30 oktyabr 2025-ci il, cümə axşamı
- 1 Qış yaxınlaşdıqca dəyərli dostlarınızla bir an keçirin
- 2 Təlim sessiyası: Canlı və təhlükəsiz həyat üçün
- 3 Sosial toplantı: Birlikdə gülmək və hamının təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq, "harmoniya ruhu"
- 4 Səhər yeməyi: Dadlı, xoş və mənalı təcrübə
- 5 Youtube videoları
- 6 Digər fotoşəkillər
- 7 Əlaqədar məqalələr
Qış yaxınlaşdıqca dəyərli dostlarınızla bir an keçirin
İsti yayın başa çatması və məhsuldar payız məhsulunun sona yaxınlaşması ilə 28 Oktyabr Çərşənbə axşamı - 29 Oktyabr Çərşənbə axşamı Günəbaxan Parkı Kitaryu Onsendə "2025 Wa Qonşuluq Assosiasiyası Yaşlılar Klubu Təlim Sessiyası və Mübadilə Görüşü" keçirildi.
Onlar bu qiymətli vaxtı qış gələnə qədər yerli dostları ilə birlikdə keçirdilər, öyrənməyə həvəslə, bir-birlərinin sağlamlığı və təhlükəsizliyini düşünərək, yenidən qovuşduqlarına sevinərək gülümsədilər.
Təlim sessiyası: Canlı və təhlükəsiz həyat üçün
Seminarda gündəlik həyatı zənginləşdirmək və təhlükəsiz etmək üçün iki mühüm mövzuya diqqət yetirildi.
Zəifliyin qarşısını almaq və canlı həyat sürmək: Aiko Tokairin, İctimai Səhiyyə Tibb bacısı
İlk təlim sessiyası "Kövrəkliyin qarşısının alınması və canlı həyat sürmək" adlı və Kitaryu Town ictimai səhiyyə tibb bacısı Aiko Tokaibayashi tərəfindən verildi.
Xalq Sağlamlığı Tibb bacısı Tokaibayashi, "zəiflik" sözünün mənasını diqqətlə izah etməklə başladı. "Hamınız "zəiflik" sözünü eşitmisiniz? Bu, yaşla birlikdə əqli və fiziki canlılığın azaldığı və sağlam olmaq və qayğıya ehtiyacı arasında bir yerə düşən zəiflik vəziyyətinə aiddir. Əgər tez yorulduğunuzu və ya daha yavaş yeridiyinizi görsəniz, bunlar zəifliyin əlamətləri ola bilər."
Məkandakı ab-hava bir az ciddiləşdikcə, Xalq Sağlamlığı Tibb bacısı Tokaibayaşi ən vacib məqamı çatdırdı: "Ancaq zəiflik qorxulu bir şey deyil. Əgər bunu erkən tanıyıb birlikdə tədbirlər görsək, sağlam vəziyyətə qayıda bilərik. Buna nail olmaq üçün üç mühüm sütun var: "qidalanma", "məşq" və "ictimai iştirak".
① Qidalanma: Yaxşı yeyin və sabah üçün sağlam qalın
"Hər şeydən əvvəl, bu qidalanma ilə bağlıdır. Yaxşı yeyin və sabah üçün enerjiyə sahib olun. Əzələlərin tikinti materialı olan zülal (ət, balıq, yumurta, soya məhsulları) istehlak etməkdə şüurlu olmaq xüsusilə vacibdir."
② Sosial iştirak: Söhbət "yaxşı məşqdir"
Xalq Sağlamlığı Tibb bacısı Tokairin “ictimai iştirakın” əhəmiyyətini xüsusilə vurğuladı. "Araşdırmalar göstərir ki, sosial əlaqələri itirmək zəifliyə doğru atılan ilk addımdır. Ona görə də bu gün hamımız burada toplanmışıq, üz-üzə danışırıq. Bu, zəifliyin qarşısını almağın ən yaxşı yoludur".
O, yumorla davam etdi: "Danışmaq beyni stimullaşdırır, gülmək isə immunitet sistemini gücləndirən xoşbəxtlik hormonları ifraz edir. Danışmaq da əla məşqdir, ona görə də lütfən danışmağa davam edin". Onun sözləri iştirakçıların ifadələrini dərhal yumşaldıb.
3. Məşq: 365 addımlıq yürüşlə isinmək
Üçüncü sütun "məşq" dir. Bu gün soyuq, qarlı bir gün idi, ona görə də biz bütün bədəni "365 Addım Yürüş"ün sədaları altında qızdırmaq üçün sadə məşqlər etdik. "Əvvəlcə ayağınızın üstünə çıxın. Qollarınızı bacardıqca uzağa yelləyin." "İkincisi, əzələlərinizi bükmək və belinizi bükməkdir. Fiziki vəziyyətinizdən asılı olaraq, bacardığınız qədər etmək yaxşıdır."
Hərəkətlər sadə idi, lakin musiqi tanış olduqdan sonra bədən təbii olaraq hərəkət etdi və məkanda isti atmosfer yaratdı.
Bacardığınız qədər bacardığınızı edin
Təlimə nəzər salan Xalq Sağlamlığı Tibb bacısı Tokaibayaşi, "Biz zəifliyin nə olduğunu, niyə meydana gəldiyini və qidalanma, məşq və yuxunun əsas sütunları haqqında danışdıq" dedi və "Ən mühüm şey bir az şüurlu olmaq və bunu davam etdirməkdir. Hər gün 10 dəqiqə gülümsəmək belə yaxşıdır. Hərəkət etmək, danışmaq, sabaha qədər yaxşı yatmaq və hər kəsi sağlamlığa aparacaq. biz hələ də əlimizdən gələni edə bilərik, ümid edirəm ki, bu gün irəliyə doğru daha bir addım atıb hamınızla sağlam bir vaxt keçirə bilərik”.
Xüsusi saxtakarlığın qarşısının alınması və yerli təhlükəsizlik: Cənab Fuminori Okumura, Yaponiya Polis İdarəsinin rəisi
Daha sonra Wa Polis Bölməsinin rəisi Fumino Okumura (İcma Əlaqələri Şöbəsi, Fukaqava Polis İdarəsi, Asahikava, Hokkaydo) əməliyyat müfəttişi “Xüsusi fırıldaqların qarşısının alınması” mövzusunda mühazirə oxudu.
Direktor Okumura, bu yaxınlarda şəhərdə bildirilən NTT-dən olduğunu iddia edən avtomatlaşdırılmış səsli zənglər haqqında xüsusi xəbərdarlıq etdi.
“Bu xətt bir neçə saatdan sonra əlçatan olmayacaq” deyən bir səs eşidəcəksiniz. Əgər səsə əməl etsəniz və proseduru davam etdirməyə çalışsanız, sizi aldadacaqlar. Yaxşı olar ki, tanımadığınız zənglərdən qaçın."
Beynəlxalq telefon nömrələrindən (plus işarəsi ilə başlayan nömrələr) şübhəli zənglərə gəlincə, hökumət insanları zənglərə cavab verməməyə, əksinə, nömrələrə özlərinə zəng etməməyə çağırıb.
Bundan başqa, “Mənim Nömrəm” kartının və sürücülük vəsiqəsinin inteqrasiyasının üstünlükləri və çatışmazlıqları (xüsusilə kartın itirildiyi halda yenidən rəsmiləşdirilməsinin mürəkkəb proseduru) faktiki vəziyyətə uyğun olaraq izah edilir.
Sonda o, "Yaşayış məntəqələrinə ayılar gəlir. Xüsusilə səhər və axşam saatlarında küçəyə çıxmaqdan çəkinin, ehtiyatlılığınızı aşağı salmayın" deyərək, ərazidə baş verən təhlükələrlə bağlı məlumat paylaşıb. İştirakçılar üzlərində ciddi ifadələrlə diqqətlə dinləyirdilər.
Sosial toplantı: Birlikdə gülmək və hamının təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq, "harmoniya ruhu"
Təlim vasitəsilə biliklərini dərinləşdirən iştirakçılar isti bulaqlarda soyumuş bədənlərini isidib, daha sonra çoxdan gözlənilən ictimai toplantı üçün birinci mərtəbədəki ziyafət zalına yollanıblar.
Sədr Nobuyuki Kanayamanın mesajı
Əvvəlcə Wa Qonşuluq Dərnəyi Yaşlılar Klubunun sədri Nobuyuki Kanayama çıxış etdi.
"Təlim məşğələsində və ictimai toplantıda iştirak etdiyiniz üçün təşəkkür edirik. İsti yay başa çatdıqca, biçin işləri başa çatır və qış yaxınlaşır, ümid edirəm ki, hamınız əylənəcəksiniz".
Daha sonra tibb bacısının əvvəllər söylədiklərinə istinad edərək davam etdi:
"Birlikdə yeməkdən həzz almaq. Birlikdə söhbətlərdən həzz almaq. Sağlamlığın başqa bir sirri də budur" dedi. Xahiş edirəm, indidən bunu tətbiq etməyə başlayın, ümid edirəm ki, məyusluqlarınızı aradan qaldıracaq, bir-birinizin yeniliklərindən xəbərdar olacaqsınız və hamının təhlükəsiz olduğundan əmin olacaqsınız."
"Bir-birinin təhlükəsizliyini yoxlayan" bu sözlər dostlarla bir araya gələ bildikləri üçün dərin minnətdarlığı və bir-birinə qayğı göstərən isti "harmoniya ruhunu" əhatə edir.
Bir tost və bir təbəssüm dairəsi
Sato Kaori "Sağol!" deyə səslənəndə məkandakı atmosfer dərhal sakitləşdi.
Ləzzətli yeməyin ətrafında əyləşdiyimiz zaman orada-burda canlı söhbətlər alovlanırdı. Belə görünürdü ki, iştirakçılar artıq təlimdə öyrəndiklərini praktikada tətbiq edirlər: “Danışmaq yaxşı məşqdir”.
Onlar son təcrübələrini bölüşdülər, bir-birlərinin sağlamlıqlarına əhəmiyyət verdilər və birlikdə güldülər. Hər kəsin üzündəki təbəssüm, bu təsadüfi anların həyatı zənginləşdirən və Hokuryu qəsəbəsinin xəzinələri olduğunu göstərdi.
Bingo Oyunları
Daha sonra binqo oyunu oynanılıb və axşam dostluq münasibəti ilə davam edib.
Hokuryu qəsəbəsi qocalmağa təcrid olaraq deyil, daha zəngin əlaqələr qurmaq üçün şərəfli bir fürsət kimi baxır. İnsanların birlikdə öyrəndikləri, güldükləri və təhlükəsizliklərini qeyd etdikləri bu toplantı, şübhəsiz ki, dünyanın səy göstərməli olduğu ürəkaçan gələcək üçün bir model olacaqdır.
Əyləncəli karaoke vaxtı
Ziyafətdən sonra karaoke otağına keçin və əyləncəli karaokedən həzz alın!
Səhər yeməyi: Dadlı, xoş və mənalı təcrübə
Ertəsi gün səhər yeməyi otelin restoranı Kazaguruma-da veriləcək!
Bizdə Kurosengoku natto və Kurosengoku tofu da daxil olmaqla müxtəlif qızılbalıq və yan yeməklərimiz var!
Söhbət canlı keçdi və bu, ləzzətli, əyləncəli və mənalı vaxt idi, məşqi başa çatdırmaq üçün uyğun bir üsul idi.
Sonsuz sevgi, minnətdarlıq və dualarla Wa Qonşuluq Assosiasiyasının Yaşlı Vətəndaşlar Klubu Təlim Sessiyası şəhər sakinlərinin birlikdə öyrənmək, birlikdə gülmək və bir-birlərinin sağlamlığı və təhlükəsizliyinə sevinmək, isti icma məkanından maksimum həzz almaq üçün toplaşdıqları bir yer idi.
Youtube videoları
Digər fotoşəkillər
Əlaqədar məqalələr
Bazar ertəsi, 27 oktyabr 2024-cü il Çərşənbə günü, 23 oktyabr, saat 15:00-dan etibarən "Yapon...
Bazar ertəsi, 28 aprel 2025-ci il, 26 aprel şənbə günü səhər saat 8:00-dan etibarən Hokuryu Town Yawara Qonşuluq Dərnəyi Yaşlılar Klubu (Sədr Nobuyuki Kanayama) "Reiwa...
3 fevral 2025-ci il (bazar ertəsi) 28 yanvar (çərşənbə axşamı) saat 11:30-dan etibarən, Günəbaxan Parkında Hokuryu Onsen, Wa Qonşuluq Dərnəyi Yaşlı Vətəndaşlar Klubunun Ümumi Yığıncağı və...
◇ 🖋️ Məzmun planlaması, məqalə yazmaq, foto seçimi və video yaratmaq: Ikuko Terauchi
Fotoqrafiya, redaktə və veb saytın idarə edilməsi: Noboru Terauchi 
