今日はお薬のことを少し書こうと思います。
薬自体を云々ではなく、「薬を飲む」という行為のことです。

仕事をしている頃は、薬を正しく飲み続けることに対して、どうしたら忘れずに飲み続けられるのか、一緒に考えたり、アドバイスしたり、時には叱咤激励したり・・・そういうかかわりをしてきました。

ところで私は、骨粗しょう症のお薬を飲んでいます。

子供の頃から、決して丈夫な体ではありませんでしたが、常飲する薬などありませんでしたので、初めての継続の必要な内服薬と付き合うことになったのです。

「骨粗しょう症の基本は食事と運動なんだけどね～。どうする？薬飲むかい？」という主治医の問いかけに
「お薬飲みます！」と答えた私。
「そうかい？大変だよ～毎日だからね～。まずは食事と運動で頑張ってみたら～？」
更にたたみかける主治医の忠告に、

（だって一日１回飲めばいいんでしょう？しかもいつ飲んでもいいんでしょ？
　大丈夫、ちゃんと飲めるもんっ！）
・・・と思ったのでした。

ところが、どうでしょう。飲み忘れるのです！しかも翌日気が付くのです。
そんなことしていたら、ひと月に１週間分は飲み残すようになってしまいました！
飲み残すと、どういうことになるか。経験者なら判りますね。
そうです。通院するタイミングがだんだん遅れていきます！
病院側にすれば、「どうした高橋、そろそろ受診しないと薬ないんじゃないの～？」状態です。

２か月分まとめて薬をいただき、月１週間分を飲み残せば、受診時期が約２週間遅れます。
・・・これは目立つ！

予定の時期からかなり遅れて受診すると、案の定、医師には、
「いつ飲んでもいいんだよ。一日一回なのに、どうして忘れちゃうのかな～（失笑）」と・・・

ちゃんと服薬できていたはずと思いこんでいる看護師さん、薬剤師さんには、
「今度からはお薬があるうちに来てくださいね。（失笑）」と・・・

・・・あ～あ！

今は百均ストアでGETした「お薬カレンダー」にお世話になっています。
これも、毎日私が絶対に目にする場所に貼りつけてあります。

それはどこかと言いますと・・・
台所の食品が入っている戸棚のドアに。
食事を作る前、お菓子を食べる前、ビールを取りに行く前（笑）、必ず開けるドア。

そして、ここからが大切。
目にしたら、必ず取り出し飲むこと。
「ああそうだ飲まなきゃ、あとで・・・」とその場をスルーしないこと。
私の場合、「あとで」がそのまま忘却の彼方になってしまうと行動分析しました。

「じゃあ、食卓に置いておいて飲むようにしたら？」
これも考えましたが、私の場合食事前後に水を飲む習慣がありません。食卓で目に入っていてもやはり「あとでお水を汲んできて」状態になり、他のことに気を取られ・・・忘れます。

食品庫のドアのお薬カレンダーから薬を取り出し、そのとなりの冷蔵庫を開け、水を取り出し飲む。
何故なのかわかりませんが、私にとってはこれが一連の自然な行動のようです。

いつも行う行動パターンに、「薬を飲む」という行動をいかに無理なく入れ込むか。
これが薬を忘れず飲み続ける工夫のポイントのように思います。

体のどこかに症状があるのなら、忘れないのでしょう。
不調を感じない慢性の病気は沢山あります。
代表的なのは高血圧や糖尿病、高脂血症（たまに症状がある場合もありますが）。
これらは、症状がないのに、正しく内服しないと大変なことになる病気たちでもあります。

忘れずにお薬を飲み続けることがどれだけ大変か。
そして忘れずに飲めている人がいかに素晴らしいか！
患って、飲み忘れて実感しました。

・・・こんなこと書いちゃって・・・。

骨粗しょう症ガイドブックによると、内服患者さんの約半数は１～３年で継続内服をドロップアウトしてしまうそうですよ。

私はそろそろ2年目です。
今回は、自分への戒めでこのテーマを書いたようなものです。

そのうち「骨粗しょう症」の事も書こうと思います。
骨密度低めの皆さま、乞うご期待！（笑）

デザイン・作：高橋由美子さん