เพื่อป้องกันอาการโรคลมแดด ควรถอดหน้ากากออกเมื่ออยู่กลางแจ้ง [กระทรวงสิ่งแวดล้อม และกระทรวงสาธารณสุข แรงงาน และสวัสดิการ]

วันพฤหัสบดีที่ 2 กรกฎาคม 2563

เว็บไซต์ของกระทรวงสาธารณสุข แรงงาน และสวัสดิการ ได้ระบุประเด็นสำคัญในการป้องกันโรคลมแดดภายใต้ “วิถีชีวิตใหม่” ซึ่งรวมถึงหัวข้อ “การสวมหน้ากาก” ซึ่งฉันจะยกมาอ้างไว้ที่นี่

การสวมหน้ากากอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย

หน้ากากอนามัยมีประสิทธิภาพในการป้องกันการแพร่กระจายของละอองฝอย และเราขอให้ทุกคนสวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันการติดเชื้อขั้นพื้นฐาน แม้จะอยู่ภายใต้ "วิถีชีวิตใหม่" ก็ตาม อย่างไรก็ตาม การสวมหน้ากากอนามัยอาจทำให้ร่างกายทำงานหนักขึ้น โดยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการหายใจ ความเข้มข้นของคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือด และอุณหภูมิที่รับรู้ได้ เมื่อเทียบกับตอนที่ไม่ได้สวมหน้ากากอนามัย

เมื่ออยู่กลางแจ้งและคุณสามารถรักษาระยะห่างจากผู้อื่นได้เพียงพอแล้ว ให้ถอดหน้ากากออก

ดังนั้นการสวมหน้ากากในสภาพแวดล้อมที่ร้อนและชื้นอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคลมแดดได้ ดังนั้น เมื่อคุณอยู่กลางแจ้งและสามารถรักษาระยะห่างจากผู้อื่นได้เพียงพอ (อย่างน้อย 2 เมตร) คุณควรถอดหน้ากากออก

การสวมหน้ากากอนามัยควรหลีกเลี่ยงการทำงานหนักหรือออกกำลังกาย

หากคุณสวมหน้ากากอนามัย ให้หลีกเลี่ยงการทำงานหนักหรือออกกำลังกาย และดื่มน้ำมากๆ แม้จะไม่ได้กระหายน้ำก็ตาม นอกจากนี้ ควรถอดหน้ากากอนามัยออกชั่วคราวเพื่อพักผ่อนในสถานที่ที่สามารถรักษาระยะห่างจากผู้อื่นได้เพียงพอ

เมื่อออกไปข้างนอก หลีกเลี่ยงวันและเวลาที่อากาศร้อน และพยายามสวมเสื้อผ้าที่เย็นสบาย