{"id":65939,"date":"2025-10-30T09:36:19","date_gmt":"2025-10-30T00:36:19","guid":{"rendered":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/?p=65939"},"modified":"2025-10-30T20:32:10","modified_gmt":"2025-10-30T11:32:10","slug":"%e5%ad%a6%e3%81%b3%e3%80%81%e7%ac%91%e3%81%84%e3%80%81%e7%84%a1%e4%ba%8b%e3%82%92%e7%a2%ba%e8%aa%8d%e3%81%97%e5%90%88%e3%81%86%e3%80%8c%e5%92%8c%e3%81%ae%e5%bf%83%e3%80%8d%e4%bb%a4%e5%92%8c7%e5%b9%b4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/pt\/65939\/","title":{"rendered":"Aprender, rir e zelar pela seguran\u00e7a uns dos outros: "O Esp\u00edrito da Harmonia" - Encontro de Treinamento e Interc\u00e2mbio da Associa\u00e7\u00e3o de Moradores de Reiwa e do Clube da Terceira Idade em 2025"},"content":{"rendered":"

Quinta-feira, 30 de outubro de 2025<\/p>\n

Com a chegada do inverno, os membros do Clube de Idosos da Associa\u00e7\u00e3o de Moradores de Wa se reuniram no Onsen Hokuryu do Parque Sunflower. Eles estudaram seriamente sobre a preven\u00e7\u00e3o da fragilidade e de problemas de sa\u00fade espec\u00edficos, alongaram o corpo com exerc\u00edcios e conversaram alegremente durante o encontro social. Foi uma troca calorosa, repleta da "gratifica\u00e7\u00e3o do tempo passado com os amigos" e da "compaix\u00e3o" de se alegrarem com a seguran\u00e7a e a sa\u00fade uns dos outros.<\/div>\n

Aproveite um momento com seus queridos amigos enquanto o inverno se aproxima.<\/h2>\n

Com o fim do ver\u00e3o quente e a frut\u00edfera colheita de outono chegando ao fim, a "Sess\u00e3o de Treinamento e Encontro de Interc\u00e2mbio do Clube de Idosos da Associa\u00e7\u00e3o de Bairro de Wa 2025" foi realizada no Sunflower Park Kitaryu Onsen, de ter\u00e7a-feira, 28 de outubro, a quarta-feira, 29 de outubro.<\/p>\n

\"No<\/a>
No Sunflower Park Hokuryu Onsen... (Dentro do \u00f4nibus de transporte)<\/figcaption><\/figure>\n

Eles aproveitaram esse tempo precioso juntos com seus amigos locais antes da chegada do inverno, cheios de entusiasmo para aprender, preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade e seguran\u00e7a uns dos outros e sorrisos ao se alegrarem com o reencontro.<\/p>\n

Sess\u00e3o de treinamento: Para uma vida vibrante e segura<\/h2>\n

O workshop focou em dois temas importantes para uma vida di\u00e1ria enriquecedora e segura.<\/p>\n

\"O<\/a>
O evento ser\u00e1 apresentado por Noriaki Nakajima.<\/figcaption><\/figure>\n
\"Participantes\"<\/a>
Participantes<\/figcaption><\/figure>\n

Prevenindo a fragilidade e vivendo uma vida vibrante: Aiko Tokairin, Enfermeira de Sa\u00fade P\u00fablica<\/h3>\n

A primeira sess\u00e3o de treinamento teve como t\u00edtulo "Prevenindo a fragilidade e vivendo uma vida vibrante" e foi ministrada por Aiko Tokaibayashi, enfermeira de sa\u00fade p\u00fablica da cidade de Kitary\u016b.<\/p>\n

\"Aiko<\/a>
Aiko Tokairin, Enfermeira de Sa\u00fade P\u00fablica<\/figcaption><\/figure>\n

A enfermeira de sa\u00fade p\u00fablica Tokaibayashi come\u00e7ou explicando cuidadosamente o significado da palavra "fragilidade". "Voc\u00eas j\u00e1 ouviram falar da palavra 'fragilidade'? Ela se refere a um estado de fraqueza que ocorre quando a vitalidade mental e f\u00edsica diminui com a idade, ficando em algum ponto entre a sa\u00fade e a necessidade de cuidados. Se voc\u00ea perceber que est\u00e1 se cansando facilmente ou caminhando mais devagar, esses podem ser sinais de fragilidade."<\/p>\n

\u00c0 medida que o ambiente no local se tornava um pouco mais s\u00e9rio, a enfermeira de sa\u00fade p\u00fablica Tokaibayashi transmitiu o ponto mais importante: "Mas a fragilidade n\u00e3o \u00e9 algo a temer. Se a reconhecermos precocemente e tomarmos medidas em conjunto, podemos retornar a um estado saud\u00e1vel. Para alcan\u00e7ar isso, existem tr\u00eas pilares importantes: 'nutri\u00e7\u00e3o', 'exerc\u00edcio' e 'participa\u00e7\u00e3o social'."<\/p>\n

\"Explicando<\/a>
Explicando a preven\u00e7\u00e3o da fragilidade<\/figcaption><\/figure>\n

\u2460 Nutri\u00e7\u00e3o: Alimente-se bem e mantenha-se saud\u00e1vel para o amanh\u00e3<\/h4>\n

"Antes de mais nada, trata-se de nutri\u00e7\u00e3o. Alimente-se bem e tenha energia para o dia seguinte. \u00c9 especialmente importante ter consci\u00eancia do consumo de prote\u00ednas (carnes, peixes, ovos, produtos de soja), que s\u00e3o os blocos de constru\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos."<\/p>\n

\u2461 Participa\u00e7\u00e3o social: Bater papo \u00e9 um "bom exerc\u00edcio"<\/h4>\n

A enfermeira de sa\u00fade p\u00fablica Tokairin enfatizou particularmente a import\u00e2ncia da "participa\u00e7\u00e3o social". "Pesquisas mostram que a perda de conex\u00f5es sociais \u00e9 o primeiro passo para a fragilidade. \u00c9 por isso que estamos todos reunidos aqui hoje, conversando pessoalmente. Esta \u00e9 a melhor maneira de prevenir a fragilidade."<\/p>\n

\"Falando<\/a>
Falando sobre a import\u00e2ncia da intera\u00e7\u00e3o social<\/figcaption><\/figure>\n

Ele prosseguiu com um toque de humor: "Conversar estimula o c\u00e9rebro e rir libera horm\u00f4nios da felicidade que fortalecem o sistema imunol\u00f3gico. Conversar tamb\u00e9m \u00e9 um \u00f3timo exerc\u00edcio, ent\u00e3o, por favor, continuem conversando." Suas palavras suavizaram instantaneamente as express\u00f5es dos participantes.<\/p>\n

3. Exerc\u00edcio: Aque\u00e7a-se com uma marcha de 365 passos.<\/h4>\n

O terceiro pilar \u00e9 "exerc\u00edcio". Hoje estava um dia frio e nevoso, ent\u00e3o fizemos alguns exerc\u00edcios simples para aquecer o corpo todo ao som da "Marcha dos 365 Passos". "Primeiro, coloque os p\u00e9s no ch\u00e3o. Balance os bra\u00e7os o m\u00e1ximo que puder." "O segundo passo \u00e9 flexionar os m\u00fasculos e girar a cintura. N\u00e3o tem problema fazer o quanto voc\u00ea conseguir, dependendo da sua condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica."<\/p>\n

Os movimentos eram simples, mas \u00e0 medida que a m\u00fasica se tornava familiar, o corpo se movia naturalmente, criando uma atmosfera acolhedora no local.<\/p>\n

Fa\u00e7a o que puder enquanto puder.<\/h4>\n

Ao relembrar o treinamento, a enfermeira de sa\u00fade p\u00fablica Tokaibayashi disse: "Conversamos sobre o que \u00e9 fragilidade, por que ela ocorre e os pilares fundamentais da nutri\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios e sono", e concluiu dizendo: "O mais importante \u00e9 ter um pouco de consci\u00eancia e manter esse h\u00e1bito. Mesmo que seja apenas sorrir por 10 minutos por dia, j\u00e1 faz diferen\u00e7a. Movimentar-se, conversar com algu\u00e9m, alimentar-se bem e dormir o suficiente contribuem para um amanh\u00e3 mais saud\u00e1vel. Enquanto pudermos fazer o que estiver ao nosso alcance, espero que possamos dar mais um passo \u00e0 frente hoje e passar um tempo juntos com todos voc\u00eas, com boa sa\u00fade."<\/p>\n

\"Comece<\/a>
Comece o aquecimento com a marcha de 365 passos.<\/figcaption><\/figure>\n
\"Pessoal,<\/a>
Pessoal, sejam saud\u00e1veis e divirtam-se!<\/figcaption><\/figure>\n

Preven\u00e7\u00e3o de fraudes espec\u00edficas e seguran\u00e7a local: Sr. Fuminori Okumura, Chefe da Pol\u00edcia do Jap\u00e3o<\/h3>\n

Em seguida, Fumino Okumura, chefe da delegacia de pol\u00edcia de Wa (inspetor detetive da Divis\u00e3o de Assuntos Comunit\u00e1rios da delegacia de pol\u00edcia de Fukagawa, Asahikawa, Hokkaido), ministrou uma palestra sobre "Preven\u00e7\u00e3o de Fraudes Especiais".<\/p>\n

\"Senhor<\/a>
Senhor Fuminori Okumura, Chefe do Escrit\u00f3rio Residente Japon\u00eas<\/figcaption><\/figure>\n
\"Um<\/a>
Um presente da Associa\u00e7\u00e3o de Seguran\u00e7a no Tr\u00e2nsito da Cidade de Hokuryu.<\/figcaption><\/figure>\n

O diretor Okumura emitiu um alerta espec\u00edfico sobre chamadas de voz automatizadas que alegam ser da NTT, as quais foram relatadas recentemente na cidade. <\/p>\n

\"Sobre<\/a>
Sobre a preven\u00e7\u00e3o de fraudes espec\u00edficas<\/figcaption><\/figure>\n

"Voc\u00ea ouvir\u00e1 uma voz dizendo: 'Esta linha ficar\u00e1 indispon\u00edvel em algumas horas'. Se voc\u00ea seguir a voz e tentar prosseguir com o procedimento, ser\u00e1 v\u00edtima de um golpe. \u00c9 melhor evitar qualquer chamada que voc\u00ea n\u00e3o reconhe\u00e7a."<\/p>\n

Em rela\u00e7\u00e3o a chamadas suspeitas de n\u00fameros de telefone internacionais (n\u00fameros que come\u00e7am com um sinal de mais), o governo tamb\u00e9m recomendou fortemente que as pessoas n\u00e3o atendessem \u00e0s chamadas e, inversamente, que n\u00e3o ligassem para esses n\u00fameros.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, as vantagens e desvantagens da integra\u00e7\u00e3o do cart\u00e3o My Number com a carteira de habilita\u00e7\u00e3o (especialmente o procedimento complicado para a reemiss\u00e3o do cart\u00e3o em caso de perda) s\u00e3o explicadas de acordo com a situa\u00e7\u00e3o real.<\/p>\n

Por fim, ele compartilhou informa\u00e7\u00f5es sobre os perigos que rondavam a regi\u00e3o, dizendo: "Ursos est\u00e3o entrando em \u00e1reas residenciais. Por favor, evitem sair de casa, principalmente de manh\u00e3 e \u00e0 noite, e n\u00e3o baixem a guarda." Os participantes ouviram atentamente, com express\u00f5es s\u00e9rias no rosto.<\/p>\n

\"Antes<\/a>
Antes de mais nada, \u00e9 importante consultar sua fam\u00edlia e outras pessoas antes de tomar qualquer atitude!<\/figcaption><\/figure>\n

Encontro social: rir juntos e garantir que todos estejam seguros, um "esp\u00edrito de harmonia".<\/h2>\n

Ap\u00f3s aprofundarem seus conhecimentos por meio do treinamento, os participantes aqueceram seus corpos gelados nas \u00e1guas termais e, em seguida, dirigiram-se ao sal\u00e3o de banquetes no primeiro andar para o t\u00e3o aguardado encontro social.<\/p>\n

Mensagem do presidente Nobuyuki Kanayama<\/h3>\n

Inicialmente, Nobuyuki Kanayama, presidente do Clube de Idosos da Associa\u00e7\u00e3o de Moradores do Bairro Wa, fez um discurso.<\/p>\n

\"Nobuyuki<\/a>
Nobuyuki Kanayama, presidente do Clube de Idosos da Associa\u00e7\u00e3o de Bairro Wa<\/figcaption><\/figure>\n

"Agrade\u00e7o a participa\u00e7\u00e3o de todos no treinamento e no encontro social. Com o fim do ver\u00e3o, a colheita conclu\u00edda e a aproxima\u00e7\u00e3o do inverno, espero que todos se divirtam."<\/p>\n

Ent\u00e3o, referindo-se ao que a enfermeira de sa\u00fade p\u00fablica havia dito anteriormente, ele continuou:<\/p>\n

"Ele disse: 'Aproveitar as refei\u00e7\u00f5es juntos. Aproveitar as conversas juntos. Esse \u00e9 outro segredo para uma boa sa\u00fade.' Por favor, comecem a colocar isso em pr\u00e1tica a partir de agora. Espero que voc\u00eas desabafem suas frustra\u00e7\u00f5es, se atualizem sobre as novidades uns dos outros e garantam que todos estejam seguros."<\/p>\n

Essas palavras, "verificar a seguran\u00e7a uns dos outros", resumem a profunda gratid\u00e3o por poder se reunir com os amigos e o caloroso "esp\u00edrito de harmonia" que une a todos.<\/p>\n

Um brinde e um c\u00edrculo de sorrisos.<\/h3>\n

Quando Sato Kaori gritou "Sa\u00fade!", a atmosfera no local instantaneamente se tornou pac\u00edfica.<\/p>\n

\""Sa\u00fade!"<\/a>
"Sa\u00fade!" por Sato Kaori<\/figcaption><\/figure>\n
\"sa\u00fade!\"<\/a>
sa\u00fade!<\/figcaption><\/figure>\n

Enquanto desfrut\u00e1vamos da deliciosa refei\u00e7\u00e3o, conversas animadas surgiam aqui e ali. Era como se os participantes j\u00e1 estivessem colocando em pr\u00e1tica o que haviam aprendido no treinamento: "Conversar \u00e9 um bom exerc\u00edcio".<\/p>\n

Eles compartilharam suas experi\u00eancias recentes, se preocuparam com a sa\u00fade uns dos outros e riram juntos. Os sorrisos nos rostos de todos mostravam que esses momentos casuais s\u00e3o o que enriquecem a vida e s\u00e3o os tesouros da cidade de Hokuryu.<\/p>\n

\"Uma<\/a>
Uma variedade de pratos luxuosos<\/figcaption><\/figure>\n
\"bate-papo<\/a>
bate-papo amig\u00e1vel<\/figcaption><\/figure>\n
\"Conversas<\/a>
Conversas animadas rolando soltas!<\/figcaption><\/figure>\n
\"Um<\/a>
Um momento para colocarmos a conversa em dia...<\/figcaption><\/figure>\n

Jogo de bingo<\/h3>\n

Em seguida, houve uma partida de bingo, e a noite prosseguiu com uma intera\u00e7\u00e3o amig\u00e1vel.<\/p>\n

\"O<\/a>
O jogo \u00e9 liderado por uma equipe feminina confi\u00e1vel!<\/figcaption><\/figure>\n
\"Bingo!!!\"<\/a>
Bingo!!!<\/figcaption><\/figure>\n
\"Bingo<\/a>
Bingo simult\u00e2neo \u00e9 Janke!<\/figcaption><\/figure>\n

Na cidade de Hokuryu, o envelhecimento n\u00e3o \u00e9 visto como isolamento, mas sim como uma oportunidade maravilhosa de construir relacionamentos mais profundos. Este encontro, onde as pessoas aprendem, riem e celebram a seguran\u00e7a que compartilham, certamente servir\u00e1 de modelo para um futuro inspirador que o mundo deveria almejar.<\/p>\n

\"Tire<\/a>
Tire uma foto comemorativa com um sorriso!<\/figcaption><\/figure>\n

Hora divertida do karaok\u00ea<\/h3>\n

Depois da festa, v\u00e1 para a sala de karaok\u00ea e divirta-se cantando!<\/p>\n

Caf\u00e9 da manh\u00e3: Uma experi\u00eancia deliciosa, prazerosa e significativa.<\/h2>\n

Na manh\u00e3 seguinte, o caf\u00e9 da manh\u00e3 ser\u00e1 servido no restaurante do hotel, Kazaguruma!<\/p>\n

Temos uma grande variedade de salm\u00e3o e acompanhamentos, incluindo Kurosengoku natto e Kurosengoku tofu!<\/p>\n

A conversa foi animada, e foi um momento delicioso, divertido e significativo, uma maneira perfeita de encerrar a sess\u00e3o de treinamento.<\/p>\n

\"O<\/a>
O local do caf\u00e9 da manh\u00e3 do dia seguinte foi o "Restaurante Kazaguruma".<\/figcaption><\/figure>\n
\"Delicioso<\/a>
Delicioso caf\u00e9 da manh\u00e3 (Kurosengoku natto, tofu Kurosengoku, etc.)<\/figcaption><\/figure>\n
\"Um<\/a>
Um delicioso momento para o caf\u00e9 da manh\u00e3!<\/figcaption><\/figure>\n

Com amor, gratid\u00e3o e ora\u00e7\u00f5es sem limites, a Sess\u00e3o de Treinamento do Clube de Idosos da Associa\u00e7\u00e3o de Bairro de Wa foi um lugar onde os moradores se reuniram para aprender juntos, rir juntos e se alegrar com a sa\u00fade e seguran\u00e7a uns dos outros, aproveitando ao m\u00e1ximo o acolhedor espa\u00e7o comunit\u00e1rio.<\/p>\n

\"Vista<\/a>
Vista da janela com uma leve camada de neve.<\/figcaption><\/figure>\n

v\u00eddeos do YouTube<\/h2>\n