हीटस्ट्रोक से बचने के लिए, बाहर जाते समय अपना मास्क उतार दें [पर्यावरण मंत्रालय और स्वास्थ्य, श्रम और कल्याण मंत्रालय]

गुरुवार, 2 जुलाई, 2020

स्वास्थ्य, श्रम और कल्याण मंत्रालय की वेबसाइट पर "नई जीवनशैली" के अंतर्गत हीटस्ट्रोक से बचाव के लिए कुछ मुख्य बिंदु दिए गए हैं। इन बिंदुओं में "मास्क पहनने" पर एक खंड भी शामिल है, जिसका परिचय हम नीचे देंगे।

मास्क पहनना शारीरिक रूप से कष्टदायक हो सकता है

मास्क बूंदों के फैलाव को रोकने में कारगर हैं, और हम सभी से "नई जीवनशैली" के तहत भी संक्रमण से बचाव के बुनियादी उपाय के रूप में मास्क पहनने का अनुरोध करते हैं। हालाँकि, मास्क पहनने से शरीर पर दबाव पड़ सकता है, जिससे हृदय गति, श्वास दर, रक्त कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता और तापमान में वृद्धि हो सकती है, जो मास्क न पहनने की तुलना में अधिक है।

जब आप बाहर हों और दूसरों से पर्याप्त दूरी बनाए रख सकें, तो अपना मास्क हटा दें।

इसलिए, गर्म और आर्द्र वातावरण में मास्क पहनने से हीटस्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है, इसलिए यदि आप बाहर हैं और दूसरों से पर्याप्त दूरी (कम से कम 2 मीटर) बनाए रख सकते हैं, तो अपना मास्क हटा दें।

मास्क पहनते समय, कठिन काम या व्यायाम से बचें।

अगर आप मास्क पहनते हैं, तो ज़्यादा मेहनत वाले काम या व्यायाम से बचें, और प्यास न लगने पर भी खूब सारा तरल पदार्थ पीते रहें। यह भी ज़रूरी है कि आप कुछ देर के लिए अपना मास्क उतार दें और ऐसी जगह आराम करें जहाँ आप दूसरों से पर्याप्त दूरी बनाए रख सकें।

बाहर जाते समय गर्म दिनों और समय से बचें तथा ठंडे कपड़े पहनने का प्रयास करें।