หลักสูตรสุขภาพเมืองโฮคุริว "เรียนรู้การยืดเหยียดร่างกายง่ายๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน" โดย ดร. ฮิคารุ ทานิโมโตะ ผู้อำนวยการคลินิกกระดูกและข้อโฮคุริว ฮิมาวาริ

วันจันทร์ที่ 23 ธันวาคม 2567

วันพุธที่ 18 ธันวาคม เวลา 13.30-15.00 น. ได้มีการจัดงาน "บรรยายเรื่องสุขภาพ" เพื่อป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิต ณ ศูนย์สุขภาพเมือง Kitaryū

“เรียนรู้การยืดกล้ามเนื้อง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน” โดย ดร. ฮิคารุ ทานิโมโตะ ผู้อำนวยการคลินิกกระดูกและข้อโฮคุริว ฮิมาวาริ

หลักสูตรเดือนธันวาคมเป็นชั้นเรียนออกกำลังกายที่เรียกว่า "เรียนรู้การยืดกล้ามเนื้อแบบง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน" สอนโดยแพทย์ฮิคารุ ทานิโมโตะ ผู้อำนวยการคลินิกกระดูกและข้อ Kitaryu Himawari

ชาวเมืองที่กระตือรือร้นประมาณ 15 คนได้เข้าร่วมหลักสูตรนี้ โดยพวกเขาได้ฟังการบรรยายเชิงทฤษฎีเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ ผลกระทบ และประเภทของการยืดกล้ามเนื้อ และจากนั้นได้ฝึกการยืดกล้ามเนื้อหลายประเภทเพื่อเคลื่อนไหวร่างกายช้าๆ

“การบรรยายเรื่องสุขภาพเมืองโฮคุริว” จัดโดยฝ่ายกิจการชาวบ้านศาลากลาง

“หลักสูตรเพื่อสุขภาพ” เป็นหลักสูตรที่ได้รับการสนับสนุนโดยแผนกการป้องกันการดูแลของแผนกกิจการผู้อยู่อาศัยของศาลากลางเมืองโฮคุริว โดยผู้เข้าร่วมจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับนิสัยการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพ

ในปีนี้หลักสูตรนี้จัดขึ้น 4 ครั้ง และนี่เป็นการบรรยายครั้งที่สองต่อจาก "การบรรยายเรื่องความดันโลหิตสูง" โดยพยาบาลสาธารณสุขโอฮิระในเดือนพฤศจิกายน

ต่อจากนี้ ในเดือนมกราคม 2568 นักโภชนาการ Sugiyama Eriko จะจัดหลักสูตรโภชนาการในหัวข้อ “การป้องกันความดันโลหิตสูง: เรียนรู้วิธีลดการบริโภคเกลือ” และในเดือนกุมภาพันธ์ 2568 นักโภชนาการ Sugiyama Eriko จะจัดหลักสูตรโภชนาการในหัวข้อ “การป้องกันความดันโลหิตสูง: เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารที่สมดุล”

ประวัติของนายแพทย์ ฮิคารุ ทานิโมโตะ ผู้อำนวยการคลินิกกระดูก Hokuryu Himawari

• มีนาคม 2530: สำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนประถมศึกษาชินริว (ทีมเบสบอลเยาวชน)
• มีนาคม 1990: สำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนมัธยมต้นโฮคุริว (ชมรมเบสบอล)
• มีนาคม พ.ศ. 2536: สำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนมัธยมฟูกากาวะนิชิ (ชมรมกรีฑาทางไกล)
• มีนาคม 1995: สำเร็จการศึกษาจากวิทยาลัยกีฬาสังคมซัปโปโร (ปัจจุบันคือวิทยาลัยกีฬาฮอกไกโด)
• เมษายน 2538: ทำงานที่ Yoshida Gakuen (ถึงมีนาคม 2556)
• มิถุนายน พ.ศ. 2539: สำเร็จการแข่งขันมาราธอนระยะทาง 100 กม. ที่ทะเลสาบซาโรมา
• ตุลาคม พ.ศ. 2545: ได้รับการรับรองเป็นเทรนเนอร์กีฬาจากสมาคมกีฬาแห่งประเทศญี่ปุ่น
• มีนาคม พ.ศ. 2552: สำเร็จการศึกษาจาก Hokkaido Judo Therapy College และได้รับใบอนุญาตให้ประกอบวิชาชีพ Judo Therapy
• พฤษภาคม 2013: เปิดคลินิกกระดูก Hokuryu Himawari
  　
• งานอดิเรกของฉันคือการวิ่งมาราธอน ฉันวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบมาแล้ว 50 ครั้ง (รวมถึง 29 ครั้งในฮอกไกโดมาราธอน) โดยมีอัตราการวิ่งสำเร็จ 100 เปอร์เซ็นต์

เนื้อหาในวันนี้

1. การยืดกล้ามเนื้อคืออะไร?
2. จุดประสงค์ของการยืดกล้ามเนื้อ
3. ประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อ
4. ประเภทของการยืดกล้ามเนื้อ
5. จุดสำคัญในการดำเนินการ
6. การยืดกล้ามเนื้อ
7. ตรวจสอบความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อของคุณ!
   (1) ด้านหน้าต้นขา
   (2) ขาหนีบ
   (3) ต้นขาด้านหลัง
8. การยืดกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันอาการไหล่ตึง
9. สรุป

　
เมื่อศาสตราจารย์ทานิโมโตะถามว่า "ใครบ้างที่ยืดกล้ามเนื้อทุกวัน?" มีคนยกมือหลายคน! เมื่อถามว่า “สุดยอดเลย! ดีมากเลย!” และคุณมีกี่คนที่ทำแบบนี้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์? คนส่วนใหญ่ยกมือขึ้น!

“การยืดกล้ามเนื้อทุกวันจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ในปัจจุบัน ผู้คนจำนวนมากเริ่มนำการยืดกล้ามเนื้อมาใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี” ศาสตราจารย์ทานิโมโตะกล่าว

การยืดกล้ามเนื้อคืออะไร?

มีหลายประเภทและวัตถุประสงค์ แต่แก่นแท้ของมันคือการเพิ่มขอบเขตการเคลื่อนไหวของข้อต่อโดยการยืดเนื้อเยื่ออ่อนที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ⇒ เพิ่มความยืดหยุ่น

• เนื้อเยื่ออ่อนเป็นคำทั่วไปสำหรับเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เช่น เอ็น เส้นเอ็น พังผืด ผิวหนัง และเนื้อเยื่อไขมัน โดยไม่รวมเนื้อเยื่อกระดูก รวมถึงหลอดเลือด กล้ามเนื้อลาย กล้ามเนื้อเรียบ และเนื้อเยื่อเส้นประสาทส่วนปลาย (ปมประสาทและเส้นใยประสาท)
• การยืดกล้ามเนื้อคือกระบวนการขยายขอบเขตการเคลื่อนไหวของข้อต่อโดยการยืดเนื้อเยื่อที่ปกคลุมกระดูกเหล่านี้ ซึ่งจะทำให้ข้อต่อต่างๆ ในร่างกายยืดหยุ่นมากขึ้น

จุดประสงค์ของการยืดกล้ามเนื้อ

1. ได้รูปร่างดี
2. การฟื้นฟูร่างกาย (หลังได้รับบาดเจ็บ)
3. การป้องกันการบาดเจ็บ

ประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อ

1. การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (คลายความตึงของกล้ามเนื้อ ลดความตึงของกล้ามเนื้อ)
2. เพิ่มขอบเขตการเคลื่อนไหวของข้อต่อ
3. เพิ่มการไหลเวียนโลหิตและขจัดสารที่ทำให้เหนื่อยล้า

สารที่ทำให้เหนื่อยล้า คือ สารที่เข้าไปรบกวนร่างกาย เช่น กรดแลกติกในเลือด เมื่อสารนี้สะสมในร่างกาย จะทำให้กล้ามเนื้อเกิดความตึงและกดทับหลอดเลือดและเส้นประสาท ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย เช่น ไหล่ติด ปวดศีรษะ นี่คือหลักฐานของการไหลเวียนเลือดที่ไม่ดีและการสะสมของสารที่ทำให้เหนื่อยล้า การยืดกล้ามเนื้อสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและปรับปรุงสมดุลทางร่างกายของคุณได้

ประเภทของการยืดกล้ามเนื้อ

1. การยืดแบบคงที่: การยืดที่ทำกันมากที่สุดคือการยืดแบบคงที่
2. การยืดเหยียดแบบใช้แรงต้านด้วยมือ: การยืดเหยียดโดยใช้แรงต้านด้วยมือ (ใช้สำหรับนักกีฬาและนักฟื้นฟูสมรรถภาพ)
3. การยืดเหยียดแบบ Ballistic: การยืดเหยียดประเภทหนึ่งที่นักเบสบอลและฟุตบอลทำร่วมกันก่อนการแข่งขัน

1. การยืดกล้ามเนื้อแบบคงที่ถือเป็นรูปแบบการยืดกล้ามเนื้อที่ปลอดภัยและง่ายดาย
2. การยืดกล้ามเนื้อด้วยมือสามารถให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว แต่ก็มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเช่นกัน
3. การยืดกล้ามเนื้อแบบ Ballistic เป็นสิ่งที่ดีที่ควรทำก่อนเล่นกีฬา แต่ก็มีความเสี่ยงที่จะบาดเจ็บได้ (หรือที่เรียกว่าการออกกำลังกายแบบบราซิลเลี่ยน)

วันนี้เราจะมาลองทำการยืดกล้ามเนื้อแบบคงที่ที่ปลอดภัยกัน!

การยืดกล้ามเนื้อแบบคงที่

• ยืดกล้ามเนื้อของคุณอย่างช้าๆ โดยไม่ต้องมีแรงส่งหรือการเด้งกลับ และรักษาตำแหน่งที่ยืดไว้
• ค้างท่าไว้ประมาณ 20 ถึง 30 วินาที (การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำท่านี้เกิน 30 วินาทีกับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายจะทำให้ประสิทธิภาพลดลง)
• มีโอกาสเกิดอาการปวดกล้ามเนื้อน้อยลง
• มันเป็นช่วงที่ปลอดภัยที่สุด
• วิธีการก็ง่ายๆ
• สามารถทำได้โดยคนคนเดียว

จุดสำคัญในการทำการยืดกล้ามเนื้อแบบคงที่

◎ สำคัญ: เพิ่มประสิทธิภาพ

1. เทคนิคการหายใจ : อย่ากลั้นหายใจ
2. วิธีการยืด: ยืดอย่างช้าๆ โดยไม่หดตัว จนถึงจุดที่ไม่เจ็บ (รู้สึกเจ็บเพียงเล็กน้อย)
3. ความตระหนักรู้: ตระหนักถึงกล้ามเนื้อที่คุณกำลังยืด
4. อุณหภูมิของกล้ามเนื้อ: จะมีประสิทธิภาพมากกว่าหากคุณเพิ่มอุณหภูมิของกล้ามเนื้อหลังอาบน้ำเป็นต้น
5. ทิศทางการยืด : ยืดกล้ามเนื้อแต่ละส่วนตามทิศทาง

• อย่าพยายามมากเกินไป
• เทคนิคการหายใจพื้นฐานคือการหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก ซึ่งจะทำให้ร่างกายผ่อนคลาย
• การผ่อนคลาย ระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (เส้นประสาทผ่อนคลาย) ของระบบประสาทอัตโนมัติจะทำหน้าที่หลัก ทำให้ร่างกายยืดหยุ่นมากขึ้นและกล้ามเนื้อจะยืดได้ง่ายขึ้น เมื่อระบบประสาทซิมพาเทติก (เส้นประสาทที่ทำให้เกิดความตึงเครียด) มีอำนาจเหนือกว่า ร่างกายมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการเกร็ง
• สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการโฟกัสที่กล้ามเนื้อของคุณและยืดมัน! - -
• การเน้นที่กล้ามเนื้อจะช่วยให้สามารถปรับเปลี่ยนระดับการยืดและการไหลเวียนโลหิตได้อย่างง่ายดาย ส่งผลให้ผลลัพธ์ดีขึ้น
• สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงสิ่งต่างๆ เช่น "ฉันกำลังยืดกล้ามเนื้อเหล่านี้" "รู้สึกดี" และ "กล้ามเนื้อไหล่ของฉันกำลังยืด"
• การยืดกล้ามเนื้อจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อร่างกายของคุณอบอุ่น
• สร้างนิสัยการยืดเส้นหลังอาบน้ำ
• กล้ามเนื้อในบริเวณเดียว (เช่น ต้นขาหรือน่อง) ประกอบด้วยกล้ามเนื้อหลายประเภทที่เชื่อมต่อกัน เนื่องจากกล้ามเนื้อมารวมกันและเชื่อมต่อกันจากทิศทางที่ต่างกัน ดังนั้นคุณสามารถยืดกล้ามเนื้อต่างๆ ได้อย่างเท่าเทียมกันโดยการเปลี่ยนทิศทางการยืดเพียงเล็กน้อย

ออกกำลังกายเพื่อปรับสมดุลร่างกาย1

• ดำเนินการเป็นคู่
• การยืดกล้ามเนื้อโดยที่ทรงตัวไม่ดีอาจทำให้ข้อต่อได้รับความเครียดและไม่ได้รับผลลัพธ์ตามที่ต้องการ ดังนั้นจึงควรทำการวอร์มอัพเพื่อให้ยืดกล้ามเนื้อในสภาวะสมดุล

1. นอนหงาย (หันหน้าขึ้น) โดยให้ขาทั้งสองข้างแยกออกจากกันเท่ากับความกว้างของไหล่
2. ขยับกระดูกเชิงกรานขึ้นและลง
3. ให้กระดูกเชิงกรานที่ลดระดับลงได้ง่ายกว่า ชี้ปลายเท้าเข้าหาตัวและกดส้นเท้าลงบนพื้น
4. หายใจเข้าทางจมูกและกลั้นลมหายใจไว้ 3 วินาที
5. หายใจออกทางปากและผ่อนคลายร่างกายทั้งหมด
6. หายใจเข้าลึกๆ สามครั้ง
7. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 3 ถึง 6 อีกครั้ง
8. หลังจากเสร็จสิ้นให้ขยับกระดูกเชิงกรานของคุณขึ้นและลงอีกครั้งเพื่อตรวจดูการเปลี่ยนแปลงใดๆ

ท่าออกกำลังกายเพื่อความสมดุลของร่างกาย 2

1. นอนหงาย (หันหน้าขึ้น) โดยยกเข่าทั้งสองข้างขึ้น
2. โดยให้ขาทั้งสองข้างประกบกัน ขยับจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งเพื่อดูว่าด้านไหนจะล้มได้ง่ายกว่า
3. กดขาส่วนที่เอียงได้ง่ายกว่าลงบนเบาะ และยกกระดูกเชิงกรานด้านตรงข้ามขึ้นเล็กน้อย
4. ตอนนี้หายใจเข้าทางจมูกและกลั้นลมหายใจไว้ 3 วินาที
5. หายใจเข้าทางปากและคืนขาของคุณกลับสู่ตำแหน่งเดิม ปลดปล่อยความตึงเครียดทั้งหมดในร่างกายและผ่อนคลาย
6. หายใจเข้าลึกๆ 3 ครั้ง (เข้าทางจมูกและออกทางปาก)
7. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 3 ถึง 6 อีกครั้ง
8. เมื่อเสร็จสิ้นให้เอียงขาของคุณไปทางซ้ายและขวาอีกครั้งเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลง

การยืดกล้ามเนื้อในทางปฏิบัติ

• การยืดแบบคงที่: วิธีการทั่วไปในการยืดกล้ามเนื้ออย่างช้าๆ โดยไม่ต้องใช้แรงใดๆ

1. เริ่มต้นหลังจากอาบน้ำหรือขยับร่างกายเบาๆ (หลังจากอบอุ่นร่างกายประมาณ 10 นาที)
2. ยืดตัวในท่าผ่อนคลายเป็นเวลา 10 วินาทีแรก
3. จากนั้นยืดเพิ่มอีกนิดหน่อยแล้วค้างไว้ในท่าที่สบาย (ให้เจ็บปวดเล็กน้อย) เป็นเวลา 10 วินาที
4. หายใจตามธรรมชาติ และระวังอย่ากลั้นหายใจ (เพราะจะผ่อนคลายได้ง่าย โดยเฉพาะเมื่อหายใจออก)
5. ให้ผู้ป่วยตระหนักถึงบริเวณที่ถูกยืด (กล้ามเนื้อที่ถูกยืด)
6. คุณสามารถเพิ่มผลการยืดได้โดยการเปลี่ยนทิศทางการยืด
7. ตรวจสอบความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อของคุณ!

   (1) ด้านหน้าของต้นขา 1: งอเข่าและวัดระยะห่างระหว่างส้นเท้าและก้น
   ・ส่วนหน้าของต้นขา 1 (กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและกล้ามเนื้อสะโพกด้านข้าง) นั่งโดยงอเข่าข้างหนึ่งและเอนลำตัวส่วนบนไปด้านหลังให้มากที่สุดโดยไม่ต้องออกแรง ระวังอย่าให้เข่ายกขึ้น
   ・ส่วนหน้าของต้นขา 2 (กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและกล้ามเนื้อสะโพกด้านข้าง)
   - ยืนโดยยกเข่าข้างหนึ่งขึ้นและงอเข่า
   * กล้ามเนื้อ rectus femoris เป็นกล้ามเนื้อสองข้อเพียงมัดเดียวในกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลโดยเพิ่มการเคลื่อนไหวในการดึงข้อสะโพกไปด้านหลัง (การเหยียด)

(2) ขาหนีบ: กอดเข่าของคุณและวัดระยะห่างระหว่างด้านหลังของเข่าอีกข้างและพื้น
-พื้นของต้นขา (iliopsoas, quadriceps) กางเท้าทั้งสองข้างออกไปข้างหน้าและข้างหลัง ยืดส่วนหน้าของต้นขาและขาหลัง ชี้ปลายเท้าและหลีกเลี่ยงการสัมผัสเข่ากับพื้น (ให้แตะหลังเท้าและเข่ากับพื้นได้)

การยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง

1. ใช้มือทั้งสองข้างจับหลังเข่าให้แน่น
2. เหยียดเข่าของคุณในขณะที่งอข้อเท้าของคุณเบาๆ

การยืดกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันอาการไหล่ตึง

1. ยืดกล้ามเนื้อคอของคุณอย่างอ่อนโยน
2. เคลื่อนไหวสะบักของคุณช้าๆ และกว้างๆ: การเคลื่อนไหวช้าๆ สามารถทำให้พังผืดอบอุ่นขึ้นได้

การยืดสะบัก

1. วางมือของคุณไว้บนไหล่ ประสานข้อศอกไว้ข้างหน้า จากนั้นยกขึ้นและหมุนไหล่

สรุป

1. ยืดกล้ามเนื้อทุกวันโดยไม่ต้องบังคับตัวเอง: กำหนดให้เป็นกิจวัตรที่จะทำหลังอาบน้ำ!
2. ขณะยืดกล้ามเนื้อ ให้ตระหนักถึงว่าคุณกำลังยืดกล้ามเนื้อส่วนไหน!
3. หากทำแบบนี้เป็นประจำ คุณสามารถป้องกันอาการปวดหลังและไหล่แข็งได้!
4. การออกกำลังกายทุกวันเพื่อสร้างสมดุลให้ร่างกายก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน!

ศาสตราจารย์ทานิโมโตะได้อธิบายทฤษฎีการยืดอย่างละเอียดและเข้าใจง่าย นอกจากนี้เรายังมีโอกาสได้เรียนรู้การวอร์มอัพร่างกายเพื่อสร้างสมดุลร่างกาย รวมถึงการยืดเหยียดร่างกายหลายประเภท ทำให้เป็นหลักสูตรที่มีความหมาย สนุกสนาน และดีต่อสุขภาพอย่างมาก

ด้วยความรัก ความกตัญญู และคำอธิษฐานอันไร้ขอบเขต เราจึงจัดหลักสูตรเพื่อสุขภาพ "การยืดกล้ามเนื้ออย่างมีสุขภาพดีกับแพทย์ฮิคารุ ทานิโมโตะ ผู้อำนวยการคลินิกกระดูกและข้อ Kitaryu Himawari" โดยผู้เข้าร่วมจะเน้นที่กล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายและสร้างนิสัยที่จะเคลื่อนไหวช้าๆ ทุกวัน - -

วิดีโอ Youtube

ภาพถ่ายอื่นๆ

ชั้นเรียนสุขภาพเมืองโฮคุริว "เรียนรู้การยืดเส้นยืดสายแบบง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน" รูปภาพโดยฮิคารุ ทานิโมโตะ (70 ภาพ) มีอยู่ที่นี่ >>

บทความ/เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง

สำหรับอาการบาดเจ็บจากกีฬาและการฟื้นฟูในโซราจิ โปรดไปที่คลินิกกายภาพบำบัดโฮคุริว ฮิมาวาริ

สำหรับอาการบาดเจ็บจากกีฬาและการฟื้นฟูในโซราจิ โปรดไปที่คลินิกกายภาพบำบัดโฮคุริวฮิมาวาริ

นี่เป็นคลินิกออสติโอพาธิกที่ตั้งอยู่ในเมืองโซราจิ ฮอกไกโด เขามีความสามารถในการรักษาและฟื้นฟูอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา และกำลังใช้เครื่องมือล่าสุด เช่น High Charge NEO

พอร์ทัลเมืองโฮคุริว

คลินิกกระดูกและข้อโฮคุริว ฮิมาวาริ (เมืองโฮคุริว ผู้อำนวยการ ฮิคารุ ทานิโมโตะ) กาแฟดริปแบบผสมดั้งเดิม!

วันศุกร์ที่ 29 ธันวาคม 2566 เพื่อเป็นการเฉลิมฉลองครบรอบ 10 ปีการเปิดคลินิกกายภาพบำบัด Hokuryu Himawari (เมือง Hokuryu ผู้อำนวยการ Hikaru Tanimoto) จะออกผลิตภัณฑ์สูตรพิเศษ...

พอร์ทัลเมืองโฮคุริว

เว็บไซต์ Kitaryu Himawari Osteopathic Clinic (ผู้อำนวยการ: ดร. ฮิคารุ ทานิโมโตะ) เสร็จสมบูรณ์!

วันพฤหัสบดีที่ 26 พฤษภาคม 2022: คลินิกกระดูกและข้อ Kitaryu Himawari (ผู้อำนวยการ: ดร. ฮิคารุ ทานิโมโตะ) ได้เปิดตัวเว็บไซต์ใหม่เพื่อเฉลิมฉลองวันครบรอบ 9 ปีนับตั้งแต่เปิดดำเนินการ โอ้…

พอร์ทัลเมืองโฮคุริว

บทสัมภาษณ์ของ นพ. ทานิโมโตะ ฮิคารุ ผู้อำนวยการคลินิกกระดูกและข้อโฮคุริว ฮิมาวาริ (เมืองโฮคุริว) แนวคิดที่ยึดถือกันมาตั้งแต่ครบรอบ 9 ปีของการเปิดคลินิก: "เมื่อร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลง จิตใจของคุณก็เปลี่ยนแปลงด้วย" จงร่าเริงและมีพลัง!

วันจันทร์ที่ 2 พฤษภาคม 2565 คลินิกกระดูกและข้อโฮคุริวฮิมาวาริ (ผู้อำนวยการ ฮิคารุ ทานิโมโตะ อายุ 47 ปี) จะเฉลิมฉลองวันครบรอบ 9 ปีในวันจันทร์ที่ 23 พฤษภาคม 2565 ปีนี้

เป็นรายแรกในฮอกไกโดที่จะนำ Hi-Charge NEO (อุปกรณ์กายภาพบำบัด) มาใช้ที่คลินิกกายภาพบำบัดโฮคุริว ฮิมาวาริ (เมืองโฮคุริว เขตอุริว คิตะโซราจิ)! - พอร์ทัลเมืองโฮคุริว (ฮอกไกโด) - หมู่บ้านดอกทานตะวันอันดับหนึ่งของญี่ปุ่น

“Hi-Charge NEO” ปรับความถี่และแอมพลิจูดเพื่อกระตุ้นเส้นประสาทและกล้ามเนื้อในระดับเซลล์แต่ละเซลล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในระดับเซลล์...

Hikaru Tanimoto - พอร์ทัลเมือง Hokuryu (ฮอกไกโด) - หมู่บ้านทานตะวันอันดับ 1 ของญี่ปุ่น

เรานำเสนอข่าวสารล่าสุดจากเมืองที่มีชีวิตชีวาแห่งนี้ซึ่งมีประชากร 2,100 คนและมีอัตราการสูงวัย 40% เมืองโฮคุริวสดใสเหมือนดอกทานตะวันและมีบรรยากาศครอบครัวที่กลมเกลียว...

◇ บทสัมภาษณ์และเนื้อหา: อิคุโกะ เตราอุจิ (ผู้ช่วยถ่ายภาพและตัดต่อ: โนโบรุ เตราอุจิ)