersama: Tertawa bersama dan memastikan semua orang aman, sebuah "semangat harmoni"
Setelah memperdalam ilmunya melalui pelatihan, para peserta menghangatkan badan yang dingin di sumber air panas, kemudian menuju ruang perjamuan di lantai pertama untuk acara kumpul-kumpul yang telah lama dinantikan.
Pesan dari Ketua Nobuyuki Kanayama
Pada pembukaan, Nobuyuki Kanayama, ketua Klub Warga Senior Asosiasi Lingkungan Wa, memberikan pidato.
Terima kasih telah berpartisipasi dalam sesi pelatihan dan acara kumpul-kumpul. Dengan berakhirnya musim panas yang terik, panen yang telah usai, dan musim dingin yang semakin dekat, saya harap Anda semua akan bersenang-senang.
Kemudian, mengacu pada apa yang dikatakan oleh perawat kesehatan masyarakat sebelumnya, dia melanjutkan:
Katanya, 'Menikmati makan bersama. Menikmati obrolan bersama. Itu rahasia lain untuk kesehatan yang baik.' Ayo, mulai praktikkan mulai sekarang. Kuharap kalian bisa melampiaskan rasa frustrasi, saling bertukar kabar, dan memastikan semua orang aman.
Kata-kata ini, "saling memeriksa keselamatan," merangkum rasa syukur yang mendalam karena dapat berkumpul bersama teman-teman dan "semangat harmoni" yang hangat yang saling peduli.
Bersulang dan lingkaran senyuman
Saat Sato Kaori berteriak "Cheers!", suasana di tempat itu langsung menjadi damai.
Sambil menikmati hidangan lezat, percakapan hangat pun bermunculan di sana-sini. Seolah-olah para peserta telah mempraktikkan apa yang telah mereka pelajari dalam pelatihan: "Berbicara adalah latihan yang baik."
Mereka berbagi pengalaman terkini, saling peduli terhadap kesehatan, dan tertawa bersama. Senyum di wajah semua orang menunjukkan bahwa momen-momen santai inilah yang memperkaya hidup dan merupakan harta karun Kota Hokuryu.
permainan bingo
Setelah itu, permainan bingo dimainkan, dan malam dilanjutkan dengan interaksi yang ramah.
Kota Hokuryu memandang penuaan bukan sebagai isolasi, melainkan sebagai kesempatan gemilang untuk membangun hubungan yang lebih erat. Pertemuan ini, tempat orang-orang belajar, tertawa, dan merayakan keselamatan mereka bersama, pasti akan menjadi contoh bagi masa depan yang mengharukan yang harus diperjuangkan dunia.
Waktu karaoke yang menyenangkan
Setelah pesta, pindahlah ke ruang karaoke dan nikmati karaoke yang menyenangkan!
Sarapan: Pengalaman yang lezat, menyenangkan, dan bermakna
Keesokan paginya, sarapan akan disajikan di restoran hotel, Kazaguruma!
Kami memiliki berbagai macam salmon dan lauk pauk, termasuk Kurosengoku natto dan Kurosengoku tahu!
Percakapannya hidup, dan itu adalah saat yang menyenangkan, bermakna, dan nikmat, cara yang tepat untuk mengakhiri sesi pelatihan.
Dengan cinta, rasa syukur, dan doa yang tak terhingga, Sesi Pelatihan Klub Warga Senior Asosiasi Lingkungan Wa menjadi tempat warga kota berkumpul untuk belajar bersama, tertawa bersama, dan bersukacita dalam kesehatan dan keselamatan satu sama lain, serta menikmati ruang komunitas yang hangat sepenuhnya.
Video Youtube
Foto-foto lainnya.
Artikel terkait.
◇ 🖋️ Perencanaan konten, penulisan artikel, pemilihan foto, dan pembuatan video: Ikuko Terauchi
Fotografi, penyuntingan, dan manajemen situs web: Noboru Terauchi
