2024 सोराची जिला किता सोराची लघु ब्लॉक प्रशिक्षण सत्र में दो व्याख्यान आयोजित किए जाएंगे: "बुजुर्गों में स्वास्थ्य संवर्धन और होकुर्यु टाउन की पहल" और "आकर्षण और चमकता होकुर्यु टाउन"

सोमवार, 2 सितंबर, 2024

बुधवार, 28 अगस्त को दोपहर 1:30 बजे से, "2024 सोराची जिला किता सोराची उपप्रान्त लघु ब्लॉक प्रशिक्षण सत्र" कितारियु टाउन सामुदायिक केंद्र के बड़े हॉल (द्वितीय तल) में आयोजित किया गया।

FY2024 सोराची जिला किता सोराची जिला लघु ब्लॉक प्रशिक्षण सत्र

किता सोराची क्षेत्र के एक शहर और पांच कस्बों के वरिष्ठ नागरिक क्लब संघों के 44 नेताओं ने भाग लिया (फुकागावा शहर से 7, इमोबेउशी टाउन से 5, चिशिबेत्सू टाउन से 4, नुमाता टाउन से 2, उरीयू टाउन से 7 और होकुरयू टाउन से 19)।

प्रशिक्षण व्याख्यान का शीर्षक था "बुजुर्गों में स्वास्थ्य संवर्धन और होकुर्यु नगर की पहल"। यह व्याख्यान होकुर्यु नगर कार्यालय के निवासी मामलों के प्रभाग के नर्सिंग देखभाल निवारण अनुभाग की प्रमुख सुश्री नाओको उचिदा और होकुर्यु नगर समाज कल्याण परिषद के सामुदायिक कल्याण अनुभाग की प्रमुख सुश्री मेगुमी मुराई द्वारा दिया गया। व्याख्यान का शीर्षक भी "आकर्षक और चमकदार होकुर्यु नगर" था और यह व्याख्यान होकुर्यु नगर पोर्टल के प्रशासक नोबोरू और इकुको तेराउची द्वारा दिया गया।

• व्यवस्था करनेवाला:होकुर्यु टाउन सूरजमुखी दीर्घायु संघ
  (1 क्लब, 493 सदस्य: 227 पुरुष और 266 महिलाएं)
• सह-आयोजक:होक्काइडो वरिष्ठ नागरिक क्लब एसोसिएशन
• प्रायोजित:होकुर्यु टाउन

सार

वरिष्ठ नागरिक क्लब नेता प्रशिक्षण संगोष्ठी का उद्देश्य "पारस्परिक समर्थन का समुदाय" बनाना है जिसमें लोग एक-दूसरे का समर्थन करते हैं, और इसका उद्देश्य किता सोराची क्षेत्र में एक शहर और पांच कस्बों के वरिष्ठ नागरिक क्लब संघों की गतिविधियों, सूचना आदान-प्रदान और आपसी आदान-प्रदान को गहरा करना है, साथ ही एक शहर और पांच कस्बों के वरिष्ठ नागरिक क्लब संघों के बीच सहयोग को बढ़ावा देना और प्रत्येक क्षेत्र में वरिष्ठ नागरिक क्लब गतिविधियों का विकास और प्रचार करना है।

एमसी: मिचिटो नाकामुरा, होकुर्यु टाउन सनफ्लावर दीर्घायु एसोसिएशन के महासचिव (होकुर्यु टाउन सामाजिक कल्याण परिषद के महासचिव)

आयोजक का अभिवादन: कोजी कवाडा, होकुर्यु टाउन सनफ्लावर दीर्घायु एसोसिएशन के अध्यक्ष

"मैं आज होकुर्यु टाउन का दौरा करने के लिए अपने व्यस्त कार्यक्रम से समय निकालने के लिए आपका हार्दिक आभार व्यक्त करना चाहता हूँ।

सोराची जिला, किता सोराची क्षेत्र के लिए छोटे ब्लॉक प्रशिक्षण सत्र, जिसे COVID-19 के कारण रद्द कर दिया गया था, पिछले साल फुकागावा शहर में पुनर्जीवित किया गया था, और इस साल कितारियु टाउन की बारी थी।

हमारा देश वर्तमान में घटती जन्म दर, वृद्ध होती जनसंख्या, घटती जनसंख्या और कमजोर येन के कारण दीर्घकालिक आर्थिक मंदी का सामना कर रहा है, और हमारे जीवन में नाटकीय रूप से बदलाव आया है।

उदाहरण के लिए, किता सोराची क्षेत्र में, जेआर रेलवे लाइनों को समाप्त कर दिया गया है और चुओ बस प्रणाली ने अपने मार्ग वापस ले लिए हैं, जिसके परिणामस्वरूप चिकित्सा संस्थानों तक जाने या दैनिक आवश्यकताएं खरीदने के लिए परिवहन प्राप्त करने में असुविधा हो रही है।

इसके अतिरिक्त, हममें से जिन बुजुर्गों ने पहले ही स्वेच्छा से अपने ड्राइविंग लाइसेंस लौटा दिए हैं, तथा जिन्हें भविष्य में किसी समय उन्हें लौटाने पर विचार करना होगा, उनके लिए हाल की वास्तविकता यह है कि हमारी आजीविका को लेकर चिंता अचानक बढ़ गई है।

मेरा मानना है कि यह सभी स्थानीय सरकारों के लिए समान है, लेकिन होकुर्यु टाउन में, मेयर शिन सासाकी, जो यहां भी भाग ले रहे हैं, इन मुद्दों को गंभीरता से संबोधित कर रहे हैं, और हमें उनसे बड़ी उम्मीदें हैं।

COVID-19 महामारी के कारण तीन साल के अंतराल के बाद, इस वर्ष समूह की बहाली का दूसरा वर्ष है, और हमारी गतिविधियाँ आदान-प्रदान पर केंद्रित हैं। हालाँकि आज हमारे पास सीमित समय है, मुझे आशा है कि यह प्रशिक्षण सत्र आपके लिए उपयोगी होगा।

इसी के साथ, मैं अपनी प्रारंभिक टिप्पणी समाप्त करना चाहूँगा। आपका बहुत-बहुत धन्यवाद।

अतिथि भाषण: होकुर्यु टाउन के मेयर यासुहिरो सासाकी

"सभी को नमस्कार! मुझे बहुत खुशी है कि मेरे कई वरिष्ठ सहकर्मी, जो मेरे प्रति इतने दयालु रहे हैं, आज यहाँ उपस्थित हैं। आप सभी का आने के लिए धन्यवाद।

होकुर्यु कस्बे में पिछले हफ़्ते तक सूरजमुखी महोत्सव चल रहा था, और वहाँ इतनी भीड़ थी कि पूरे कस्बे में ट्रैफिक जाम लग गया। तब मैं आपमें से कई लोगों से मिला था। हमारे कस्बे में सूरजमुखी देखने आने के लिए आपका धन्यवाद। एक बार फिर धन्यवाद।

वर्तमान सचिवालय के कई जनरल पहले भी विभिन्न क्षेत्रों में हमारे साथ काम कर चुके हैं, और हम सचिवालय में आपके काम में आपके निरंतर सहयोग की अपेक्षा करते हैं।

मुझे इसी साल फ़रवरी में मेयर नियुक्त किया गया। मैं इस व्याख्यान और उसकी विषयवस्तु का बेसब्री से इंतज़ार कर रहा था। आज व्याख्यान देने वाले तेराउची दंपत्ति मेरे सहपाठी हैं (एक ही कक्षा में) और मेरे साथ काफ़ी जानकारी साझा करते रहे हैं।

चाहे मैं 67, 77 या 88 वर्ष का हो जाऊं, मेरी भावनाएं एक जैसी ही रहेंगी और मैं कड़ी मेहनत, सकारात्मकता, बड़ी मुस्कान और सूरजमुखी जैसे उज्ज्वल दृष्टिकोण के साथ काम करना जारी रखना चाहता हूं।

एक बार मुझे "होकुर्यु टाउन ओल्ड पीपल्स क्लब" में "ओल्ड पीपल" नाम से असहजता महसूस हुई थी, और मैंने उनसे नाम बदलने को कहा था क्योंकि आप "ओल्ड पीपल" नहीं हैं। तब से, नाम बदलकर वर्तमान में "हिमावारी लॉन्गविटी क्लब" हो गया है। आपका बहुत-बहुत धन्यवाद।

आज की व्याख्याता, सार्वजनिक स्वास्थ्य नर्स उचिदा-सान, एक बहुत ही दिलचस्प व्यक्ति हैं, और मुराई-सान भी अद्भुत व्याख्यान देती हैं।

"मैं होकुर्यु टाउन में आपका स्वागत करता हूँ। मैं आपके साथ काम करने के लिए उत्सुक हूँ। आज आने के लिए धन्यवाद।"

मेयर सासाकी आधिकारिक कार्य के कारण बैठक छोड़कर चले गए।

प्रशिक्षण 1: व्याख्यान: "बुजुर्गों के लिए स्वास्थ्य संवर्धन और होकुर्यु टाउन की पहल"

• नाओको उचिदा, नर्सिंग केयर प्रिवेंशन सेक्शन की प्रमुख, रेजिडेंट अफेयर्स डिवीजन, होकुर्यु टाउन हॉल
• होकुर्यु टाउन सोशल वेलफेयर काउंसिल कम्युनिटी वेलफेयर सेक्शन प्रमुख, मेगुमी मुराई

• नाओको उचिदा, नर्सिंग केयर प्रिवेंशन सेक्शन की प्रमुख, रेजिडेंट अफेयर्स डिवीजन, होकुर्यु टाउन हॉल

बुजुर्गों में शारीरिक परिवर्तन

• जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे शरीर में परिवर्तन आते हैं जिसके कारण हमारे आंतरिक अंग सिकुड़ जाते हैं और ठीक से काम नहीं कर पाते।
• धमनीकाठिन्य पूरे शरीर में रक्त वाहिकाओं में होता है, जिससे रक्त वाहिकाएँ संकुचित हो जाती हैं और अंगों तक एंजाइमों और पोषक तत्वों की आपूर्ति कम हो जाती है। (इसके लक्षणों में साँस लेने में तकलीफ, उच्च रक्तचाप, पेट खराब होना, कब्ज, दस्त, ऑस्टियोपोरोसिस आदि शामिल हैं।)

वृद्धावस्था में स्वास्थ्य संवर्धन

1. व्यायाम (शारीरिक व्यायाम): बैठे रहने में बिताए जाने वाले समय को कम करें और बार-बार घूमें, जैसे कि घर का काम करना।
   ・चलने और शक्ति प्रशिक्षण के माध्यम से अपनी मांसपेशियों को मजबूत करें
   　
2. पोषण (आहार): वजन नियंत्रित रखें, 6 महीने में 2 किलो से अधिक वजन कम हुआ तो सावधान हो जाएं
   ・दिन में तीन बार भोजन करें (मुख्य भोजन के रूप में चावल), मुख्य व्यंजन (मांस, मछली, अंडे, आदि), अतिरिक्त व्यंजन (सब्जियां, समुद्री शैवाल, मशरूम, आदि)
   ・प्रत्येक भोजन में मांसपेशियों के निर्माण हेतु प्रोटीन (मांस, मछली, अंडे, सोया उत्पाद, डेयरी उत्पाद) खाएं
   　
3. मौखिक देखभाल: प्रत्येक भोजन के बाद और सोने से पहले अपने दांतों को ब्रश करके अपना मुंह साफ रखें।
   ・अपना मुँह खूब हिलाएँ (बात करना, मुँह का व्यायाम करना)
   हर 3 से 6 महीने में नियमित जांच
   　
4. बीमारी की जाँच और उसे गंभीर होने से रोकना: स्वास्थ्य जाँच और चिकित्सीय परीक्षण
   ・यदि आपको कोई दीर्घकालिक बीमारी है, तो अपने डॉक्टर के सहयोग से उसका प्रबंधन करें।
   　
5. उचित दवा (धूम्रपान न करना, मध्यम शराब का सेवन)
   ・अपनी स्थानीय फार्मेसी में ओवरलैप और दवा की परस्पर क्रिया का प्रबंधन करें
   ・शराब का सेवन सीमित मात्रा में करें (वरिष्ठ नागरिकों के लिए उपयुक्त मात्रा प्रतिदिन लगभग 350 मिलीलीटर बीयर है)
   　
6. सामाजिक भागीदारी (दूसरों के साथ बातचीत)
   ・दिन में कम से कम एक बार बाहर जाना
   ・सप्ताह में कम से कम एक बार लोगों से बातचीत करें (फ़ोन, ईमेल या पत्र द्वारा)
   ・माह में एक बार समाज में भाग लें (शौक, स्वयंसेवा कार्य, सामुदायिक गतिविधियाँ)
   　

होकुर्यु टाउन की पहल

1. 75 वर्षीय वृद्ध से मुलाकात: एक स्थानीय सार्वजनिक स्वास्थ्य नर्स ने मुलाकात की और समझाया
   ・स्वास्थ्य के प्रति अपने दृष्टिकोण को "मेटाबोलिक सिंड्रोम" से बदलकर "कमजोरी की रोकथाम" पर केंद्रित करें
   दुर्बलता एक ऐसी स्थिति है जिसमें उम्र के साथ तनाव के प्रति प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और इससे उबरना मुश्किल हो जाता है। (ऐसी स्थिति जिसमें शारीरिक शक्ति कम हो जाती है, जल्दी थकान हो जाती है, और मन और शरीर कमज़ोर हो जाते हैं।)
   　
2. ऊर्जावान! व्यायाम कक्षा
   हर मंगलवार को शहर के दो इलाकों में एक घंटे के लिए आयोजित। मज़ेदार और हँसी-मज़ाक से भरपूर व्यायाम कक्षाएं।
   　
3. ऑरेंज कैफे (डिमेंशिया कैफे)
   ・वित्तीय वर्ष 2024 में व्यवसाय शुरू होगा
   ・मनोभ्रंश, मस्तिष्क प्रशिक्षण आदि विषय पर साप्ताहिक बातचीत का आनंद लें।
   　
4. पुरुषों की पाककला कक्षा, स्वस्थ पाककला कक्षा
   ・स्वस्थ पाठ्यक्रम में, छात्र जीवनशैली से संबंधित बीमारियों पर एक पाठ्यक्रम लेंगे और स्वस्थ व्यंजनों को सीखेंगे।
   　

होकुर्यु टाउन सोशल वेलफेयर काउंसिल में वर्तमान में छह सहायक काम कर रहे हैं

• होकुर्यु टाउन सोशल वेलफेयर काउंसिल कम्युनिटी वेलफेयर सेक्शन प्रमुख, मेगुमी मुराई

1. असगाओ क्लब
   ・हर बुधवार (हेसेई क्षेत्र), हर गुरुवार (वा क्षेत्र)। जब चाहें आएँ और जाएँ! मुफ़्त भागीदारी
   सुबह: चावल शक्ति व्यायाम, गाने, खेल, मस्तिष्क प्रशिक्षण शीट (प्रति व्यक्ति 3 शीट)
   दोपहर: डायमंड गेम
   　
2. कॉसमॉस क्लब
   ・प्रत्येक मंगलवार और शुक्रवार
   ・वर्ष में दो बार आयोजित शारीरिक फिटनेस परीक्षण: स्थानीय पुनर्वास कार्यक्रम के भाग के रूप में फुकागावा म्यूनिसिपल अस्पताल के व्यावसायिक चिकित्सकों द्वारा मूल्यांकन किया जाता है
   -शॉपिंग सहायता: महीने में एक बार कोकोवा, सेकोमार्ट, होकुरिकु ओनसेन और मिनोरिच होकुरिकु का दौरा।
   ・कार्यक्रम: महीने में एक बार, खेल दिवस, लघु महोत्सव, हिमावारी नो सातो की यात्रा, स्कूल महोत्सव के लिए कलाकृतियाँ बनाना, आदि।
   होकुर्यु टाउन पोर्टल

   "हारिको नो तात्सु" और कॉसमॉस क्लब की गतिविधियां (होकुर्यु टाउन सोशल वेलफेयर काउंसिल) यहां तक कि एक 94 वर्षीय बुजुर्ग भी मुस्कुराते हुए भाग लेता है!

   गुरुवार, 7 मार्च, 2024 मंगलवार, 5 मार्च को, होकुर्यु टाउन सोशल वेलफेयर काउंसिल (अध्यक्ष, ताकेशी यामामोटो) "कॉसमॉस क्लब गतिविधियों" के लिए एक शिल्प रिपोर्ट आयोजित करेंगे...

   
   होकुर्यु टाउन पोर्टल

   मिनी एननिची समर फेस्टिवल और कॉसमॉस क्लब एक्टिविटीज़ (होकुर्यु टाउन सोशल वेलफेयर काउंसिल) का आयोजन! दादी-नानी की मुस्कान बिखेरते हुए!

   गुरुवार, 19 अगस्त, 2021 बुधवार, 18 अगस्त को 14:00 बजे से, "कॉसमॉस स्कूल" कार्यक्रम होकुर्यु टाउन सोशल वेलफेयर एसोसिएशन (अध्यक्ष: ताकेशी यामामोटो) द्वारा आयोजित किया जाएगा...

   
   होकुर्यु टाउन पोर्टल

   सूरजमुखी की सजावट बनाना और कॉसमॉस क्लब की गतिविधियाँ (होकुर्यु टाउन सोशल वेलफेयर काउंसिल)

   31 अगस्त (सोमवार) और 27 अगस्त (गुरुवार) को होकुर्यु टाउन सोशल वेलफेयर काउंसिल (अध्यक्ष हितोशी ताकेबयाशी) द्वारा आयोजित "कॉसमॉस क्लब गतिविधियाँ"...

   
   क्रिसमस की सजावट बनाना - कॉसमॉस क्लब वार्षिक कार्यक्रम दिसंबर संस्करण - होकुर्यु टाउन पोर्टल (होक्काइडो) - जापान का नंबर 1 सूरजमुखी गाँव

   होकुर्यु टाउन सोशल वेलफेयर काउंसिल (अध्यक्ष: हितोशी ताकेबायाशी) अपने बुजुर्ग सहायता कार्यक्रम के एक भाग के रूप में कॉसमॉस क्लब के लिए दिसंबर में "क्रिसमस" नामक एक कार्यक्रम का आयोजन कर रही है।

   
   　
3. वृद्धजन कल्याण सेवाएं
   ・टेलीफोन सेवाएं, परिवहन सेवाएं, खाद्य वितरण सेवाएं, कपड़े धोने की सेवाएं, आदि।
   　

व्यायाम का अनुभव

प्रशिक्षण 2: होकुर्यु टाउन पोर्टल प्रशासक नोबोरू तेराउची और इकुको द्वारा व्याख्यान "होकुर्यु का आकर्षक और चमकता हुआ शहर"

• नोबोरू:सभी को नमस्कार, मैं नोबोरू तेराउची हूँ, होकुर्यु टाउन पोर्टल साइट का प्रबंधक। मैं फ़ोटोग्राफ़ी, संपादन और वेब प्रबंधन का प्रभारी हूँ।
  　
• इकुको:सभी को नमस्कार! आज हमारे साथ जुड़ने के लिए धन्यवाद। मैं इकुको तेराउची हूँ।

  इस साल टोक्यो से होकुर्यु टाउन में आए हमें 15 साल हो गए हैं। जब से हमने पहली बार इस शहर में कदम रखा है, तब से लेकर आज तक हम हर दिन होकुर्यु टाउन के जगमगाते खज़ानों की तलाश में लगे हैं।

  हर बार जब हम प्रकृति की सुंदरता, स्वादिष्ट भोजन (चावल, सब्जियां, फल, आदि) और सबसे बढ़कर, शहरवासियों की दया और करुणा का अनुभव करते हैं, तो हम दोनों गहराई से प्रभावित होते हैं और सोचते हैं कि "हम कितने आभारी हैं," और हम प्रत्येक दिन उत्साहित और रोमांचित महसूस करते हुए बिताते हैं।

  आज, मैं चाहता हूँ कि आप स्वयं इस आकर्षक शहर होकुर्यु की अद्भुतता का अनुभव करें और हमारे साथ इसकी खुशियाँ साझा करें, इसलिए मुझे आशा है कि आप अवश्य आएंगे।
  　

• नोबोरू:हमें बहुत गर्व और आभार है कि हमें ऐसे प्रतिभाशाली सीनियर्स के सामने बोलने का मौका मिला, जो अपने गृहनगर में कड़ी मेहनत कर रहे हैं। यह हमारे लिए सम्मान की बात है! बहुत-बहुत धन्यवाद!

  आज हमारे पास केवल 45 मिनट हैं, लेकिन हम आप सभी के साथ इस खुशी को साझा करने की पूरी कोशिश करेंगे, इसलिए कृपया हमारा समर्थन करें!

  

  नोबोरू तेराउची और इकुको द्वारा व्याख्यान "होकुर्यु का आकर्षक और चमकता शहर" की सभी स्लाइडें

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  28 अक्टूबर, 2023 2020 जापानी पड़ोस एसोसिएशन बुजुर्ग क्लब प्रशिक्षण सत्र	6 दिसंबर, 2023 गोरोक्के टूर्नामेंट
  30 अप्रैल, 2024 वरिष्ठ नागरिक क्लब कचरा संग्रहण	20 मई, 2024 पायनियर स्मृति समारोह और सराहनीय सेवा के लिए पुरस्कार
  14 जून, 2024 सुबह के रेडियो अभ्यास	28 जून, 2024 सूरजमुखी गांव घास काटने का धर्मयुद्ध
  6 जून, 2024 मेयर सासाकी जून में "बुजुर्गों के व्यायाम" के लिए शहर का दौरा करेंगे	14 जून, 2024 होकुर्यु टाउन सनफ्लावर लॉन्गविटी एसोसिएशन पार्क गोल्फ टूर्नामेंट
  2 जुलाई, 2024 जेएएल ओरिगेमी हवाई जहाज वर्ग	3 जुलाई, 2024 साप्पोरो होकुरू महोत्सव 2024

  

  अगले मेजबान शहर का अभिवादन: उरीयू टाउन सीनियर सिटीजन क्लब एसोसिएशन के अध्यक्ष कात्सुतोशी कोयामा

  

  "अगले साल मैं 80 साल का हो जाऊँगा। आज के व्याख्यान से मैंने बहुत कुछ सीखा। उरीयू कस्बे की आबादी 2,077 है, और आबादी की तुलना में बुज़ुर्गों का प्रतिशत ज़्यादा है।"

  वर्तमान समस्या यह है कि यहाँ कोई सुपरमार्केट नहीं हैं, केवल सुविधा स्टोर हैं। हम होकुर्यु टाउन स्थित सुपरमार्केट "कोकोवा" तक हफ़्ते में एक बार शॉपिंग बस चलाकर खरीदारी में सहायता प्रदान करते हैं।

  मुझे आशा है कि मैं अगले वर्ष आप सभी से पुनः अच्छे स्वास्थ्य में मिल सकूंगा, तथा मैं अगले वर्ष पुनः आप सभी के साथ काम करने के लिए उत्सुक हूं।"

  समापन भाषण: काज़ुओ शिबासाकी, होकुर्यु टाउन सनफ्लावर दीर्घायु एसोसिएशन के उपाध्यक्ष

  

  "इसके साथ ही, हम 2024 सोराची जिला किता सोराची उपप्रान्त लघु ब्लॉक प्रशिक्षण सत्र का समापन करेंगे। लंबे समय तक आपकी कड़ी मेहनत के लिए आप सभी का बहुत-बहुत धन्यवाद।"

  

  असीम प्रेम, कृतज्ञता और प्रार्थनाओं के साथ, हम सोराची जिला किता सोराची क्षेत्र लघु ब्लॉक प्रशिक्षण सत्र के लिए अपना हार्दिक धन्यवाद भेजते हैं, जहां किता सोराची क्षेत्र के एक शहर और पांच कस्बों के वरिष्ठ नागरिक क्लबों के नेता स्थानीय वरिष्ठ नागरिक क्लबों की गतिविधियों को विकसित करने और बढ़ावा देने के लिए सक्रिय रूप से सूचनाओं का आदान-प्रदान करने और आपसी आदान-प्रदान को गहरा करने के लिए एक साथ आते हैं।
  　

  अन्य फोटो

  वित्त वर्ष 2024 के सोराची जिला किता सोराची सबप्रीफेक्चुरल स्मॉल ब्लॉक प्रशिक्षण सत्र की तस्वीरें (21 तस्वीरें) यहां हैं >>

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  ◇ साक्षात्कार और पाठ: इकुको तेराउची (फोटोग्राफी और संपादन सहायता: नोबोरू तेराउची)