２０２４年９月２日（月）
８月２８日（水）１３：３０〜、「令和６年度 空知地区北空知管内小ブロック研修会」が、北竜町公民館大ホール（２階）にて開催されました。
令和６年度 空知地区北空知管内小ブロック研修会
北空知管内１市５町の老人クラブ連合会の各リーダーの方々４４名が参加（深川市７名、妹背牛町５名、秩父別町４名、沼田町２名、雨竜町７名、北竜町１９名）。
研修講演は、「高齢期の健康づくりと北竜町の取り組み」と題して、北竜町役場住民課介護予防係・内田奈保子 係長、北竜町社会福祉協議会地域福祉係・村井恵 係長のご講演。そして、「魅力輝く北竜町」と題して、北竜町ポータル運営管理者・寺内昇＆郁子による講演をさせていただきました。
- 主催：北竜町ひまわり長寿会連合会
（１クラブ、会員４９３名：男性２２７名・女性２６６名） - 共催：一般社団法人 北海道老人クラブ連合会
- 後援：北竜町
主旨
老人クラブリーダー研修会は、共に支え合う「地域共生社会」を目指し、北空知管内１市５町の老人クラブ連合会の活動及び情報交換並びに相互交流を深めるとともに、１市５町の老人クラブ連合会の連携と各地域の老人クラブ活動の発展・促進を図ることを目的としています。
総合司会：北竜町ひまわり長寿会連合会・中村道人 事務局長（北竜町社会福祉協議会 事務局長）
主催者挨拶：北竜町ひまわり長寿会連合会・川田浩二 会長
「本日はご多忙の中、北竜町にお越しいただきましたことに厚くお礼申し上げます。
新型コロナで途絶えておりました空知地区北空知管内小ブロック研修会を、昨年深川市で復活開催していただき、今年は北竜町の当番となりました。
今、我が国は少子高齢化社会、人口減少問題、円安など長期に亘る経済の低迷の中で、私達の生活は大きく変わりました。
一例をあげれば、この北空知地域では、ＪＲ鉄道路線廃止、中央バス系統の路線撤退、それに伴う医療機関への通院や生活用品の買い出し時の交通の確保に不自由さが生じています。
また、既に運転免許証を自主返納された方、将来いずれいつかは返納を考えなければならない私達高齢者にとって、生活不安が一気にか高まったというのが最近の現実となっています。
そうした中、各自治体も同じだと思いますが、北竜町でも、ご参加いただいております佐々木新町長が、こうした問題に真剣に取り組んでいただいており、私達の大きな期待が高まっております。
コロナ禍の空白の３年間、そして復活２年目の今年でありますが、交流が中心の活動です。今日は限られた時間ではございますが、この研修会が少しでも参考になれば幸いに存じます。
以上を申し上げ、開会の挨拶といたします。ありがとうございます」。
来賓挨拶：北竜町・佐々木康宏 町長
「皆さん、こんにちは！ 今日会場には、大変お世話になった大先輩の方々が来ておられるので、大変嬉しく思います。ようこそお越しいただきまして、ありがとうございます。
北竜町は先週までひまわりまつりを開催してまして、町中交通渋滞が起きるほど賑わっておりました。その時もお会いした方々が沢山おられます。町のひまわりを見に来ていただきありがとうございます。重ねてお礼申し上げます。
事務局長されている方の中には、以前はずっと様々な地域へ一緒に活動されてた方も沢山いて、引き続き事務局のお仕事よろしくお願いいたします。
今年２月に町長に就任いたしました。今回は、内容も含めて楽しみにしておりました。今日の講演をしていただく寺内さん夫婦も私と同級生（同学年）で、色々な情報を発信していただいております。
６７歳、７７歳、８８歳になろうと気持ちは同じで、一生懸命前向きに、ひまわりのように大きな笑顔と明るい気持ちで活動していきたいと思います。
私は、以前『北竜町老人クラブ』の『老人』という名称に違和感を覚え、皆さんは『老人』ではないので『名前を変えてください』とお願いしたことがあります。以後、『ひまわり長寿会』という現在の名称になりました。本当にありがとうございます。
本日の講師である保健師の内田さんはとても面白い方で、村井さんも素敵なお話をなさる方です。
北竜町に来ていただいた歓迎のご挨拶とさせていただきます。よろしくお願いいたします。本日はありがとうございます」。
佐々木町長は、公務のためここで退席されました。
研修１：講演「高齢期の健康づくりと北竜町の取り組み」
- 北竜町役場住民課 介護予防係・内田奈保子 係長
- 北竜町社会福祉協議会 地域福祉係・村井恵 係長
- 北竜町役場住民課 介護予防係・内田奈保子 係長
高齢者の身体の変化
- 年齢を重ねると、内蔵の臓器が縮小していき、機能も低下していくという身体の変化が生じる
- 全身の血管に動脈硬化がみられ血管が狭くなるため、臓器への酵素や影響の供給が減る。（息切れ、高血圧、胃もたれ、便秘、下痢、骨粗鬆症などの症状が出てくる）
高齢期の健康づくり
- 運動（身体運動）：座る時間を減らし、家事などこまめに動く
・ウォーキング、筋力トレーニングで筋肉を鍛える
- 栄養（食生活）：体重維持、半年に２ｋｇ以上の減少は注意
・１日３食とる（主食ご飯）、主菜（肉・魚・卵等）、副菜（野菜・海藻・きのこなど）
・毎食、筋肉のもとになるたんぱく質（肉・魚・卵・大豆製品・乳製品）
- 口腔ケア：毎食後と寝る前の歯磨きで口の中を清潔に保つ
・口をよく動かす（おしゃべり、口の体操）
・３ヶ月〜半年に一度の定期検診
- 病気のチェックや重症化予防：健康診断・検診受診
・持病があるときは主治医と連携して管理
- 適切な服薬（禁煙・適正飲酒）
・かかりつけ薬局で重複・飲み合わせなどを管理
・お酒はたしなむ程度（高齢者は一日の適量は缶ビール３５０ｍ１本程度）
- 社会参加（人との交流）
・１日１回以上の外出
・週に１回以上の人との交流（電話・メール・手紙）
・月１回の社会参加（趣味・ボランティア・地域活動）
北竜町の取り組み
- ７５歳訪問：地区担当保健師が訪問して説明
・「メタボ」から「フレイル予防」へ健康への考え方を変化
・フレイルとは、加齢によってストレスに対する抵抗力が落ち、回復しづらくなっている状態。（体力が落ち、疲れやすく、心身が衰えて状態）
- 元気！もりもり運動教室
毎週火曜日１時間、町内２地区にて実施。楽しく笑いが耐えない運動教室
- オレンジカフェ（認知症カフェ）
・令和６年度より事業開始
・認知症をテーマにおしゃべり、脳トレなど毎週楽しく実施
- 男の料理教室、ヘルシー講座
・ヘルシー講座では、生活習慣病についての講座を受け、健康的なレシピについて学ぶ
北竜町社会福祉協議会６名のヘルパーさんが活躍中
- 北竜町社会福祉協議会 地域福祉係・村井恵 係長
- あさがおくらぶ
・毎週水曜日（碧水地域）、毎週木曜日（和地域）、好きな時間に来て、好きな時間に帰ってＯＫ!自由参加
・午前：ライスパワー体操、歌、ゲーム、脳トレプリント１人３枚配布
・午後：ダイヤモンドゲーム
- コスモスクラブ
・毎週火曜日・金曜日実施
・体力測定年２回実施：地域リハビリ事業で深川市立病院作業療法士さんが評価
・買い物支援：月１回、ココワ・セーコーマート・北竜温泉・みのりっち北竜を訪問。
・行事実施：月１回、運動会、ミニ縁日、ひまわりの里見学、文化祭出展作品作り等北竜町ポータル２０２４年３月７日（木） ３月５日（火）、北竜町社会福祉協議会（山本剛嗣 会長）が実施する「コスモスクラブ活動」の工作レ…
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- 高齢者福祉サービス
・電話サービス、移送サービス、配食サービス、洗濯サービスなど
運動体験
研修２：講演「魅力輝く北竜町」北竜町ポータル運営管理者・寺内昇＆郁子
- 昇：皆さん、こんにちは、私は北竜町ポータルのサイトを運営している寺内昇です。撮影・編集・WEBの運営をしています。
- 郁子：皆さん、こんにちは！今日は、ありがとうございます。寺内郁子です。
私達は、東京からここ北竜町に移住して、今年で１５年目を迎えます。当時、北竜町に降り立った瞬間から、毎日光り輝く北竜町の宝もの探しを続けて今日に至っています。
自然の素晴らしさ、食べ物（お米・野菜・果物など）の美味しさ、そして何より、町民の皆さんの優しさや思いやりの深さに触れるたび、私達ふたりで『ありがたいね〜』と感動し、毎日ワクワクドキドキしながら過ごしています。
今日は、そんな魅力あふれる北竜町の素晴らしさを皆さんに実感していただき、皆さんと一緒に喜びの共感をしていきたいので、どうぞ、宜しくお願いいたします。
- 昇：私達は、地元で汗を流し活動され、とても輝いていらっしゃる大先輩の前でお話できる機会を与えられたことを本当に有り難く誇りに思っております。光栄です！ありがとうございます！
今日は４５分間ですが、皆さんと喜びを共感できるよう、頑張ってまいりますので、どうぞ宜しくお願いいたします！
参加者の皆さん 講演「魅力輝く北竜町」寺内昇＆郁子の全スライド
講演「魅力輝く北竜町」寺内昇＆郁子 次回開催地挨拶：雨竜町老人クラブ連合会・小山勝利 会長
雨竜町老人クラブ連合会 小山勝利会長 「私は来年で８０歳になります。今日の講演は大変勉強になりました。雨竜町は人口２,０７７人で、人口の割に高齢者率が高い町です。
今問題となっておりますのは、公共交通関係、スーパーが無くコンビニがあるだけなことです。買い物については、週１回、買い物バスを北竜町のスーパー『ココワ』まで運行して買い物支援を行っております。
来年も健康で皆様にお会いできますことを祈念して、ご挨拶とさせていただきます。来年はよろしくお願いいたします」。
閉会挨拶：北竜町ひまわり長寿会連合会・柴崎和男 副会長
北竜町ひまわり長寿会連合会 柴崎和男副会長 「以上をもちまして、令和６年度 空知地区北空知管内小ブロック研修会を修了させていただきます。長時間にわたりまして、皆様大変ご苦労様でした」。
次回開催地雨竜町にバトンタッチ！ 北空知管内１市５町の老人クラブのリーダーの方々が一堂に会し、地域の老人クラブの活動の発展・促進を図るために、活発に情報交換し、相互交流を深めていく「空知地区北空知管内小ブロック研修会」に、限りない愛と感謝と祈りをこめて。。。
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◇ 取材・文章：寺内郁子（撮影・編集協力：寺内昇）
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