İsti vurmanın qarşısını almaq üçün açıq havada maskanızı çıxarın [Ekologiya Nazirliyi və Səhiyyə, Əmək və Rifah Nazirliyi]

2 iyul 2020-ci il, cümə axşamı

Səhiyyə, Əmək və Rifah Nazirliyinin saytında “yeni həyat tərzi” çərçivəsində istilərin qarşısının alınması üçün əsas məqamlar sadalanır. Onların arasında “maska taxmaq” bölməsi də var ki, burada sitat gətirəcəyəm.

Maska taxmaq bədənə ağır təsir göstərə bilər

Maskalar damcıların yayılmasının qarşısını almaqda təsirli olur və biz hamıdan xahiş edirik ki, “yeni həyat tərzi” şəraitində belə əsas infeksiyanın qarşısının alınması tədbiri kimi maska taxsın. Bununla belə, maska taxmaq bədənə gərginlik yarada bilər, ürək döyüntüsünü, tənəffüs sürətini, qanda karbon dioksid konsentrasiyasını və qəbul edilən temperaturu maskasız zamanla müqayisədə artıra bilər.

Çöldə və digər insanlarla kifayət qədər məsafə saxlaya bildiyiniz zaman maskanızı çıxarın.

Buna görə də, isti və rütubətli bir mühitdə maska taxmaq isti vurma riskini artıra bilər, ona görə də açıq havada olduğunuz zaman və başqaları ilə kifayət qədər məsafəni (ən azı 2 m) saxlaya bildiyiniz zaman maskanızı çıxarmalısınız.

Maska taxarkən ağır işlərdən və ya idmandan çəkinin.

Əgər maska taxırsınızsa, ağır işlərdən və ya idmandan uzaq durun, susuz olmasanız belə, bol maye qəbul edin. Başqalarından kifayət qədər məsafə saxlaya biləcəyiniz yerdə fasilə vermək üçün müvəqqəti olaraq maskanızı çıxarmaq da vacibdir.

Çölə çıxarkən isti günlərdən və vaxtlardan qaçın və sərin paltar geyinməyə çalışın.