พอร์ทัลเมืองโฮคุริว

จะมีการบรรยาย 2 ครั้งในการฝึกอบรมกลุ่มเล็ก Kita Sorachi District ประจำปี 2024 หัวข้อ “การส่งเสริมสุขภาพในผู้สูงอายุและโครงการริเริ่มของเมืองโฮคุริว” และ “เสน่ห์และเมืองโฮคุริวที่เจิดจ้า”

วันจันทร์ที่ 2 กันยายน 2567

"การฝึกซ้อมกลุ่มเล็กระดับอำเภอโซราจิ ประจำปี 2024" จัดขึ้นในวันพุธที่ 28 สิงหาคม เวลา 13.30 น. ณ ห้องโถงใหญ่ของศูนย์ชุมชนเมืองโฮคุริว (ชั้น 2)

สารบัญ

FY2024 การฝึกอบรมกลุ่มเล็กเขตโซราจิ Kita Sorachi District

FY2024 การฝึกอบรมกลุ่มเล็กเขตโซราจิ Kita Sorachi District
FY2024 การฝึกอบรมกลุ่มเล็กเขตโซราจิ Kita Sorachi District

มีผู้นำจากสหพันธ์สโมสรผู้สูงอายุจำนวน 44 คนจากเมืองหนึ่งเมืองและเมืองห้าเมืองในภูมิภาคคิตะโซราจิเข้าร่วม (7 คนจากเมืองฟุกางาวะ 5 คนจากเมืองอิโมเบะชิ 4 คนจากเมืองจิชิเบตสึ 2 คนจากเมืองนูมาตะ 7 คนจากเมืองอุริว และ 19 คนจากเมืองโฮคุริว)

การบรรยายการฝึกอบรมหัวข้อ "การส่งเสริมสุขภาพในผู้สูงอายุและความพยายามของเมืองโฮคุริกุ" ได้รับเกียรติจากคุณอุชิดะ นาโอโกะ หัวหน้าฝ่ายป้องกันและดูแลการพยาบาล แผนกกิจการผู้อยู่อาศัย ศาลากลางเมืองโฮคุริกุ และคุณมูไร เมงุมิ หัวหน้าฝ่ายสวัสดิการชุมชน สภาสวัสดิการสังคมเมืองโฮคุริกุ จากนั้นเราได้รับฟังการบรรยายในหัวข้อ "เมืองโฮคุริกุอันมีเสน่ห์และเปล่งประกาย" โดยผู้บริหารของพอร์ทัลเมืองโฮคุริกุ เทราอุจิ โนโบรุ และอิคุโกะ

  • ผู้จัดงาน:สมาคมอายุยืนดอกทานตะวันเมืองโฮคุริว
    (1 สโมสร 493 สมาชิก: ชาย 227 คน และหญิง 266 คน)
  • ร่วมจัดโดย:สมาคมชมรมผู้สูงอายุฮอกไกโด
  • สนับสนุนโดย:เมืองโฮคุริว

สาระสำคัญ

สัมมนาอบรมผู้นำชมรมผู้สูงอายุ มีเป้าหมายเพื่อสร้าง "ชุมชนแห่งการสนับสนุนซึ่งกันและกัน" ซึ่งผู้คนสนับสนุนซึ่งกันและกัน และมีเป้าหมายเพื่อเจาะลึกการดำเนินกิจกรรม การแลกเปลี่ยนข้อมูล และการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันของสหพันธ์ชมรมผู้สูงอายุในหนึ่งเมืองและห้าเมืองในภูมิภาคคิตะโซราจิ ตลอดจนส่งเสริมความร่วมมือระหว่างสหพันธ์ชมรมผู้สูงอายุในหนึ่งเมืองและห้าเมือง และการพัฒนาและส่งเสริมกิจกรรมของชมรมผู้สูงอายุในแต่ละภูมิภาค

พิธีกร: มิชิโตะ นากามูระ เลขาธิการสมาคมอายุยืนดอกทานตะวันเมืองโฮคุริว (เลขาธิการสภาสวัสดิการสังคมเมืองโฮคุริว)

เลขาธิการสมาคมอายุยืนดอกทานตะวันเมืองโฮคุริว มิจิโตะ นากามูระ (เลขาธิการสภาสวัสดิการสังคมเมืองโฮคุริว)
เลขาธิการสมาคมอายุยืนดอกทานตะวันเมืองโฮคุริว มิจิโตะ นากามูระ (เลขาธิการสภาสวัสดิการสังคมเมืองโฮคุริว)

คำทักทายของผู้จัดงาน: โคจิ คาวาดะ ประธานสมาคมอายุยืนดอกทานตะวันเมืองโฮคุริว

โคจิ คาวาดะ ประธานสมาคมอายุยืนดอกทานตะวันเมืองโฮคุริว
โคจิ คาวาดะ ประธานสมาคมอายุยืนดอกทานตะวันเมืองโฮคุริว

"ฉันอยากจะแสดงความขอบคุณอย่างจริงใจต่อคุณที่สละเวลาอันมีค่ามาเยี่ยมชมเมืองโฮคุริวในวันนี้

เซสชันการฝึกซ้อมแบบบล็อกเล็กสำหรับเขตโซราจิ พื้นที่คิตะโซราจิ ซึ่งถูกยกเลิกเนื่องจาก COVID-19 ได้กลับมาจัดขึ้นอีกครั้งในเมืองฟุคางาวะเมื่อปีที่แล้ว และในปีนี้ก็ถึงคราวของเมืองคิตาริวบ้างแล้ว

ปัจจุบันประเทศของเรากำลังเผชิญกับภาวะเศรษฐกิจตกต่ำระยะยาว เนื่องจากอัตราการเกิดลดลง ประชากรสูงอายุ จำนวนประชากรลดลง และค่าเงินเยนอ่อนค่าลง และวิถีชีวิตของเราเปลี่ยนไปอย่างมาก

ตัวอย่างเช่น ในภูมิภาคคิตะโซราจิ เส้นทางรถไฟ JR ถูกยกเลิกและระบบรถบัสชูโอก็ได้ถอนเส้นทางออกไป ส่งผลให้การเดินทางไปยังสถานพยาบาลหรือซื้อของใช้ในชีวิตประจำวันไม่สะดวกสบาย

นอกจากนี้ สำหรับผู้สูงอายุอย่างเราที่ได้คืนใบอนุญาตขับขี่โดยสมัครใจไปแล้วและผู้ที่อาจจะต้องพิจารณาคืนใบอนุญาตในอนาคต ความเป็นจริงในปัจจุบันก็คือ ความวิตกกังวลเกี่ยวกับการดำรงชีพของเราเพิ่มสูงขึ้นอย่างกะทันหัน

ฉันเชื่อว่าเรื่องนี้เป็นเช่นเดียวกันสำหรับรัฐบาลท้องถิ่นทั้งหมด แต่ในเมืองโฮคุริว นายกเทศมนตรีชิน ซาซากิ ซึ่งเข้าร่วมที่นี่ด้วย กำลังกล่าวถึงปัญหาเหล่านี้อย่างจริงจัง และเรามีความคาดหวังสูงต่อเขา

มีการหยุดจัดงานไปสามปีเนื่องจากการระบาดใหญ่ของโควิด-19 และปีนี้ถือเป็นปีที่สองที่จัดงานนี้ขึ้นอีกครั้ง แต่กิจกรรมต่างๆ ยังคงมุ่งเน้นไปที่การแลกเปลี่ยน แม้ว่าวันนี้เราจะมีเวลาจำกัด แต่ฉันหวังว่าเซสชันการฝึกอบรมนี้คงเป็นประโยชน์กับคุณบ้าง

ด้วยเหตุนี้ ผมจึงขอสรุปคำเปิดงานของผม ขอบคุณ".

แขกรับเชิญ: นายกเทศมนตรียาสุฮิโระ ซาซากิ แห่งเมืองโฮคุริว

นายกเทศมนตรีเมืองโฮคุริว นายยาสุฮิโระ ซาซากิ
นายกเทศมนตรีเมืองโฮคุริว นายยาสุฮิโระ ซาซากิ

“สวัสดีทุกคนครับ ผมดีใจมากที่รุ่นพี่ใจดีกับผมมากมายมารวมตัวกันในวันนี้ ขอบคุณทุกท่านที่มาร่วมงานครับ”

เมืองคิตาริวจัดงานเทศกาลดอกทานตะวันจนถึงสัปดาห์ที่แล้ว และมีความคึกคักมากจนทำให้การจราจรติดขัดทั่วทั้งเมือง ฉันก็ได้พบกับผู้คนมากมายในตอนนั้นเช่นกัน ขอบคุณที่แวะมาชมดอกทานตะวันในเมือง ขอบคุณอีกครั้ง.

กรรมการสำนักงานเลขาธิการปัจจุบันจำนวนมากเคยร่วมงานกับเราในภูมิภาคต่างๆ มาแล้ว และเราขอให้คุณสนับสนุนการทำงานที่สำนักงานเลขาธิการต่อไป

ฉันเข้ารับตำแหน่งนายกเทศมนตรีเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ของปีนี้ ครั้งนี้ผมก็ตั้งตารอเนื้อหาเช่นกัน คุณครูและคุณครูเทราอุจิ ที่จะมาบรรยายในวันนี้ เป็นเพื่อนร่วมชั้นเรียนของฉัน (ปีเดียวกัน) และได้แบ่งปันข้อมูลต่างๆ มากมายกับเรา

ไม่ว่าฉันจะอายุ 67, 77 หรือ 88 ปี ความรู้สึกของฉันก็เหมือนเดิม และฉันอยากจะทำงานหนักต่อไป มองโลกในแง่ดี มีรอยยิ้มกว้าง และมีทัศนคติที่สดใสเหมือนดอกทานตะวัน

ก่อนหน้านี้ฉันรู้สึกไม่สบายใจกับชื่อ "ผู้เฒ่า" ใน "ชมรมผู้เฒ่าเมืองโฮคุริว" และขอให้พวกเขาเปลี่ยนชื่อ เพราะฉันรู้สึกว่าสมาชิกเหล่านี้ไม่ใช่ "ผู้เฒ่า" ตั้งแต่นั้นมา องค์กรได้เปลี่ยนชื่อมาเป็น "สมาคมอายุยืนยาวฮิมาวาริ" ในปัจจุบัน ขอบคุณมาก.

วิทยากรในวันนี้คือคุณพยาบาลสาธารณสุข อุชิดะ เป็นคนน่าสนใจมาก และคุณมุไรก็ให้คำบรรยายที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน

นี่คือคำกล่าวต้อนรับสำหรับคุณที่เข้าเยี่ยมชมเมืองโฮคุริว ขอบคุณมาก. ขอบคุณสำหรับวันนี้”

นายกเทศมนตรีซาซากิออกจากการประชุม ณ จุดนี้ เนื่องจากมีภารกิจสำคัญ

การฝึกอบรม 1: การบรรยาย: “การส่งเสริมสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุและโครงการริเริ่มของเมืองโฮคุริว”

  • นาโอโกะ อุชิดะ หัวหน้าแผนกป้องกันการดูแลพยาบาล แผนกกิจการผู้อยู่อาศัย ศาลากลางเมืองโฮคุริว
  • หัวหน้าฝ่ายสวัสดิการชุมชนสภาสวัสดิการสังคมเมืองโฮคุริว เมงุมิ มูไร
คุณนาโอโกะ อุชิดะ หัวหน้าแผนกป้องกันการดูแลพยาบาล แผนกกิจการผู้อยู่อาศัย สำนักงานเมืองโฮคุริว เมงุมิ มูไร หัวหน้าแผนกสวัสดิการชุมชน สภาสวัสดิการสังคมเมืองโฮคุริว
คุณนาโอโกะ อุชิดะ หัวหน้าแผนกป้องกันการดูแลพยาบาล แผนกกิจการผู้อยู่อาศัย สำนักงานเมืองโฮคุริว เมงุมิ มูไร หัวหน้าแผนกสวัสดิการชุมชน สภาสวัสดิการสังคมเมืองโฮคุริว
การบรรยายเรื่อง “การส่งเสริมสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุและโครงการริเริ่มของเมืองโฮคุริว”
การบรรยายเรื่อง “การส่งเสริมสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุและโครงการริเริ่มของเมืองโฮคุริว”
  • นาโอโกะ อุชิดะ หัวหน้าแผนกป้องกันการดูแลพยาบาล แผนกกิจการผู้อยู่อาศัย ศาลากลางเมืองโฮคุริว

การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในผู้สูงอายุ

  • เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายของเราก็จะเกิดการเปลี่ยนแปลง ซึ่งทำให้ระบบอวัยวะภายในหดตัวและทำงานได้น้อยลง
  • หลอดเลือดแดงแข็งตัวเกิดขึ้นในหลอดเลือดทั่วร่างกาย ทำให้หลอดเลือดแคบลงและลดการส่งเอนไซม์และสารอาหารไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ (อาการที่พบได้แก่ หายใจถี่ ความดันโลหิตสูง ปวดท้อง ท้องผูก ท้องเสีย และกระดูกพรุน)

การส่งเสริมสุขภาพในวัยชรา

  1. การออกกำลังกาย (กายภาพบำบัด) : ลดเวลาในการนั่งและเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ เช่น ทำงานบ้าน
    ・เสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณด้วยการเดินและการฝึกความแข็งแรง
    　
  2. โภชนาการ (ไดเอท) : รักษาน้ำหนักให้คงที่ ระวังหากน้ำหนักลดเกิน 2 กก. ใน 6 เดือน
    ・รับประทานอาหาร 3 มื้อต่อวัน (ข้าวเป็นอาหารหลัก), อาหารจานหลัก (เนื้อ, ปลา, ไข่, ฯลฯ), เครื่องเคียง (ผัก, สาหร่าย, เห็ด, ฯลฯ)
    ・รับประทานโปรตีนเสริมสร้างกล้ามเนื้อ (เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์จากนม) ในทุกมื้ออาหาร
    　
  3. การดูแลช่องปาก: รักษาความสะอาดในช่องปากด้วยการแปรงฟันหลังรับประทานอาหารทุกมื้อและก่อนเข้านอน
    ・ขยับปากบ่อยๆ (การพูด การออกกำลังกายปาก)
    การตรวจสุขภาพประจำปีทุก 3-6 เดือน
    　
  4. ตรวจหาโรคและป้องกันไม่ให้เกิดโรคร้ายแรง: การตรวจสุขภาพและการตรวจร่างกาย
    ・หากคุณมีโรคเรื้อรัง ควรร่วมมือกับแพทย์ในการจัดการโรค
    　
  5. ยาที่เหมาะสม (ไม่สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณปานกลาง)
    ・จัดการการทับซ้อนและปฏิกิริยาระหว่างยาที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ
    ・ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ (สำหรับผู้สูงอายุ ควรดื่มประมาณเบียร์กระป๋อง 350 มล. ต่อวัน)
    　
  6. การมีส่วนร่วมทางสังคม (การโต้ตอบกับผู้อื่น)
    ・ออกนอกบ้านอย่างน้อยวันละครั้ง
    ・ติดต่อกับผู้อื่นอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง (ทางโทรศัพท์ อีเมล หรือจดหมาย)
    ・มีส่วนร่วมในสังคมเดือนละครั้ง (งานอดิเรก งานอาสาสมัคร กิจกรรมชุมชน)
    　

โครงการริเริ่มของเมืองโฮคุริว

  1. เยี่ยมผู้สูงอายุ 75 ปี: พยาบาลสาธารณสุขท้องถิ่นมาเยี่ยมและอธิบาย
    ・เปลี่ยนมุมมองด้านสุขภาพจาก “โรคเมตาบอลิกซินโดรม” เป็น “การป้องกันความเปราะบาง”
    ความเปราะบางเป็นภาวะที่ความต้านทานต่อความเครียดลดลงตามอายุ และการฟื้นตัวทำได้ยากขึ้น (มีพละกำลังลดลง อ่อนเพลียง่าย ร่างกายและจิตใจอ่อนแอ)
    　
  2. ดี! คลาสออกกำลังกายโมริโมริ
    จัดขึ้นทุกวันอังคาร เป็นเวลา 1 ชั่วโมง ใน 2 พื้นที่ของเมือง ชั้นเรียนออกกำลังกายที่สนุกสนานและเต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ
    　
  3. ออเรนจ์คาเฟ่ (Dementia Cafe)
    ・เริ่มดำเนินธุรกิจในปีงบประมาณ 2024
    ・เพลิดเพลินกับการสนทนารายสัปดาห์ในหัวข้อภาวะสมองเสื่อม การฝึกสมอง ฯลฯ
    　
  4. คลาสเรียนทำอาหารสำหรับคุณผู้ชาย คลาสเรียนทำอาหารเพื่อสุขภาพ
    ・ในหลักสูตรสุขภาพ นักเรียนจะเรียนหลักสูตรเกี่ยวกับโรคที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตและเรียนรู้สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ
    　

ขณะนี้มีผู้ช่วยหกคนทำงานอยู่ที่สภาสวัสดิการสังคมเมืองโฮคุริว

  • หัวหน้าฝ่ายสวัสดิการชุมชนสภาสวัสดิการสังคมเมืองโฮคุริว เมงุมิ มูไร
ขณะนี้ผู้ช่วยจากสภาสวัสดิการสังคมเมืองโฮคุริว 6 คนกำลังทำงานอยู่!
ขณะนี้ผู้ช่วยจากสภาสวัสดิการสังคมเมืองโฮคุริว 6 คนกำลังทำงานอยู่!
  1. อาซาเกาคลับ
    ・ทุกวันพุธ (เขตเฮเซ) ทุกวันพฤหัส (เขตวา) มาและไปเมื่อไรก็ได้ที่คุณต้องการ! เข้าร่วมฟรี
    เช้า : Rice Power Exercises, เพลง, เกมส์, แผ่นฝึกสมอง (3 แผ่นต่อคน)
    บ่าย : เกมเพชร
    　
  2. คอสมอส คลับ
    ・ทุกวันอังคารและวันศุกร์
    ・การทดสอบสมรรถภาพทางกายที่ดำเนินการปีละ 2 ครั้ง ประเมินโดยนักกิจกรรมบำบัดจากโรงพยาบาลเทศบาลฟูกาว่า เป็นส่วนหนึ่งของโครงการฟื้นฟูสมรรถภาพในท้องถิ่น
    - การสนับสนุนการช้อปปิ้ง: เยี่ยมชม Cocowa, Seicomart, Hokuriku Onsen และ Minoritch Hokuriku เดือนละครั้ง
    ・กิจกรรม: เดือนละครั้ง, วันกีฬา, เทศกาลเล็กๆ, เยี่ยมชม Himawari no Sato, ทำผลงานสำหรับงานเทศกาลโรงเรียน เป็นต้น

    พอร์ทัลเมืองโฮคุริว
    กิจกรรม "ฮาริโกะโนะทัตสึ" และคอสมอสคลับ (สภาสังคมสงเคราะห์เมืองโฮคุริว) แม้แต่ผู้สูงอายุ 94 ปี ก็ยังเข้าร่วมพร้อมรอยยิ้ม!

    วันพฤหัสบดีที่ 7 มีนาคม 2567 วันอังคารที่ 5 มีนาคม คณะกรรมการสวัสดิการสังคมเมืองโฮคุริว (ประธาน ทาเคชิ ยามาโมโตะ) จะจัดรายงานงานฝีมือสำหรับ "กิจกรรมชมรมคอสมอส"

    พอร์ทัลเมืองโฮคุริว
    จัดเทศกาลมินิเทศกาลฤดูร้อนและกิจกรรมคอสมอสคลับ (สภาสวัสดิการสังคมเมืองโฮคุริว)! รอยยิ้มคุณยายแผ่กว้าง!

    วันพฤหัสบดีที่ 19 สิงหาคม 2564 ตั้งแต่เวลา 14.00 น. ของวันพุธที่ 18 สิงหาคม สมาคมสวัสดิการสังคมเมืองโฮคุริว (ประธาน: ทาเคชิ ยามาโมโตะ) จะมีการจัดงาน "โรงเรียนคอสมอส"

    พอร์ทัลเมืองโฮคุริว
    การทำเครื่องประดับดอกทานตะวันและกิจกรรมชมรมคอสมอส (สภาสวัสดิการสังคมเมืองโฮคุริว)

    วันที่ 31 สิงหาคม (วันจันทร์) และ 27 สิงหาคม (วันพฤหัสบดี) "กิจกรรมชมรมคอสโมส" ที่จัดโดยสภาสวัสดิการสังคมเมืองโฮคุริว (ประธาน ฮิโตชิ ทาเคบายาชิ)...

    การทำของประดับตกแต่งวันคริสต์มาส - กิจกรรมประจำปีของ Cosmos Club ฉบับเดือนธันวาคม - Hokuryu Town Portal (ฮอกไกโด) - หมู่บ้านดอกทานตะวันอันดับหนึ่งของญี่ปุ่น

    คณะกรรมการสวัสดิการสังคมเมืองโฮคุริว (ประธาน: ฮิโตชิ ทาเคบายาชิ) กำลังจัดงานในเดือนธันวาคมที่เรียกว่า "คริสต์มาส" สำหรับ Cosmos Club ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโครงการสนับสนุนผู้สูงอายุ

    　
  3. บริการสวัสดิการผู้สูงอายุ
    ・บริการโทรศัพท์, บริการขนส่ง, บริการส่งอาหาร, บริการซักรีด ฯลฯ
    　

ประสบการณ์การออกกำลังกาย

มาสัมผัสประสบการณ์ยิมนาสติกด้วยกันเถอะ!
มาสัมผัสประสบการณ์ยิมนาสติกด้วยกันเถอะ!
ขยับแขนและขาของคุณและสัมผัสประสบการณ์การออกกำลังกาย!
ขยับแขนและขาของคุณและสัมผัสประสบการณ์การออกกำลังกาย!

การฝึกอบรม 2: การบรรยายเรื่อง "เมืองโฮคุริวที่มีเสน่ห์และเปล่งประกาย" โดยผู้ดูแลพอร์ทัลเมืองโฮคุริว โนโบรุ เทราอุจิ และอิคุโกะ

คุณโนโบรุ เทระอุจิ ผู้ดูแลพอร์ทัลเมืองโฮคุริว
คุณโนโบรุ เทระอุจิ ผู้ดูแลพอร์ทัลเมืองโฮคุริว

คณะกรรมการสวัสดิการสังคมเมืองโฮคุริวบทความล่าสุด 8 บทความ
thTH
jaJA en_USEN id_IDID viVI zh_TWZH tr_TRTR azAZ thTH