วันพฤหัสบดีที่ 2 กรกฎาคม 2563
เว็บไซต์ของกระทรวงสาธารณสุข แรงงาน และสวัสดิการ ได้ระบุประเด็นสำคัญในการป้องกันโรคลมแดดภายใต้ “วิถีชีวิตใหม่” ซึ่งรวมถึงหัวข้อ “การสวมหน้ากาก” ซึ่งฉันจะยกมาอ้างไว้ที่นี่
การสวมหน้ากากอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย
หน้ากากอนามัยมีประสิทธิภาพในการป้องกันการแพร่กระจายของละอองฝอย และเราขอให้ทุกคนสวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันการติดเชื้อขั้นพื้นฐาน แม้จะอยู่ภายใต้ "วิถีชีวิตใหม่" ก็ตาม อย่างไรก็ตาม การสวมหน้ากากอนามัยอาจทำให้ร่างกายทำงานหนักขึ้น โดยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการหายใจ ความเข้มข้นของคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือด และอุณหภูมิที่รับรู้ได้ เมื่อเทียบกับตอนที่ไม่ได้สวมหน้ากากอนามัย
เมื่ออยู่กลางแจ้งและคุณสามารถรักษาระยะห่างจากผู้อื่นได้เพียงพอแล้ว ให้ถอดหน้ากากออก
ดังนั้นการสวมหน้ากากในสภาพแวดล้อมที่ร้อนและชื้นอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคลมแดดได้ ดังนั้น เมื่อคุณอยู่กลางแจ้งและสามารถรักษาระยะห่างจากผู้อื่นได้เพียงพอ (อย่างน้อย 2 เมตร) คุณควรถอดหน้ากากออก
การสวมหน้ากากอนามัยควรหลีกเลี่ยงการทำงานหนักหรือออกกำลังกาย
หากคุณสวมหน้ากากอนามัย ให้หลีกเลี่ยงการทำงานหนักหรือออกกำลังกาย และดื่มน้ำมากๆ แม้จะไม่ได้กระหายน้ำก็ตาม นอกจากนี้ ควรถอดหน้ากากอนามัยออกชั่วคราวเพื่อพักผ่อนในสถานที่ที่สามารถรักษาระยะห่างจากผู้อื่นได้เพียงพอ
เมื่อออกไปข้างนอก หลีกเลี่ยงวันและเวลาที่อากาศร้อน และพยายามสวมเสื้อผ้าที่เย็นสบาย