Hokuryu Şəhər Portalı

2024-cü il Sorachi Rayon Kita Sorachi Kiçik Blok Təlim Sessiyasında iki mühazirə keçiriləcək: "Yaşlılarda sağlamlığın təşviqi və Hokuryu şəhərinin təşəbbüsləri" və "Cazibə və parlaq Hokuryu şəhəri"

Bazar ertəsi, 2 sentyabr 2024-cü il

"2024 Sorachi Rayon Kita Sorachi Subprefektura Kiçik Blok Təlim Sessiyası" 28 Avqust Çərşənbə günü saat 13:30-dan etibarən Hokuryu Town İcma Mərkəzinin (2-ci mərtəbə) böyük zalında keçirildi.

məzmun cədvəli

FY2024 Sorachi Rayon Kita Sorachi Rayon Kiçik Blok Təlim Sessiyası

FY2024 Sorachi Rayon Kita Sorachi Rayon Kiçik Blok Təlim Sessiyası
FY2024 Sorachi Rayon Kita Sorachi Rayon Kiçik Blok Təlim Sessiyası

Kita Soraçi bölgəsindəki bir şəhər və beş şəhərin yaşlılar klubu federasiyalarından 44 lider iştirak etdi (Fukaqava şəhərindən 7, İmobeuşi qəsəbəsindən 5, Çişibetsu qəsəbəsindən 4, Numata qəsəbəsindən 2, Uryu şəhərindən 7 və Hokuryu qəsəbəsindən 19).

“Yaşlılarda sağlamlığın təşviqi və Hokuriku şəhərinin səyləri” adlı təlim mühazirəsini Hokuriku Bələdiyyəsinin Rezidentlərlə Əlaqələr Şöbəsinin Tibb bacısına Baxımın qarşısının alınması bölməsinin rəhbəri xanım Uchida Naoko və Hokuriku şəhərinin Sosial Rifah Sekresiyasının İcma Rifah Şurasının rəhbəri xanım Murai Mequmi oxudular. Sonra Hokuriku şəhər portalının menecerləri Terauçi Noboru və İkuko tərəfindən "Hokuriku şəhərinin cazibədar və parlaq şəhəri" adlı mühazirəmiz oldu.

  • Təşkilatçı:Hokuryu Town Günəbaxan Uzunömürlülük Dərnəyi
    (1 klub, 493 üzv: 227 kişi və 266 qadın)
  • Birgə təşkilatçı:Hokkaydo Yaşlı Vətəndaşlar Klubu Assosiasiyası
  • Sponsor:Hokuryu qəsəbəsi

Məqsəd

Yaşlı vətəndaşlar klubu rəhbərinin təlim seminarı insanların bir-birinə dəstək olduğu “qarşılıqlı dəstək icması” yaratmaq məqsədi daşıyır və Kita Soraçi bölgəsindəki bir şəhər və beş şəhərin yaşlı vətəndaşlar klubu federasiyalarının fəaliyyətini, məlumat mübadiləsini və qarşılıqlı mübadiləsini dərinləşdirmək, o cümlədən bir şəhərin yaşlı vətəndaşlar klubu federasiyaları ilə hər bir rayonun yaşlılar klubu və beş şəhər klubunun inkişafı istiqamətində əməkdaşlığı təşviq etməkdir.

MC: Michito Nakamura, Hokuryu Town Günəbaxan Uzunömürlülük Assosiasiyasının Baş Katibi (Hokuryu Şəhər Sosial Rifah Şurasının Baş Katibi)

Hokuryu Şəhər Günəbaxan Uzun Ömür Dərnəyinin Baş Katibi, Michito Nakamura (Hokuryu Şəhər Sosial Rifah Şurasının Baş Katibi)
Hokuryu Şəhər Günəbaxan Uzun Ömür Dərnəyinin Baş Katibi, Michito Nakamura (Hokuryu Şəhər Sosial Rifah Şurasının Baş Katibi)

Təşkilatçının salamı: Koji Kawada, Hokuryu Town Günəbaxan Uzunömürlülük Dərnəyinin sədri

Koji Kawada, Hokuryu Town Günəbaxan Uzunömürlülük Dərnəyinin sədri
Koji Kawada, Hokuryu Town Günəbaxan Uzunömürlülük Dərnəyinin sədri

“Bu gün Hokuryu qəsəbəsini ziyarət etmək üçün gərgin iş qrafikinizdən vaxt ayırdığınız üçün sizə səmimi təşəkkürümü bildirmək istəyirəm.

COVID-19 səbəbiylə ləğv edilmiş Sorachi rayonu, Kita Sorachi bölgəsi üçün kiçik bloklu məşq keçən il Fukagawa şəhərində yenidən canlandırıldı və bu il növbə Kitaryu Town idi.

Ölkəmiz hazırda doğum səviyyəsinin azalması, əhalinin qocalması, əhalinin azalması və zəif yen səbəbindən uzunmüddətli iqtisadi tənəzzüllə üz-üzədir və həyatımız kəskin şəkildə dəyişib.

Məsələn, Kita Sorachi bölgəsində JR dəmir yolu xətləri ləğv edilib və Chuo Bus sistemi marşrutlarını geri götürüb, nəticədə tibb müəssisələrinə getmək və ya gündəlik tələbat mallarını almaq üçün nəqliyyatın təmin edilməsində narahatlıq yaranıb.

Bundan əlavə, artıq könüllü surətdə sürücülük vəsiqəmizi qaytarmış biz yaşlılar və gələcəkdə nə vaxtsa qaytarmaq barədə düşünməli olanlar üçün son reallıq ondan ibarətdir ki, dolanışığımızla bağlı narahatlıq birdən-birə artıb.

İnanıram ki, bu, bütün yerli hökumətlər üçün eynidir, lakin Hokuryu qəsəbəsində də burada iştirak edən bələdiyyə sədri Şin Sasaki bu məsələləri ciddi şəkildə həll edir və ondan böyük gözləntilərimiz var.

COVID-19 pandemiyası ilə əlaqədar üç illik fasilə oldu və bu il tədbirin yenidən canlanmasının ikinci ili tamam olur, lakin fəaliyyətlər mübadilə ətrafında cəmlənir. Bu gün vaxtımız məhdud olsa da, ümid edirəm ki, bu məşq sizin üçün bir qədər faydalı olacaq.

Bununla da giriş sözümə yekun vurmaq istərdim. təşəkkür edirəm".

Qonaq çıxışı: Hokuryu şəhərinin meri Yasuhiro Sasaki

Hokuryu şəhərinin meri, cənab Yasuhiro Sasaki
Hokuryu şəhərinin meri, cənab Yasuhiro Sasaki

"Hər kəsə salam! Mənə çox mehriban olan bir çox yüksək səviyyəli həmkarlarımın bu gün burada olmasından çox şadam. Gəldiyiniz üçün hamınıza təşəkkür edirəm.

Kitaryu Town keçən həftəyə qədər Günəbaxan Festivalını keçirdi və o qədər canlı idi ki, bütün şəhərdə tıxaclara səbəb oldu. O vaxtlar da tanış olduğum insanlar çoxdur. Şəhərdəki günəbaxanları görməyə gəldiyiniz üçün təşəkkür edirəm. Bir daha təşəkkür edirəm.

Hazırkı katibliyin bir çoxu əvvəllər bizimlə müxtəlif bölgələrdə çalışıblar və biz sizdən katiblikdəki işinizdə davamlı dəstəyinizi xahiş edirik.

Mən bu ilin fevral ayından bələdiyyə sədri vəzifəsinə təyin olunmuşam. Bu dəfə məzmunu da səbirsizliklə gözləyirdim. Bugünkü mühazirəni söyləyəcək cənab və xanım Terauçi mənim sinif yoldaşlarımdır (eyni il) və bizimlə çoxlu məlumat paylaşırlar.

İstər 67, istər 77, istərsə də 88 yaşım olsa da, hisslərim eyni olacaq və günəbaxan kimi pozitiv təbəssümlə və parlaq rəftarla çox işləməyə davam etmək istəyirəm.

Əvvəllər “Hokuryu qəsəbəsi Qocalar Klubu”nda “Qocalar” adından narahat olmuşdum və üzvlərin “qocalar” olmadığını hiss etdiyim üçün adı dəyişdirmələrini xahiş etmişdim. O vaxtdan bəri təşkilat indiki adı ilə "Himawari Uzunömürlülük Dərnəyi" olaraq dəyişdi. Çox sağ olun.

Bu günün mühazirəçisi, ictimai səhiyyə tibb bacısı Uçida-san çox maraqlı insandır və Murai-san da gözəl söhbətlər edir.

Bu Hokuryu qəsəbəsini ziyarət etdiyiniz üçün xoş bir çıxışdır. Çox sağ olun. Bu gün üçün təşəkkür edirəm."

Bələdiyyə sədri Sasaki rəsmi işlərə görə bu nöqtədə iclası tərk etdi.

Təlim 1: Mühazirə: "Yaşlılar üçün sağlamlığın təşviqi və Hokuryu qəsəbəsinin təşəbbüsləri"

  • Naoko Uchida, Hokuryu Town Hall, Rezident Əlaqələr Şöbəsi, Tibb bacısının qarşısının alınması şöbəsinin müdiri
  • Hokuryu Şəhər Sosial Rifah Şurasının İcma Rifah Bölməsinin müdiri, Megumi Murai
Naoko Uchida, Hokuryu Şəhər Ofisi, Rezident Əlaqələr Şöbəsi, Tibb bacısının qarşısının alınması şöbəsinin müdiri; Megumi Murai, Hokuryu Şəhər Sosial Rifah Şurasının İcma Rifahı Bölməsinin rəhbəri
Naoko Uchida, Hokuryu Şəhər Ofisi, Rezident Əlaqələr Şöbəsi, Tibb bacısının qarşısının alınması şöbəsinin müdiri; Megumi Murai, Hokuryu Şəhər Sosial Rifah Şurasının İcma Rifahı Bölməsinin rəhbəri
Mühazirə: "Yaşlılar üçün sağlamlığın təşviqi və Hokuryu qəsəbəsinin təşəbbüsləri"
Mühazirə: "Yaşlılar üçün sağlamlığın təşviqi və Hokuryu qəsəbəsinin təşəbbüsləri"
  • Naoko Uchida, Hokuryu Town Hall, Rezident Əlaqələr Şöbəsi, Tibb bacısının qarşısının alınması şöbəsinin müdiri

Yaşlılarda fiziki dəyişikliklər

  • Yaşlandıqca bədənimiz daxili orqanlarımızın kiçilməsinə və daha yaxşı işləməsinə səbəb olan dəyişikliklərə məruz qalır.
  • Ateroskleroz bütün bədəndəki qan damarlarında baş verir, onları daraldır və orqanlara fermentlərin və qida maddələrinin tədarükünü azaldır. (Simptomlara nəfəs darlığı, yüksək qan təzyiqi, mədə narahatlığı, qəbizlik, ishal və osteoporoz daxildir.)

Yaşlılıqda sağlamlığın möhkəmləndirilməsi

  1. Məşq (fiziki məşq): Oturmağa və tez-tez hərəkət etməyə sərf etdiyiniz vaxtı azaldın, məsələn, ev işləri ilə məşğul olun.
    ・Gəzinti və güc məşqləri ilə əzələlərinizi gücləndirin
    　
  2. Qidalanma (pəhriz): Çəkinizi qoruyun, 6 ayda 2 kq-dan çox arıqlasanız diqqətli olun
    - Gündə üç dəfə yemək (əsas qida kimi düyü), əsas yemək (ət, balıq, yumurta və s.), yan yemək (tərəvəz, dəniz yosunu, göbələk və s.)
    ・Hər yeməkdə əzələ inkişaf etdirən zülallar (ət, balıq, yumurta, soya məhsulları, süd məhsulları) yeyin
    　
  3. Ağız baxımı: Hər yeməkdən sonra və yatmazdan əvvəl dişlərinizi fırçalayaraq ağzınızı təmiz saxlayın.
    ・Ağzınızı çox hərəkət etdirin (danışmaq, ağız məşqləri)
    Hər 3-6 aydan bir müntəzəm müayinələr
    　
  4. Xəstəliyin yoxlanılması və onun ağırlaşmasının qarşısının alınması: Sağlamlıq yoxlamaları və tibbi müayinələr
    ・Xroniki bir xəstəliyiniz varsa, həkiminizlə birlikdə müalicə edin.
    　
  5. Müvafiq dərmanlar (siqaret çəkməmək, orta dərəcədə spirt istehlakı)
    ・Yerli aptekinizdə üst-üstə düşmələri və dərman qarşılıqlı təsirlərini idarə edin
    ・Mülayim şəkildə spirt içmək (böyüklər üçün uyğun miqdar gündə təxminən bir 350 ml pivədir)
    　
  6. Sosial iştirak (başqaları ilə qarşılıqlı əlaqə)
    ・Gündə ən azı bir dəfə çölə çıxmaq
    ・Ən azı həftədə bir dəfə insanlarla ünsiyyət qurun (telefon, e-poçt və ya məktubla)
    ・Ayda bir dəfə cəmiyyətdə iştirak edin (hobbi, könüllü iş, ictimai fəaliyyətlər)
    　

Hokuryu şəhərinin təşəbbüsləri

  1. 75 yaşlı ziyarət: Yerli səhiyyə tibb bacısı ziyarət edir və izah edir
    ・Sağlamlığa yanaşmanızı "metabolik sindrom"dan "zəifliyin qarşısının alınması"na dəyişdirin
    Kəskinlik yaşla birlikdə stresə qarşı müqavimətin azaldığı və bərpasının çətinləşdiyi bir vəziyyətdir. (Dözümlülük azalır, asanlıqla yorulur, fiziki və əqli cəhətdən zəifləyir)
    　
  2. yaxşı! Morimori məşq sinfi
    Hər çərşənbə axşamı şəhərin iki bölgəsində bir saat ərzində keçirilir. Əyləncə və gülüşlə dolu məşq dərsi
    　
  3. Orange Cafe (Dementia Cafe)
    ・Biznes 2024-cü maliyyə ilində başlayır
    ・Demans, beyin təlimi və s. mövzusunda həftəlik söhbətlərdən həzz alın.
    　
  4. Kişi aşpazlıq dərsi, sağlam yemək dərsi
    ・Sağlam Kursda tələbələr həyat tərzi ilə bağlı xəstəliklər üzrə kurs keçəcək və sağlam reseptlər öyrənəcəklər.
    　

Hal-hazırda Hokuryu qəsəbə Sosial Rifah Şurasında altı köməkçi çalışır

  • Hokuryu Şəhər Sosial Rifah Şurasının İcma Rifah Bölməsinin müdiri, Megumi Murai
Hal-hazırda Hokuryu Şəhər Sosial Rifah Şurasının altı köməkçisi işləyir!
Hal-hazırda Hokuryu Şəhər Sosial Rifah Şurasının altı köməkçisi işləyir!
  1. Asagao klubu
    ・Hər çərşənbə (Heisei ərazisi), hər cümə axşamı (Wa sahəsi). İstədiyiniz vaxt gəlin və gedin! Pulsuz iştirak
    Səhər: Rays Gücü Təlimləri, mahnılar, oyunlar, beyin məşqi vərəqləri (adam başına 3 vərəq)
    Günorta: Almaz oyunu
    　
  2. Kosmos klubu
    ・Hər çərşənbə axşamı və cümə
    ・İldə iki dəfə keçirilən fiziki hazırlıq testləri: yerli reabilitasiya proqramının bir hissəsi kimi Fukaqava Bələdiyyə Xəstəxanasının peşə terapevtləri tərəfindən qiymətləndirilir
    -Alış-veriş dəstəyi: Ayda bir dəfə Cocowa, Seicomart, Hokuriku Onsen və Minoritch Hokuriku-ya səfərlər.
    ・Tədbirlər: ayda bir dəfə idman günü, mini festival, Himawari no Sato ziyarəti, məktəb festivalı üçün işlərin görülməsi və s.

    Hokuryu Şəhər Portalı
    "Hariko no Tatsu" və Kosmos Klubunun fəaliyyətləri (Hokuryu Town Sosial Rifah Şurası) Hətta 94 yaşlı bir təbəssümlə iştirak edir!

    Cümə axşamı, 7 Mart 2024, Çərşənbə axşamı, 5 Mart, Hokuryu Town Sosial Rifah Şurası (Sədr, Takeshi Yamamoto) "Kosmos Klubu Fəaliyyətləri" üçün sənətkarlıq hesabatı keçirəcək...

    Hokuryu Şəhər Portalı
    Mini festival yay festivalı və Kosmos Klubu fəaliyyətləri keçirildi (Hokuryu Town Sosial Rifah Şurası)! Nənənin təbəssümü yayılır!

    19 avqust 2021-ci il, Cümə axşamı, 18 avqust Çərşənbə günü saat 14:00-dan etibarən "Kosmos Məktəbi" tədbiri Hokuryu Şəhər Sosial Rifah Dərnəyi (Sədr: Takeshi Yamamoto) tərəfindən keçiriləcək...

    Hokuryu Şəhər Portalı
    Günəbaxan bəzəklərinin hazırlanması və Kosmos Klubunun fəaliyyəti (Hokuryu Town Sosial Rifah Şurası)

    31 avqust (bazar ertəsi) və 27 avqust (cümə axşamı) Hokuryu Town Sosial Rifah Şurasının (Sədr Hitoşi Takebayashi) təşkil etdiyi "Kosmos Klubu Fəaliyyətləri"...

    Milad bəzəklərinin hazırlanması - Cosmos Club İllik Tədbirlər Dekabr Buraxılışı - Hokuryu Şəhər Portalı (Hokkaydo) - Yaponiyanın 1 nömrəli günəbaxan kəndi

    Hokuryu Şəhər Sosial Rifah Şurası (Sədr: Hitoşi Takebayashi) yaşlılara dəstək proqramı çərçivəsində Kosmos Klubu üçün dekabr ayında "Milad" adlı tədbir keçirir.

    　
  3. Yaşlıların rifahı xidmətləri
    ・Telefon xidmətləri, nəqliyyat xidmətləri, yeməklərin çatdırılması xidmətləri, camaşırxana xidmətləri və s.
    　

Məşq təcrübəsi

Gəlin birlikdə gimnastika təcrübə edək!
Gəlin birlikdə gimnastika təcrübə edək!
Qollarınızı və ayaqlarınızı hərəkət etdirin və fiziki məşqlər edin!
Qollarınızı və ayaqlarınızı hərəkət etdirin və fiziki məşqlər edin!

Təlim 2: Hokuryu Şəhər Portalının Administratorları Noboru Terauchi və İkuko tərəfindən "Hokuryu'nun cazibədar və parlaq şəhəri" mühazirəsi

Cənab Noboru Terauchi, Hokuryu Town Portal Administratoru
Cənab Noboru Terauchi, Hokuryu Town Portal Administratoru

Hokuryu Şəhər Sosial Rifah ŞurasıƏn son 8 məqalə
azAZ
jaJA en_USEN thTH id_IDID viVI zh_TWZH tr_TRTR azAZ