![\"Sess\u00e3o](\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/pw\/AP1GczMpzfovwpZLMF3ty0AssU6bBcnfE-ovUEjBbnh4shoBJuBct9Kwv0eWu7108OHNxOsbaUAl9w0BqSmLxs4S4ie8xRvrpR7iQAJiGWfPT-6l6GkMqxxDWQy7OjCbT2JcEDeEAU6TguL9P9fjKdpjt9SL=w2000-h1500-s-no-gm?authuser=0\")
<\/a>Participaram 44 l\u00edderes das federa\u00e7\u00f5es de clubes de idosos de uma cidade e cinco munic\u00edpios da regi\u00e3o de Kita Sorachi (7 da cidade de Fukagawa, 5 do munic\u00edpio de Imobeushi, 4 do munic\u00edpio de Chishibetsu, 2 do munic\u00edpio de Numata, 7 do munic\u00edpio de Uryu e 19 do munic\u00edpio de Hokuryu).<\/p>\n
As palestras de treinamento, intituladas "Promo\u00e7\u00e3o da Sa\u00fade em Idosos e Iniciativas da Cidade de Hokuryu", foram ministradas pela Sra. Naoko Uchida, Chefe da Se\u00e7\u00e3o de Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as Graves da Divis\u00e3o de Assuntos dos Moradores da Prefeitura de Hokuryu, e pela Sra. Megumi Murai, Chefe da Se\u00e7\u00e3o de Bem-Estar Comunit\u00e1rio do Conselho de Bem-Estar Social da Cidade de Hokuryu. A palestra intitulada "Um Encanto Brilhante na Cidade de Hokuryu" foi ministrada pela Sra. Noboru e pela Sra. Ikuko Terauchi, administradoras do Portal da Cidade de Hokuryu.<\/p>\n
- \n
- Organizador:<\/strong>Associa\u00e7\u00e3o de Longevidade do Girassol da Cidade de Hokuryu
\n(1 clube, 493 membros: 227 homens e 266 mulheres)<\/li>\n- Organizado em conjunto por:<\/strong>Federa\u00e7\u00e3o de Clubes de Idosos de Hokkaido (Associa\u00e7\u00e3o Geral Incorporada)<\/li>\n
- Patrocinado por:<\/strong>Cidade de Hokuryu<\/li>\n<\/ul>\n
ess\u00eancia<\/h3>\n
O Semin\u00e1rio de Forma\u00e7\u00e3o de L\u00edderes de Clubes da Terceira Idade tem como objetivo criar uma "sociedade baseada na comunidade", onde as pessoas se apoiam mutuamente, e visa aprofundar as atividades, a troca de informa\u00e7\u00f5es e a intera\u00e7\u00e3o m\u00fatua das federa\u00e7\u00f5es de clubes da terceira idade de uma cidade e cinco munic\u00edpios da regi\u00e3o de Kita Sorachi, bem como promover a coopera\u00e7\u00e3o entre as federa\u00e7\u00f5es de clubes da terceira idade da cidade e dos cinco munic\u00edpios e o desenvolvimento e a promo\u00e7\u00e3o das atividades dos clubes da terceira idade em cada regi\u00e3o.<\/p>\n
Apresentador: Michito Nakamura, Secret\u00e1rio-Geral da Associa\u00e7\u00e3o de Longevidade do Girassol da Cidade de Hokuryu (Secret\u00e1rio-Geral do Conselho de Bem-Estar Social da Cidade de Hokuryu)<\/h3>\n
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Michito Nakamura, Secret\u00e1rio-Geral da Associa\u00e7\u00e3o de Longevidade do Girassol da Cidade de Hokuryu (Secret\u00e1rio-Geral do Conselho de Bem-Estar Social da Cidade de Hokuryu)<\/figcaption><\/figure>\n Sauda\u00e7\u00e3o do organizador: Koji Kawada, Presidente da Associa\u00e7\u00e3o de Longevidade do Girassol da Cidade de Hokuryu<\/h3>\n
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Koji Kawada, Presidente da Associa\u00e7\u00e3o de Longevidade do Girassol da Cidade de Hokuryu<\/figcaption><\/figure>\n "Gostaria de expressar minha sincera gratid\u00e3o por terem reservado um tempo em suas agendas lotadas para visitar a cidade de Hokuryu hoje."<\/p>\n
A sess\u00e3o de treinamento em pequenos blocos para a \u00e1rea de Kita Sorachi, no distrito de Sorachi, que havia sido suspensa devido \u00e0 COVID-19, foi retomada e realizada na cidade de Fukagawa no ano passado, e este ano foi a vez da cidade de Hokuryu.<\/p>\n
Nosso pa\u00eds enfrenta atualmente uma recess\u00e3o econ\u00f4mica de longo prazo, incluindo uma taxa de natalidade em decl\u00ednio, uma popula\u00e7\u00e3o envelhecida, uma popula\u00e7\u00e3o em decl\u00ednio e um iene fraco, e nossas vidas mudaram drasticamente.<\/p>\n
Por exemplo, na regi\u00e3o de Kita-Sorachi, as linhas ferrovi\u00e1rias da JR foram desativadas e o sistema de \u00f4nibus Chuo retirou suas rotas, resultando em dificuldades de transporte para ir a institui\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas ou comprar itens de primeira necessidade.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, para n\u00f3s, idosos, que j\u00e1 entregamos voluntariamente nossas carteiras de habilita\u00e7\u00e3o, e para aqueles que ter\u00e3o que considerar devolv\u00ea-las em algum momento no futuro, a realidade recente \u00e9 que a ansiedade em rela\u00e7\u00e3o aos nossos meios de subsist\u00eancia aumentou repentinamente.<\/p>\n
Acredito que o mesmo ocorra em outros governos locais, mas na cidade de Hokuryu, o prefeito Shin Sasaki, que tamb\u00e9m est\u00e1 participando, est\u00e1 tratando essas quest\u00f5es com seriedade, e temos grandes expectativas em rela\u00e7\u00e3o a ele.<\/p>\n
Ap\u00f3s um hiato de tr\u00eas anos devido \u00e0 pandemia de COVID-19, este ano marca o segundo anivers\u00e1rio do retorno do grupo, e nossas atividades t\u00eam se concentrado no interc\u00e2mbio. Embora tenhamos pouco tempo hoje, esperamos que esta sess\u00e3o de treinamento seja \u00fatil para voc\u00eas.<\/p>\n
Com isso, gostaria de concluir minhas observa\u00e7\u00f5es iniciais. Muito obrigado.<\/p>\n
Discurso do convidado: Prefeito Yasuhiro Sasaki da cidade de Hokuryu<\/h3>\n
<\/a>
Prefeito da cidade de Hokuryu, Sr. Yasuhiro Sasaki<\/figcaption><\/figure>\n "Ol\u00e1 a todos! Estou muito feliz em ver tantos colegas mais experientes, que t\u00eam sido t\u00e3o gentis comigo, aqui hoje. Muito obrigado a todos por terem vindo."<\/p>\n
A cidade de Hokuryu realizou seu Festival de Girass\u00f3is at\u00e9 a semana passada, e estava t\u00e3o lotada que causou congestionamentos por toda a cidade. Encontrei muitos de voc\u00eas l\u00e1. Obrigada por virem ver os girass\u00f3is na cidade. Obrigada novamente.<\/p>\n
Muitos dos atuais diretores do secretariado j\u00e1 trabalharam conosco em diversas regi\u00f5es, e esperamos que continuem a trabalhar no secretariado.<\/p>\n
Fui nomeado prefeito em fevereiro deste ano. Estava ansioso por este evento, inclusive pelo conte\u00fado. O Sr. e a Sra. Terauchi, que ministrar\u00e3o a palestra de hoje, s\u00e3o meus colegas de classe (mesma s\u00e9rie) e t\u00eam compartilhado muitas informa\u00e7\u00f5es comigo.<\/p>\n
Quer eu complete 67, 77 ou 88 anos, meus sentimentos permanecer\u00e3o os mesmos, e quero continuar trabalhando duro, mantendo uma atitude positiva, com um grande sorriso e um semblante radiante como um girassol.<\/p>\n
Certa vez, me senti desconfort\u00e1vel com a palavra "idosos" no nome do "Clube da Terceira Idade da Cidade de Hokuryu" e pedi que mudassem o nome, pois voc\u00eas n\u00e3o s\u00e3o "idosos". Desde ent\u00e3o, o nome foi alterado para o atual "Clube da Longevidade Himawari". Muito obrigado.<\/p>\n
A palestrante de hoje, a enfermeira de sa\u00fade p\u00fablica Uchida, \u00e9 uma pessoa muito interessante, e Murai tamb\u00e9m d\u00e1 palestras maravilhosas.<\/p>\n
Gostaria de lhe dar as boas-vindas \u00e0 cidade de Hokuryu. Estou ansioso para trabalhar com voc\u00ea. Obrigado por ter vindo hoje.<\/p>\n
O prefeito Sasaki deixou a reuni\u00e3o neste momento devido a compromissos oficiais.<\/p>\n
Treinamento 1: Palestra "Promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade para idosos e os esfor\u00e7os da cidade de Hokuryu"<\/h3>\n
- \n
- Naoko Uchida, Chefe da Se\u00e7\u00e3o de Preven\u00e7\u00e3o de Acidentes de Enfermagem, Divis\u00e3o de Assuntos Residenciais, Prefeitura de Hokuryu<\/li>\n
- Megumi Murai, Chefe da Se\u00e7\u00e3o de Bem-Estar Comunit\u00e1rio do Conselho de Bem-Estar Social da Cidade de Hokuryu.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/a>
Naoko Uchida, Chefe da Se\u00e7\u00e3o de Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as Graves da Divis\u00e3o de Assuntos dos Residentes da Prefeitura de Hokuryu; Megumi Murai, Chefe da Se\u00e7\u00e3o de Bem-Estar Comunit\u00e1rio do Conselho de Bem-Estar Social da cidade de Hokuryu.<\/figcaption><\/figure>\n <\/a>
Palestra: "Promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade para idosos e iniciativas da cidade de Hokuryu"<\/figcaption><\/figure>\n - \n
- Naoko Uchida, Chefe da Se\u00e7\u00e3o de Preven\u00e7\u00e3o de Acidentes de Enfermagem, Divis\u00e3o de Assuntos Residenciais, Prefeitura de Hokuryu<\/li>\n<\/ul>\n
Altera\u00e7\u00f5es f\u00edsicas em idosos<\/h4>\n
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- Com o passar dos anos, nosso corpo sofre altera\u00e7\u00f5es que fazem com que nossos \u00f3rg\u00e3os internos diminuam de tamanho e suas fun\u00e7\u00f5es se degradem.<\/li>\n
- A arteriosclerose ocorre nos vasos sangu\u00edneos por todo o corpo, estreitando-os e reduzindo o fornecimento de enzimas e nutrientes aos \u00f3rg\u00e3os. (Os sintomas incluem falta de ar, press\u00e3o alta, desconforto estomacal, pris\u00e3o de ventre, diarreia e osteoporose.)<\/li>\n<\/ul>\n
Promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade na terceira idade<\/h4>\n
- \n
- Exerc\u00edcio (exerc\u00edcio f\u00edsico): Reduza o tempo que passa sentado e movimente-se com frequ\u00eancia, por exemplo, fazendo tarefas dom\u00e9sticas.<\/strong>
\n\u2022 Fortale\u00e7a seus m\u00fasculos atrav\u00e9s de caminhadas e treinamento de for\u00e7a.
\n\u3000<\/li>\n- Nutri\u00e7\u00e3o (dieta): Mantenha o peso. Tenha cuidado se perder mais de 2 kg em seis meses.<\/strong>
\n\u30fbFazer tr\u00eas refei\u00e7\u00f5es por dia (arroz como alimento b\u00e1sico), prato principal (carne, peixe, ovos, etc.), acompanhamento (vegetais, algas marinhas, cogumelos, etc.)
\n\u2022 Consuma prote\u00ednas que ajudam no desenvolvimento muscular (carnes, peixes, ovos, produtos de soja, latic\u00ednios) em todas as refei\u00e7\u00f5es.
\n\u3000<\/li>\n- Higiene bucal: Mantenha a boca limpa escovando os dentes ap\u00f3s cada refei\u00e7\u00e3o e antes de dormir.<\/strong>
\n\u2022 Movimente bastante a boca (fale, fa\u00e7a exerc\u00edcios para a boca)
\nConsultas de rotina a cada tr\u00eas a seis meses
\n\u3000<\/li>\n- Detec\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e preven\u00e7\u00e3o de seu agravamento: Exames de sa\u00fade e consultas m\u00e9dicas<\/strong>
\n\u2022 Se voc\u00ea tem uma doen\u00e7a cr\u00f4nica, controle-a em conjunto com seu m\u00e9dico.
\n\u3000<\/li>\n- Medica\u00e7\u00e3o adequada (n\u00e3o fumar, consumo moderado de \u00e1lcool)<\/strong>
\n\u2022 Gerencie sobreposi\u00e7\u00f5es e intera\u00e7\u00f5es medicamentosas na sua farm\u00e1cia habitual.
\n- Consuma \u00e1lcool com modera\u00e7\u00e3o (a quantidade adequada para idosos \u00e9 uma lata de cerveja de 350ml por dia).
\n\u3000<\/li>\n- Participa\u00e7\u00e3o social (intera\u00e7\u00e3o com outros)<\/strong>
\n\u2022 Sair de casa pelo menos uma vez por dia
\n\u2022 Interagir com pessoas pelo menos uma vez por semana (por telefone, e-mail ou carta)
\n\u2022 Participar em atividades sociais uma vez por m\u00eas (hobbies, trabalho volunt\u00e1rio, atividades comunit\u00e1rias)
\n\u3000<\/li>\n<\/ol>\nIniciativas da cidade de Hokuryu<\/h4>\n
- \n
- Visita a idoso de 75 anos: Uma enfermeira de sa\u00fade p\u00fablica local visita a pessoa e explica o ocorrido.<\/strong>
\n\u30fbMude sua mentalidade em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade, passando de "s\u00edndrome metab\u00f3lica" para "preven\u00e7\u00e3o da fragilidade"
\n\u30fbA fragilidade \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o na qual a resist\u00eancia ao estresse diminui com a idade e a recupera\u00e7\u00e3o se torna dif\u00edcil (um estado de diminui\u00e7\u00e3o da for\u00e7a f\u00edsica, fadiga e decl\u00ednio f\u00edsico e mental).
\n\u3000<\/li>\n- Aula de exerc\u00edcios energ\u00e9tica!<\/strong>
\nRealizada todas as ter\u00e7as-feiras, durante uma hora, em dois locais diferentes da cidade. Uma aula de exerc\u00edcios divertida e cheia de risadas.
\n\u3000<\/li>\n- Caf\u00e9 Laranja (Caf\u00e9 para pessoas com dem\u00eancia)<\/strong>
\n\u30fbIn\u00edcio das atividades no ano fiscal de 2024
\n\u2022 Desfrute de conversas semanais e sess\u00f5es de treinamento cerebral sobre o tema da dem\u00eancia.
\n\u3000<\/li>\n- Aulas de culin\u00e1ria para homens e aulas de culin\u00e1ria saud\u00e1vel.<\/strong>
\n\u30fbNo curso sobre sa\u00fade, os participantes far\u00e3o um curso sobre doen\u00e7as relacionadas ao estilo de vida e aprender\u00e3o receitas saud\u00e1veis.
\n\u3000<\/li>\n<\/ol>\nAtualmente, seis auxiliares trabalham no Conselho de Bem-Estar Social da cidade de Hokuryu.<\/h4>\n
- \n
- Megumi Murai, Chefe da Se\u00e7\u00e3o de Bem-Estar Comunit\u00e1rio do Conselho de Bem-Estar Social da Cidade de Hokuryu.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/a>
Seis assistentes sociais do Conselho de Bem-Estar Social da cidade de Hokuryu est\u00e3o trabalhando neste momento!<\/figcaption><\/figure>\n - \n
- Clube Asag\u00e3o<\/strong>
\n\u30fbTodas as quartas-feiras (\u00e1rea de Hekisui), todas as quintas-feiras (\u00e1rea de Wa). Venha e v\u00e1 quando quiser! Participa\u00e7\u00e3o gratuita.
\nManh\u00e3: Exerc\u00edcios de fortalecimento com arroz, m\u00fasicas, jogos, materiais impressos para treinamento cerebral (3 folhas por pessoa)
\n\u30fbTarde: Jogo de Diamantes
\n\u3000<\/li>\n- Clube Cosmos<\/strong>
\n\u2022 Realizado todas as ter\u00e7as e sextas-feiras
\n\u2022 Os testes de aptid\u00e3o f\u00edsica s\u00e3o realizados duas vezes por ano: Avalia\u00e7\u00e3o por terapeutas ocupacionais no Hospital Municipal de Fukagawa como parte de um projeto local de reabilita\u00e7\u00e3o.
\n-Aux\u00edlio para compras: Visitas mensais a Cocowa, Secomart, Hokuryu Onsen e Minoritch Hokuryu.
\n\u30fbEventos: uma vez por m\u00eas, dia de esportes, mini festival, visita a Himawari no Sato, confec\u00e7\u00e3o de obras de arte para o festival cultural, etc.<\/p>\n\n\nArtigos relacionados<\/div>\n\n\n\n https:\/\/portal.hokuryu.info\/42724<\/a>\n <\/div>\nN\u00e3o foi poss\u00edvel recuperar as informa\u00e7\u00f5es da p\u00e1gina.<\/div>\n <\/div>\n\n \n\n![\"https:\/\/portal.hokuryu.info\/42724\"](\"https:\/\/portal.hokuryu.info\/wp\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/20230802DSC06445_1.jpg\")
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- Servi\u00e7os de assist\u00eancia social para idosos<\/strong>
\n\u30fbServi\u00e7os telef\u00f4nicos, servi\u00e7os de transporte, servi\u00e7os de entrega de refei\u00e7\u00f5es, servi\u00e7os de lavanderia, etc.
\n\u3000<\/li>\n<\/ol>\nExperi\u00eancia com exerc\u00edcios<\/h4>\n
<\/a>
Vamos todos experimentar a gin\u00e1stica!<\/figcaption><\/figure>\n <\/a>
Mexa os bra\u00e7os e as pernas e experimente o exerc\u00edcio f\u00edsico!<\/figcaption><\/figure>\n Treinamento 2: Palestra "A Cidade Encantadora e Brilhante de Hokuryu" pelos Administradores do Portal da Cidade de Hokuryu, Noboru Terauchi e Ikuko.<\/h3>\n
<\/a>
Sr. Noboru Terauchi, Administrador do Portal da Cidade de Hokuryu<\/figcaption><\/figure>\n - \n
- Noboru:<\/strong>Ol\u00e1 a todos, meu nome \u00e9 Noboru Terauchi e sou o administrador do site Hokuryu Town Portal. Sou respons\u00e1vel pela fotografia, edi\u00e7\u00e3o e gest\u00e3o do site.
\n\u3000<\/li>\n- Ikuko:<\/strong>Ol\u00e1 a todos! Obrigada por se juntarem a n\u00f3s hoje. Eu sou Ikuko Terauchi.\n
Este ano marca o 15\u00ba anivers\u00e1rio da nossa mudan\u00e7a de T\u00f3quio para a cidade de Hokuryu. Desde o momento em que chegamos, temos buscado, todos os dias, os tesouros deslumbrantes desta cidade.<\/p>\n
Cada vez que vivenciamos as maravilhas da natureza, a comida deliciosa (arroz, legumes, frutas, etc.) e, sobretudo, a gentileza e a compaix\u00e3o dos moradores da cidade, ficamos profundamente comovidos e gratos, e passamos cada dia nos sentindo animados e entusiasmados.<\/p>\n
Hoje, gostaria que voc\u00ea experimentasse o maravilhoso encanto da cidade de Hokuryu e compartilhasse dessa alegria conosco, por isso espero que voc\u00ea se junte a n\u00f3s.
\n\u3000<\/li>\n- Noboru:<\/strong>Estamos verdadeiramente gratos e orgulhosos por termos tido a oportunidade de falar diante de pessoas t\u00e3o brilhantes e dedicadas, que trabalharam arduamente em suas comunidades locais. \u00c9 uma honra! Muito obrigado!\n
A sess\u00e3o de hoje tem apenas 45 minutos de dura\u00e7\u00e3o, mas farei o poss\u00edvel para compartilhar a alegria com todos voc\u00eas, ent\u00e3o, por favor, aguardem ansiosamente!<\/p>\n
<\/a>
Prezados participantes,<\/figcaption><\/figure>\n Todos os slides da palestra "A encantadora e brilhante cidade de Hokuryu", de Noboru Terauchi e Ikuko.<\/h4>\n
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- Ikuko:<\/strong>Ol\u00e1 a todos! Obrigada por se juntarem a n\u00f3s hoje. Eu sou Ikuko Terauchi.\n
- Clube Cosmos<\/strong>
- Clube Asag\u00e3o<\/strong>
- Aula de exerc\u00edcios energ\u00e9tica!<\/strong>
- Nutri\u00e7\u00e3o (dieta): Mantenha o peso. Tenha cuidado se perder mais de 2 kg em seis meses.<\/strong>
- Exerc\u00edcio (exerc\u00edcio f\u00edsico): Reduza o tempo que passa sentado e movimente-se com frequ\u00eancia, por exemplo, fazendo tarefas dom\u00e9sticas.<\/strong>
- Naoko Uchida, Chefe da Se\u00e7\u00e3o de Preven\u00e7\u00e3o de Acidentes de Enfermagem, Divis\u00e3o de Assuntos Residenciais, Prefeitura de Hokuryu<\/li>\n<\/ul>\n
- Organizado em conjunto por:<\/strong>Federa\u00e7\u00e3o de Clubes de Idosos de Hokkaido (Associa\u00e7\u00e3o Geral Incorporada)<\/li>\n
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