Kelas Zumba "Zumba Circle Luana" di Kota Hokuryu, tarian yang menyenangkan di bawah bimbingan instruktur kebugaran Natsumi Sengoku (Nuts Nuts)!

12 Oktober (Senin), 2020.

Kelas Zumba "Zumba Circle Luana" adalah salah satu kegiatan lingkaran Federasi Budaya Hokuryu-cho, diadakan setiap hari Rabu (mulai pukul 17:15) di ruang bela diri di Pusat Peningkatan Lingkungan Pedesaan Hokuryu-cho (gimnasium).

Menari yang menyenangkan dengan Zumba (ZUMBA)

Menari dengan gembira mengikuti irama Latin di bawah bimbingan instruktur kebugaran Natsumi Sengoku!

Zumba (ZUMBA), yang berarti 'meriah' dalam bahasa Spanyol, adalah kebugaran tarian Latin yang menggabungkan berbagai macam tarian. Zumba adalah bentuk latihan yang menyenangkan yang melibatkan gerakan tubuh dengan irama musik.

Zumba Gold / Body Bar® / Zumba

Kelas-kelas di Kota Hokuryu dibagi menjadi tiga kelas - Zumba Gold (kelas tempo lambat), Karada Barre® (peregangan dengan peralatan), dan Zumba (kelas tempo tinggi) - yang masing-masing berdurasi sekitar satu jam.

Peserta hari itu terdiri dari 14 orang dari kota dan sekitarnya (Zumba Gold: 6 orang, Zumba: 8 orang).

Zumba Gold (kelas dengan tempo lambat).

Peregangan dengan Body Bar®.

Program Karada-Bar® menggabungkan lima elemen: kekuatan, keseimbangan, koordinasi, peregangan dan pelemasan, dengan menggunakan peralatan Karada-Bar®. Asosiasi Olah Tubuh Jepang (Prefektur Gifu) bertanggung jawab untuk mempromosikan program ini.

Zumba (kelas dengan tempo tinggi)

Latihan tarian yang ringan dengan irama yang cepat. Tarian ini penuh dengan energi.

Cerita oleh instruktur kebugaran Natsumi Sengoku.

Kami berbicara dengan instruktur Sengoku setelah tiga kelas dan tiga jam pelajaran.

Istri seorang petani menjadi instruktur kebugaran empat tahun yang lalu!

Dr Natsumi Sengoku lahir dan tinggal di Shin Totsukawa, Hokkaido, Jepang, pada usia 47 tahun. Dia menikah dengan keluarga petani dan terlibat dalam pertanian sambil membesarkan dua anak. Ketika anak-anaknya tumbuh besar, dia mulai pergi ke gym sebagai latihan untuk kesehatannya sendiri.

Seorang guru aerobik mendorong saya untuk menjadi seorang instruktur, yang kemudian membawa saya untuk belajar kebugaran dan saya terus berusaha untuk mendapatkan berbagai kualifikasi. Saya mendapatkan kualifikasi sebagai instruktur saat berusia 43 tahun.

Memulai 'Zumba Circle Luana' di Kota Hokuryu.

Ketika saya pertama kali menjadi instruktur dan memulai kegiatan saya, saya diberi kesempatan untuk mengadakan kelas pelajaran di kota Beilong.

Awalnya, hanya Zumba (kelas bertempo tinggi) yang ditawarkan, tetapi jumlah kelas Karada Barre® bertambah dan kelas pemula, Zumba Gold (bertempo lambat), juga didirikan.

Program latihan KaradaBar®, yang menggunakan palang kayu untuk menggerakkan tubuh, populer di kalangan pria dan wanita sebagai bentuk latihan yang meningkatkan fleksibilitas.

Ini adalah tahun keempat saya mengajar di kota Beilong. Ada saat-saat ketika saya benar-benar berpikir untuk berhenti karena jumlah orang yang sedikit. Namun, para anggota di Hokuryu-cho adalah orang-orang yang hangat dan baik, jadi setiap kali saya diberi semangat dan saya dapat melanjutkannya. Sekarang saya senang bahwa banyak orang mulai berpartisipasi.

Zumba adalah tentang menikmati musik.

Orang tua saya adalah instruktur dansa ballroom. Saya tumbuh di lingkungan tersebut, dan ketika pertama kali mendengar musik Latin Zumba, suara ritmisnya langsung masuk ke dalam tubuh saya.

Saya menyukai fakta bahwa Zumba menggunakan 'isyarat visual', yang memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan selanjutnya dengan gerakan, daripada 'isyarat verbal', yang merupakan instruksi vokal, sehingga Anda dapat menikmati musik sambil menikmati kebugaran. Saya cukup tersentuh dengan pentingnya musik dan dapat berolahraga sambil merasakan musiknya.

Komunikasi dalam pengajaran tatap muka itu penting!

Saya sangat menghargai instruksi tatap muka di Zumba. Alih-alih instruktur dan peserta menghadap ke cermin, saya, sebagai instruktur, ingin bertemu langsung dengan para peserta dan menikmati latihan dengan penuh komunikasi.

18 pelajaran reguler

Di tengah bencana Corona ini, saya juga menawarkan pelajaran online dan saat ini mengajar 18 pelajaran reguler.

Rumah di Sunagawa, Takigawa Sports Club Sante (6), kelas pelajaran untuk berpartisipasi dalam festival budaya, Senam Pemeliharaan Tubuh Q-REN (Pemeliharaan Tubuh), Tarian Anak, di pusat kebugaran di Iwamizawa, dll.

Kami ingin bekerja pada kebugaran untuk para manula.

Beberapa lansia berusia 85 tahun berpartisipasi dalam Pelajaran Latihan Pengurangan Nyeri Punggung dan Bahu (diselesaikan dalam tiga sesi) yang diadakan di Kota Shintotsukawa, dan mereka terkejut ketika mengetahui bahwa mereka dapat berolahraga dengan baik bersama yang lainnya. Secara umum, sebagian besar lansia memiliki rasa sakit di suatu tempat di tubuh mereka atau mengalami penurunan fungsi fisik. Saya menyadari bahwa saya akan terus belajar lebih banyak tentang kebugaran lansia dan berusaha lebih keras agar para lansia dapat hidup dengan baik selamanya.

Satu lagu baru setiap minggu, dengan lagu baru setiap minggu.

Dalam kehidupan sehari-hari, saya selalu memasukkan musik ke dalam tubuh saya, mendengarkan musik dalam segala hal yang saya lakukan. Kami juga membuat koreografi untuk musik. Semua orang menantikannya, jadi kami berusaha untuk memasukkan satu lagu baru setiap minggu.

Kekuatan mental yang dikembangkan sebagai petani.

Keberanian yang saya kembangkan sebagai petani masih hidup sampai sekarang. Kami bergerak maju dengan tingkat profesionalisme yang tinggi dan tanpa mengambil jalan pintas.

Menjadi pelatih kebugaran pribadi.

"Tujuan saya di masa depan adalah menjadi pelatih kebugaran pribadi yang berkualitas. Saya belajar setiap hari", kata Natsumi Sengoku dengan senyum terbaiknya.

Kualifikasi Natsumi Sengoku.

-Instruktur kebugaran bersertifikat AFAA (PC.FDEC) -ZUMBA (ZUMBA GOLD/ZUMBA Kids, Senior Fitness, Kids Fitness)
Senam Panggul Pemeliharaan Tubuh Q-REN (Teknik Pemeliharaan Tubuh).
Disertifikasi sebagai Karada Barr® Level 1 oleh Asosiasi Japan Bodywork®.

Dengan cinta yang tak terbatas, rasa syukur dan doa untuk pelajaran Zumba (ZUMBA) yang luar biasa yang menggerakkan tubuh Anda mengikuti irama musik dan menuntun Anda menuju kesehatan, baik secara fisik maupun mental, dengan kekuatan utama yang menyenangkan.
　

Foto-foto lainnya.

Fotografi dan penyuntingan oleh Noboru Terauchi Pelaporan dan penulisan oleh Ikuko Terauchi