{"id":4456,"date":"2020-09-01T06:39:24","date_gmt":"2020-08-31T21:39:24","guid":{"rendered":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/?p=4456"},"modified":"2020-09-03T13:07:06","modified_gmt":"2020-09-03T04:07:06","slug":"post-4456","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/pt\/4456\/","title":{"rendered":"Sorrisos n\u00e3o faltam nas atividades do Clube Tanpopo (Conselho de Bem-Estar Social da Cidade de Hokuryu)"},"content":{"rendered":"

Ter\u00e7a-feira, 1 de setembro de 2020<\/p>\n

Na quinta-feira, 27 de agosto, as atividades do "Clube Tanpopo" foram realizadas no sal\u00e3o multiuso do Centro de Revitaliza\u00e7\u00e3o Comercial da Cidade de Hokuryu (das 10h \u00e0s 14h). Nesse dia, 13 pessoas participaram voluntariamente.
\n\ufffc
\n

\"No<\/a>
No Sal\u00e3o Multiuso COCOWA<\/figcaption><\/figure>\n

Clube Tanpopo<\/h2>\n

O Clube Dandelion \u00e9 um programa que apoia pessoas capazes de funcionar de forma independente para que se mantenham saud\u00e1veis e vivam em casa, e \u00e9 administrado pela cidade em coopera\u00e7\u00e3o com o Conselho de Bem-Estar Social da cidade de Hokuryu.<\/p>\n

O evento ser\u00e1 realizado duas vezes por semana, das 10h \u00e0s 14h, no distrito de Wa, em Hokuryu (Sal\u00e3o Multiuso Kokowa, \u00e0s quintas-feiras) e no distrito de Hekisui (Centro de Apoio Comunit\u00e1rio, \u00e0s quartas-feiras). Cada participante dever\u00e1 comparecer por conta pr\u00f3pria.<\/p>\n

As atividades incluem exerc\u00edcios de sa\u00fade, m\u00fasica, recrea\u00e7\u00e3o e consultas. O uso \u00e9 gratuito e qualquer pessoa pode participar livremente, sem restri\u00e7\u00f5es de idade.<\/p>\n

Utiliza\u00e7\u00e3o do DK ELDER SYSTEM, um dispositivo abrangente para melhoria do estilo de vida.<\/h3>\n

O programa, que todos podem desfrutar, utiliza o "DK ELDER SYSTEM", um dispositivo abrangente para aprimoramento das fun\u00e7\u00f5es de vida, da Daiichi Kosho Co., Ltd. Ele \u00e9 alugado pelo Conselho de Bem-Estar Social juntamente com uma grande tela de LCD.
\n\ufffc
\n

\"Programa<\/a>
Programa de Progress\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n

O programa inclui exerc\u00edcios, question\u00e1rios, guias tur\u00edsticos, dan\u00e7a, exerc\u00edcios com toalha e muito mais.<\/p>\n

Professora do programa, Gobo: N\u00e3o tem problema se voc\u00ea n\u00e3o conseguir fazer perfeitamente! O importante \u00e9 se desafiar. Simplesmente movimente seu corpo dentro da amplitude que for confort\u00e1vel e divirta-se.
\n\ufffc
\n

\"Divirta-se<\/a>
Divirta-se e movimente seu corpo!<\/figcaption><\/figure>\n

Sauda\u00e7\u00f5es da instrutora Masako Nakajima.<\/h3>\n
\"Instrutora<\/a>
Instrutora Masako Nakajima<\/figcaption><\/figure>\n

"Obrigado a todos por se reunirem aqui apesar do calor. Este calor tem causado muitos casos de insola\u00e7\u00e3o. Por favor, certifiquem-se de se manterem hidratados, mesmo em casa. Quanto \u00e0s medidas de preven\u00e7\u00e3o contra a COVID-19, devemos tamb\u00e9m tomar medidas como desinfetar as m\u00e3os e usar m\u00e1scaras, al\u00e9m de consumir alimentos nutritivos para fortalecer nosso sistema imunol\u00f3gico e aumentar nossa for\u00e7a f\u00edsica."<\/p>\n

Bem, preparei um novo programa para hoje, ent\u00e3o aproveitem! Vamos come\u00e7ar!" disse ele, cumprimentando a todos alegremente.
\n\ufffc<\/p>\n

Exerc\u00edcios para o Festival Tanko-bushi: Exerc\u00edcios para a parte superior do corpo e pernas<\/h3>\n

\ufffc
\n

\"Exerc\u00edcios<\/a>
Exerc\u00edcios para acompanhar o Festival Tanko-bushi<\/figcaption><\/figure>\n
\"Bra\u00e7os<\/a>
Bra\u00e7os para a frente<\/figcaption><\/figure>\n

Exerc\u00edcios cerebrais para todos<\/h3>\n

1. Identificando a esta\u00e7\u00e3o do ano a partir de palavras sazonais em haicais<\/h4>\n

\u30fbPalavras sazonais "cigarras", "colheita de arroz" e "gafanhotos"...em que esta\u00e7\u00e3o do ano elas se encontram?
\n\ufffc
\n

\"Quiz<\/a>
Quiz de adivinha\u00e7\u00e3o das esta\u00e7\u00f5es do ano<\/figcaption><\/figure>\n\ufffc
\n
\"Quando<\/a>
Quando \u00e9 a \u00e9poca da colheita do arroz?<\/figcaption><\/figure>\n

2. Nomeie a capital da prefeitura.<\/h4>\n

\ufffc
\n

\"A<\/a>
A capital da prov\u00edncia de Tochigi \u00e9 a cidade de Utsunomiya!<\/figcaption><\/figure>\n

3. Cante junto a can\u00e7\u00e3o infantil "Usagi Usagi"<\/h4>\n

Todos cantam juntos, preenchendo as lacunas da letra.
\n\ufffc
\n

\"Cantando<\/a>
Cantando a cantiga infantil "Usagi Usagi"<\/figcaption><\/figure>\n\ufffc
\n
\"Coelho,<\/a>
Coelho, coelho, o que ele est\u00e1 olhando e pulando?<\/figcaption><\/figure>\n

Hora da hidrata\u00e7\u00e3o<\/h4>\n

4. Guia Tur\u00edstico de \u00d4nibus de Hato<\/h4>\n

\u30fbGuia tur\u00edstico "Curso Otoko wa Tsurai yo" Katsushika Shibamata. \u00c9 divertido, assim como fazer um passeio de \u00f4nibus!
\n\ufffc
\n

\"Curso<\/a>
Curso "Ser Homem \u00e9 Dif\u00edcil"<\/figcaption><\/figure>\n

\u30fbExcurs\u00f5es de \u00f4nibus guiadas por guias de \u00f4nibus
\n\ufffc
\n

\"Com<\/a>
Com um guia de \u00f4nibus<\/figcaption><\/figure>\n

\u30fbEst\u00e1tua de Tora-san, o Vagabundo
\n\ufffc
\n

\"Est\u00e1tua<\/a>
Est\u00e1tua de Tora-san, o Vagabundo
<\/figcaption><\/figure>\n

\u30fbRua comercial Katsushika Shibamata Taishakuten Sando
\n\ufffc
\n

\"Rua<\/a>
Rua comercial Katsushika Shibamata Taishakuten Sando<\/figcaption><\/figure>\n

\u30fbEspecialidade "Kusa Dango"
\n\ufffc
\n

\"O<\/a>
O famoso "Kusa Dango"<\/figcaption><\/figure>\n

5. Exerc\u00edcios com toalha<\/h4>\n

"Se sentir dor ao mover as m\u00e3os, pare imediatamente e n\u00e3o force", diz o Dr. Gobo.
\n\ufffc
\n

\"Exerc\u00edcios<\/a>
Exerc\u00edcios com toalha<\/figcaption><\/figure>\n\ufffc
\n
\"Exerc\u00edcios<\/a>
Exerc\u00edcios para os bra\u00e7os usando uma toalha<\/figcaption><\/figure>\n
\"Relaxe<\/a>
Relaxe e coloque os p\u00e9s para cima!<\/figcaption><\/figure>\n

6. Hanagasa Ondo<\/h4>\n

Todos dan\u00e7am Bon Odori enquanto cantam Hanagasa Ondo!<\/p>\n

\"Hanagasa<\/a>
Hanagasa Ondo<\/figcaption><\/figure>\n\ufffc
\n
\"Coreografia<\/a>
Coreografia de m\u00e3os Bon Odori<\/figcaption><\/figure>\n

Hora da hidrata\u00e7\u00e3o<\/h4>\n

Palestra de Mirai Ohira, enfermeira de sa\u00fade p\u00fablica da Divis\u00e3o de Assuntos dos Moradores da Prefeitura de Hokuryu.<\/h4>\n
\"Enfermeira<\/a>
Enfermeira de Sa\u00fade P\u00fablica Ohira<\/figcaption><\/figure>\n

"Vou falar sobre como prevenir a propaga\u00e7\u00e3o da COVID-19."
\nExistem duas formas de transmiss\u00e3o do coronav\u00edrus: por meio de got\u00edculas expelidas ao espirrar ou tossir e por contato direto. Tenha cuidado, pois o v\u00edrus pode se espalhar n\u00e3o apenas ao levar as m\u00e3os \u00e0 boca, mas tamb\u00e9m ao esfregar o nariz ou os olhos com as m\u00e3os.<\/p>\n

A gripe \u00e9 contagiosa da mesma forma que o coronav\u00edrus. Lavar as m\u00e3os e gargarejar pode ajudar a prevenir n\u00e3o s\u00f3 o coronav\u00edrus, mas tamb\u00e9m a gripe, por isso, por favor, continue a faz\u00ea-lo. \u00c9 tamb\u00e9m importante lavar bem as m\u00e3os com sab\u00e3o antes de comer.<\/p>\n

Dizem que lavar as m\u00e3os deve levar 30 segundos. A m\u00fasica "Donguri Korokoro" tem cerca de 30 segundos de dura\u00e7\u00e3o, ent\u00e3o cant\u00e1-la enquanto lava as m\u00e3os \u00e9 uma boa dica.<\/p>\n

\"Can\u00e7\u00e3o<\/a>
Can\u00e7\u00e3o das Bolotas Rolantes<\/figcaption><\/figure>\n

Al\u00e9m disso, ao usar desinfetante \u00e0 base de \u00e1lcool, uma pequena quantidade n\u00e3o ser\u00e1 eficaz, portanto, certifique-se de colocar uma quantidade generosa na palma da m\u00e3o.<\/p>\n

Acima de tudo, para prevenir a infec\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante evitar os tr\u00eas Cs: espa\u00e7os fechados, lugares lotados e contato pr\u00f3ximo. Mantenha dist\u00e2ncia dos outros, use m\u00e1scara, lave as m\u00e3os, desinfete as m\u00e3os e evite aglomera\u00e7\u00f5es sempre que poss\u00edvel.<\/p>\n

\"Tr\u00eas<\/a>
Tr\u00eas princ\u00edpios b\u00e1sicos para a preven\u00e7\u00e3o de infec\u00e7\u00f5es<\/figcaption><\/figure>\n

Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o, diz-se que a \u00e1gua leva cerca de 20 minutos para entrar no corpo e ser absorvida. Portanto, voc\u00ea deve se hidratar n\u00e3o apenas durante e ap\u00f3s o exerc\u00edcio, mas tamb\u00e9m 20 minutos antes de come\u00e7ar a se exercitar. A \u00e1gua ser\u00e1 absorvida pelo corpo durante o exerc\u00edcio, prevenindo a desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

"Ainda n\u00e3o houve nenhum caso de infec\u00e7\u00e3o por COVID-19 na cidade de Hokuryu, portanto, continuaremos trabalhando arduamente para prevenir novas infec\u00e7\u00f5es e p\u00f4r fim ao surto. Pedimos a colabora\u00e7\u00e3o de todos", disse a enfermeira de sa\u00fade p\u00fablica Ohira.<\/p>\n

7. Jogo de Dardos<\/h4>\n

Todos pegaram o jeito rapidamente e se divertiram muito jogando.
\n\ufffc
\n

\"Mire<\/a>
Mire no alvo de dardos!<\/figcaption><\/figure>\n\ufffc
\n
\"Acalme-se<\/a>
Acalme-se e v\u00e1 com calma!<\/figcaption><\/figure>\n\ufffc
\n
\"Em<\/a>
Em meio aos aplausos de todos...<\/figcaption><\/figure>\n
\"Que<\/a>
Que forma linda!<\/figcaption><\/figure>\n
\"Qual<\/a>
Qual \u00e9 a pontua\u00e7\u00e3o total?<\/figcaption><\/figure>\n

8. Treinamento Cerebral (usando materiais impressos)<\/h4>\n

\ufffc
\n

\"exerc\u00edcios<\/a>
exerc\u00edcios de rejuvenescimento cerebral<\/figcaption><\/figure>\n

\u30fbExperimente duas folhas de exerc\u00edcios que abrangem n\u00fameros, c\u00e1lculos, leitura e escrita de kanji, etc.
\n\ufffc
\n

\"Vamos<\/a>
Vamos todos experimentar o treinamento cerebral!!!<\/figcaption><\/figure>\n

\u30fbPessoal, n\u00e3o se esque\u00e7am de exercitar o c\u00e9rebro!!!
\n\ufffc
\n

\"Hora<\/a>
Hora de ativar seu c\u00e9rebro!<\/figcaption><\/figure>\n

\u30fbPessoal, levem isso a s\u00e9rio e divirtam-se!!!
\n\ufffc
\n

\"Pense<\/a>
Pense bem!<\/figcaption><\/figure>\n

A hist\u00f3ria de Masako Nakajima<\/h2>\n

\ufffc
\n

\"Obrigado<\/a>
Obrigado pelos momentos divertidos!<\/figcaption><\/figure>\n

"O Clube do Dente-de-Le\u00e3o \u00e9 um projeto administrado pela cidade de Hokuryu, sob a responsabilidade do Conselho de Bem-Estar Social da cidade de Hokuryu."<\/p>\n

Registramos o conte\u00fado do programa e o n\u00famero de participantes em cada sess\u00e3o e, caso algu\u00e9m apresente dificuldades no seu dia a dia, encaminhamos essa pessoa para um(a) enfermeiro(a) de sa\u00fade p\u00fablica da prefeitura. Respondemos de forma completa para ajudar a resolver problemas e quest\u00f5es da vida cotidiana.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, uma vez por m\u00eas realizamos uma reuni\u00e3o com a equipe da Divis\u00e3o de Assuntos dos Moradores da Prefeitura de Hokuryu, juntamente com eu e Sumiko Suzuki, que somos funcion\u00e1rias contratadas do Conselho de Bem-Estar Social.<\/p>\n

Os momentos decisivos da vida acontecem aos 60, 65 e 70 anos, quando voc\u00ea n\u00e3o ser\u00e1 mais capaz de fazer as coisas que fazia antes. Acho importante estar ciente do que voc\u00ea \u00e9 capaz de fazer agora e se encarar com honestidade.<\/p>\n

Sou grato por este projeto porque sempre me divirto com ele. Fazer exerc\u00edcios, exercitar a mente com quizzes e conversar com outras pessoas s\u00e3o a\u00e7\u00f5es que ajudam a prevenir a dem\u00eancia.<\/p>\n

"Acho que o mais importante \u00e9 que a cidade de Hokuryu seja um lugar onde todos possam desfrutar de seus anos de aposentadoria", diz Nakajima, falando com alegria e energia.<\/p>\n

Para o almo\u00e7o, todos compraram uma marmita no COCOWA e almo\u00e7aram juntos. \u00c0 tarde, os volunt\u00e1rios se reuniram e se divertiram jogando o Jogo do Diamante!<\/p>\n

\"Jogos<\/a>
Jogos da tarde!<\/figcaption><\/figure>\n

As atividades do "Tanpopo Club" ser\u00e3o realizadas no espa\u00e7o multiuso COCOWA!!!
\n\ufffc
\n

\"No<\/a>
No Sal\u00e3o Multiuso COCOWA!<\/figcaption><\/figure>\n

Mexa o corpo com exerc\u00edcios, exercite o c\u00e9rebro com quizzes e divirta-se conversando com os amigos \u2014 este \u00e9 o momento perfeito para relaxar, repleto de amor, gratid\u00e3o e ora\u00e7\u00f5es...
\n\u3000<\/p>\n

Outras fotos<\/h2>\n

\u30fbVeja 93 fotos sorridentes das atividades do Clube Tanpopo aqui >><\/a>
\n\u3000<\/p>\n

Artigos relacionados<\/h2>\n

\u30fbConselho de Bem-Estar Social da Cidade de Hokuryu: P\u00e1gina de apresenta\u00e7\u00e3o aqui >><\/strong><\/a>
\n\u3000<\/p>\n

\u25c7 Fotografia e edi\u00e7\u00e3o: Noboru Terauchi Entrevista e texto: Ikuko Terauchi<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\uff12\uff10\uff12\uff10\u5e74\uff19\u6708\uff11\u65e5\uff08\u706b\uff09 \uff18\u6708\uff12\uff17\u65e5\uff08\u6728\uff09\u3001\u5317\u7adc\u753a\u5546\u696d\u6d3b\u6027\u5316\u65bd\u8a2d\u30b3\u30b3\u30ef\uff08COCOWA\uff09\u591a\u76ee\u7684\u30db\u30fc\u30eb\u306b\u3066\u3001\u300c\u305f\u3093\u307d\u307d\u30af\u30e9\u30d6\u300d\u6d3b\u52d5\u304c\u5b9f\u65bd\u3055\u308c\u307e\u3057\u305f\uff08\uff11\uff10\u6642\u301c\uff11\uff14\u6642\uff09\u3002\u305d\u306e\u65e5\u306f\u3001\uff11\uff13\u540d\u306e\u65b9\u3005\u304c\u81ea\u7531\u306b\u53c2\u52a0\u3002 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4457,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,22],"tags":[],"class_list":["post-4456","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cover-story","category-csw"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4456","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4456"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4456\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4456"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}