Thứ năm, ngày 30 tháng 10 năm 2025
- 1 Hãy dành chút thời gian bên những người bạn quý giá của bạn khi mùa đông đang đến gần
- 2 Buổi đào tạo: Vì một cuộc sống năng động và an toàn
- 3 Tụ tập xã hội: Cùng nhau cười đùa và đảm bảo mọi người đều an toàn, một "tinh thần hòa hợp"
- 4 Bữa sáng: Một trải nghiệm ngon miệng, thú vị và ý nghĩa
- 5 Video Youtube
- 6 Những bức ảnh khác
- 7 Bài viết liên quan
Hãy dành chút thời gian bên những người bạn quý giá của bạn khi mùa đông đang đến gần
Khi mùa hè nóng nực đã qua và vụ thu hoạch bội thu sắp kết thúc, "Buổi tập huấn và giao lưu Câu lạc bộ người cao tuổi của Hiệp hội khu phố Wa năm 2025" đã được tổ chức tại Công viên hướng dương Kitaryu Onsen từ thứ Ba, ngày 28 tháng 10 đến thứ Tư, ngày 29 tháng 10.
Họ đã dành khoảng thời gian quý báu này cùng với những người bạn địa phương trước khi mùa đông đến, tràn đầy nhiệt huyết học tập, quan tâm đến sức khỏe và sự an toàn của nhau, và mỉm cười khi vui mừng được đoàn tụ.
Buổi đào tạo: Vì một cuộc sống năng động và an toàn
Hội thảo tập trung vào hai chủ đề quan trọng để làm phong phú và an toàn cuộc sống hàng ngày.
Phòng ngừa bệnh tật và sống một cuộc sống năng động: Aiko Tokairin, Y tá Y tế Công cộng
Buổi đào tạo đầu tiên có chủ đề "Phòng ngừa bệnh tật và sống một cuộc sống năng động" do y tá y tế công cộng thị trấn Kitaryū, Aiko Tokaibayashi, hướng dẫn.
Y tá Y tế Công cộng Tokaibayashi bắt đầu bằng cách giải thích cặn kẽ ý nghĩa của từ "yếu đuối". "Mọi người đã nghe từ 'yếu đuối' chưa? Nó ám chỉ trạng thái yếu đuối xảy ra khi sức sống tinh thần và thể chất suy giảm theo tuổi tác, và nằm giữa trạng thái khỏe mạnh và cần được chăm sóc. Nếu bạn nhận thấy mình dễ mệt mỏi hoặc đi chậm hơn, đây có thể là dấu hiệu của sự yếu đuối."
Khi không khí tại địa điểm tổ chức trở nên hơi nghiêm túc, Y tá Y tế Công cộng Tokaibayashi đã truyền đạt điểm quan trọng nhất: "Nhưng sự yếu đuối không phải là điều đáng sợ. Nếu chúng ta nhận ra sớm và cùng nhau thực hiện các biện pháp, chúng ta có thể trở lại trạng thái khỏe mạnh. Để đạt được điều này, có ba trụ cột quan trọng: 'dinh dưỡng', 'tập thể dục' và 'tham gia xã hội'."
① Dinh dưỡng: Ăn uống lành mạnh và giữ gìn sức khỏe cho ngày mai
"Trước hết, đó là về dinh dưỡng. Ăn uống đầy đủ và có năng lượng cho ngày mai. Điều đặc biệt quan trọng là phải chú ý tiêu thụ protein (thịt, cá, trứng, các sản phẩm từ đậu nành), đây là thành phần cấu tạo nên cơ bắp."
② Tham gia xã hội: Trò chuyện là "bài tập tốt"
Y tá Y tế Công cộng Tokairin đặc biệt nhấn mạnh tầm quan trọng của "sự tham gia xã hội". "Nghiên cứu cho thấy việc mất đi các kết nối xã hội là bước đầu tiên dẫn đến sự yếu đuối. Đó là lý do tại sao tất cả chúng ta tụ họp ở đây hôm nay, trò chuyện trực tiếp. Đây là cách tốt nhất để ngăn ngừa sự yếu đuối."
Ông tiếp tục với một chút hài hước: "Nói chuyện kích thích não bộ, và cười giải phóng hormone hạnh phúc giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nói chuyện cũng là một bài tập tuyệt vời, vì vậy hãy tiếp tục nói chuyện." Lời nói của ông ngay lập tức làm dịu đi vẻ mặt của những người tham gia.
3. Bài tập: Khởi động với bài diễu hành 365 bước
Trụ cột thứ ba là "tập thể dục". Hôm nay trời lạnh và tuyết rơi, nên chúng tôi tập một số bài tập đơn giản để khởi động toàn thân theo giai điệu của bài "365 Steps March". "Đầu tiên, bước chân lên. Vung tay xa nhất có thể." "Thứ hai là co cơ và xoay eo. Bạn có thể tập nhiều nhất có thể, tùy thuộc vào thể trạng của mình."
Các động tác rất đơn giản, nhưng khi âm nhạc trở nên quen thuộc, cơ thể tự nhiên chuyển động, tạo nên bầu không khí ấm áp trong địa điểm biểu diễn.
Hãy làm những gì bạn có thể khi bạn còn có thể
Nhìn lại buổi tập huấn, Y tá Y tế Công cộng Tokaibayashi chia sẻ: "Chúng tôi đã thảo luận về tình trạng suy nhược cơ thể là gì, nguyên nhân gây ra tình trạng này, và những trụ cột chính là dinh dưỡng, tập thể dục và giấc ngủ", rồi kết luận: "Điều quan trọng nhất là phải tỉnh táo một chút và duy trì điều đó. Ngay cả việc mỉm cười 10 phút mỗi ngày cũng tốt. Vận động, trò chuyện với ai đó, ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc sẽ dẫn đến một ngày mai khỏe mạnh hơn. Mặc dù chúng ta vẫn có thể làm những gì có thể, tôi hy vọng hôm nay chúng ta có thể tiến thêm một bước nữa và dành thời gian bên nhau với tất cả mọi người trong trạng thái khỏe mạnh."
Phòng chống gian lận đặc biệt và an toàn địa phương: Ông Fuminori Okumura, Trưởng đồn cảnh sát Nhật Bản
Tiếp theo, Fumino Okumura, Trưởng đồn cảnh sát Wa (Thanh tra thám tử, Phòng công tác cộng đồng, Đồn cảnh sát Fukagawa, Asahikawa, Hokkaido), đã có bài giảng về chủ đề "Phòng ngừa gian lận đặc biệt".
Giám đốc Okumura đã đưa ra cảnh báo cụ thể về các cuộc gọi thoại tự động tự xưng là từ NTT, gần đây đã được báo cáo trong thị trấn.
"Bạn sẽ nghe thấy một giọng nói nói rằng, 'Đường dây này sẽ không hoạt động trong vài giờ nữa.' Nếu bạn làm theo giọng nói đó và cố gắng tiếp tục quy trình, bạn sẽ bị lừa đảo. Tốt nhất là tránh bất kỳ cuộc gọi nào mà bạn không nhận ra."
Liên quan đến các cuộc gọi đáng ngờ từ các số điện thoại quốc tế (số bắt đầu bằng dấu cộng), chính phủ cũng khuyến cáo mạnh mẽ người dân không trả lời các cuộc gọi này và ngược lại, không gọi đến các số đó.
Ngoài ra, ưu điểm và nhược điểm của việc tích hợp thẻ My Number và giấy phép lái xe (đặc biệt là thủ tục phức tạp để cấp lại thẻ nếu bị mất) sẽ được giải thích theo tình hình thực tế.
Cuối cùng, ông chia sẻ thông tin về những mối nguy hiểm đang rình rập trong khu vực: "Gấu đang xâm nhập vào khu dân cư. Xin hãy hạn chế ra ngoài, đặc biệt là vào buổi sáng và buổi tối, và xin đừng mất cảnh giác." Những người tham gia chăm chú lắng nghe với vẻ mặt nghiêm túc.
Tụ tập xã hội: Cùng nhau cười đùa và đảm bảo mọi người đều an toàn, một "tinh thần hòa hợp"
Sau khi đào sâu kiến thức thông qua khóa đào tạo, những người tham gia đã làm ấm cơ thể lạnh cóng của mình trong suối nước nóng và sau đó đến phòng tiệc ở tầng một để tham dự buổi gặp mặt xã giao được mong đợi từ lâu.
Thông điệp từ Chủ tịch Nobuyuki Kanayama
Mở đầu, Nobuyuki Kanayama, chủ tịch Câu lạc bộ người cao tuổi của Hiệp hội khu phố Wa, đã có bài phát biểu.
"Cảm ơn các bạn đã tham gia buổi tập huấn và giao lưu. Mùa hè nóng nực sắp kết thúc, công việc thu hoạch đã hoàn tất, và mùa đông đang đến gần, tôi hy vọng tất cả các bạn sẽ có những giây phút vui vẻ."
Sau đó, nhắc lại những gì y tá y tế công cộng đã nói trước đó, ông tiếp tục:
"Ông ấy nói, 'Cùng nhau thưởng thức bữa ăn. Cùng nhau trò chuyện. Đó cũng là một bí quyết cho sức khỏe tốt.' Hãy bắt đầu thực hành điều đó ngay từ bây giờ. Tôi hy vọng các bạn sẽ trút bỏ được những bực bội, cập nhật tình hình của nhau và đảm bảo mọi người đều an toàn."
Những từ này, "kiểm tra sự an toàn của nhau", gói gọn lòng biết ơn sâu sắc khi được tụ tập cùng bạn bè và "tinh thần hòa hợp" ấm áp luôn quan tâm đến nhau.
Một lời chúc mừng và một vòng tròn nụ cười
Khi Sato Kaori hô "Hoan hô!", bầu không khí trong khán phòng lập tức trở nên yên bình.
Trong lúc chúng tôi quây quần bên bữa ăn ngon lành, những cuộc trò chuyện sôi nổi cứ thế diễn ra. Dường như những người tham gia đã bắt đầu áp dụng những gì họ đã học được trong khóa đào tạo: "Nói chuyện cũng là một bài tập tốt."
Họ chia sẻ những trải nghiệm gần đây, quan tâm đến sức khỏe của nhau và cùng nhau cười đùa. Nụ cười trên khuôn mặt mọi người cho thấy những khoảnh khắc bình dị này chính là điều làm nên sự phong phú của cuộc sống và là báu vật của thị trấn Hokuryu.
trò chơi bingo
Sau đó, mọi người chơi trò chơi bingo và buổi tối tiếp tục với những hoạt động giao lưu thân thiện.
Thị trấn Hokuryu xem tuổi già không phải là sự cô lập, mà là một cơ hội tuyệt vời để xây dựng những mối quan hệ bền chặt hơn. Buổi gặp gỡ này, nơi mọi người cùng nhau học hỏi, vui đùa và cùng nhau ăn mừng sự an toàn, chắc chắn sẽ là hình mẫu cho một tương lai ấm áp mà thế giới nên hướng tới.
Giờ karaoke vui vẻ
Sau bữa tiệc, hãy đến phòng karaoke và tận hưởng không khí karaoke vui vẻ!
Bữa sáng: Một trải nghiệm ngon miệng, thú vị và ý nghĩa
Sáng hôm sau, bữa sáng sẽ được phục vụ tại nhà hàng Kazaguruma của khách sạn!
Chúng tôi có nhiều loại cá hồi và món ăn kèm, bao gồm cả natto Kurosengoku và đậu phụ Kurosengoku!
Cuộc trò chuyện diễn ra sôi nổi, vui vẻ và ý nghĩa, là cách phù hợp để kết thúc buổi đào tạo.
Với tình yêu thương, lòng biết ơn và những lời cầu nguyện vô bờ bến, Buổi huấn luyện Câu lạc bộ Người cao tuổi của Hiệp hội khu phố Wa là nơi người dân thị trấn tụ họp để cùng nhau học hỏi, cùng nhau cười đùa và vui mừng vì sức khỏe và sự an toàn của nhau, tận hưởng không gian cộng đồng ấm áp một cách trọn vẹn nhất.
Video Youtube
Những bức ảnh khác
Bài viết liên quan
Thứ Hai, ngày 27 tháng 10 năm 2024 Vào thứ Tư, ngày 23 tháng 10, từ 15:00, "Tiếng Nhật...
Thứ Hai, ngày 28 tháng 4 năm 2025 Từ 8:00 sáng thứ Bảy, ngày 26 tháng 4, Câu lạc bộ người cao tuổi của Hiệp hội khu phố Yawara thị trấn Hokuryu (Chủ tịch Nobuyuki Kanayama) sẽ tổ chức sự kiện "Reiwa...
Ngày 3 tháng 2 năm 2025 (Thứ Hai) Ngày 28 tháng 1 (Thứ Ba) từ 11:30 sáng, tại Công viên Hoa hướng dương Hokuryu Onsen, Hội nghị chung Câu lạc bộ Người cao tuổi của Hiệp hội khu phố Wa &...
◇ 🖋️ Lên kế hoạch nội dung, viết bài, chọn ảnh và tạo video: Ikuko Terauchi
Nhiếp ảnh, biên tập và quản lý trang web: Noboru Terauchi 
