![\"2024](\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/pw\/AP1GczMpzfovwpZLMF3ty0AssU6bBcnfE-ovUEjBbnh4shoBJuBct9Kwv0eWu7108OHNxOsbaUAl9w0BqSmLxs4S4ie8xRvrpR7iQAJiGWfPT-6l6GkMqxxDWQy7OjCbT2JcEDeEAU6TguL9P9fjKdpjt9SL=w2000-h1500-s-no-gm?authuser=0\")
<\/a>44 pemimpin dari masing-masing federasi klub lansia di satu kota dan lima kota di wilayah Sorachi Utara berpartisipasi (tujuh dari Fukagawa, lima dari Imoseguchi, empat dari Chichibubetsu, dua dari Numata, tujuh dari Amaryu, dan 19 dari Hokuryu).<\/p>\n
Ceramah pelatihan berjudul \"Promosi Kesehatan di Usia Lanjut dan Inisiatif di Kota Hokuryu\" dan diberikan oleh Nahoko Uchida, Kepala Seksi Pencegahan Perawatan, Divisi Penduduk, Balai Kota Hokuryu, dan Megumi Murai, Kepala Seksi Kesejahteraan Masyarakat, Dewan Kesejahteraan Masyarakat Kota Hokuryu. Noboru Terauchi dan Ikuko Terauchi, administrator portal Kota Hokuryu, memberikan ceramah berjudul \"Pesona Bersinar Kota Hokuryu\".<\/p>\n
- \n
- Diselenggarakan oleh:<\/strong>Federasi Asosiasi Umur Panjang Bunga Matahari Kota Hokuryu
\n\u3000\u3000\u3000(1 klub, 493 anggota: 227 pria dan 266 wanita)<\/li>\n- Diselenggarakan oleh:<\/strong>Federasi Klub Warga Lanjut Usia Hokkaido<\/li>\n
- Patronase:<\/strong>Kota Hokuryu<\/li>\n<\/ul>\n
poin (misalnya dari sebuah pernyataan)<\/h3>\n
Tujuan lokakarya untuk para pemimpin klub lansia adalah untuk memperdalam kegiatan, pertukaran informasi dan interaksi timbal balik dari federasi klub lansia di satu kota dan lima kota di wilayah Sorachi Utara, dengan tujuan menciptakan 'masyarakat simbiosis komunitas' di mana mereka saling mendukung satu sama lain, dan untuk meningkatkan kerja sama antara federasi dan mengembangkan serta mempromosikan kegiatan klub lansia di setiap wilayah.<\/p>\n
Ketua Umum: Asosiasi Umur Panjang Himawari Kota Hokuryu, Michito Nakamura, Direktur Eksekutif (Direktur Eksekutif Dewan Kesejahteraan Sosial Kota Hokuryu).<\/h3>\n
<\/a>
Federasi Asosiasi Umur Panjang Hukuryu-cho Himawari, Michito Nakamura, Direktur Eksekutif (Dewan Kesejahteraan Sosial Hukuryu-cho, Direktur Eksekutif).<\/figcaption><\/figure>\n Alamat penyelenggara: Ketua Asosiasi Bunga Matahari Kota Hokuryu, Koji Kawada.<\/h3>\n
<\/a>
Federasi Asosiasi Bunga Matahari Kota Hokuryu, Ketua Koji Kawada.<\/figcaption><\/figure>\n 'Saya ingin mengucapkan terima kasih banyak karena telah meluangkan waktu dari kesibukan Anda untuk datang ke Kota Beilong hari ini.<\/p>\n
Lokakarya Sub-Blok Sorachi Distrik Sorachi Utara yang sempat terhenti akibat Corona baru, dihidupkan kembali di Kota Fukagawa tahun lalu, dan tahun ini menjadi tugas Kota Hokuryu.<\/p>\n
Saat ini, negara kita sedang menghadapi penurunan angka kelahiran, masyarakat yang menua, populasi yang menurun, dan penurunan ekonomi jangka panjang, termasuk melemahnya nilai tukar yen.<\/p>\n
Salah satu contohnya adalah daerah Sorachi Utara, di mana penutupan jalur kereta api JR dan penarikan sistem bus Chuo telah mengakibatkan kesulitan dalam mengamankan transportasi dari dan ke fasilitas medis dan untuk berbelanja kebutuhan sehari-hari.<\/p>\n
Kenyataannya bagi mereka yang telah secara sukarela menyerahkan SIM mereka, dan bagi kita yang berusia lanjut yang harus mempertimbangkan untuk menyerahkannya pada suatu saat di masa depan, adalah bahwa ketidakpastian dalam hidup kita tiba-tiba meningkat.<\/p>\n
Dengan latar belakang ini, dan saya yakin hal yang sama juga terjadi di semua kota, Walikota Kota Hokuryu yang baru, Tn. Sasaki, yang telah bergabung dengan kami, menangani masalah ini dengan serius, dan harapan kami yang tinggi telah meningkat.<\/p>\n
Ini adalah tahun ketiga dari jeda antara tiga tahun Bencana Corona dan tahun kedua kebangkitannya, tetapi pertukaran adalah kegiatan utama. Meskipun waktu yang kita miliki hari ini terbatas, kami berharap lokakarya ini dapat membantu Anda.<\/p>\n
Dengan sambutan ini, saya ingin membuka pertemuan ini. Terima kasih banyak.\"<\/p>\n
Tamu kehormatan: Walikota Yasuhiro Sasaki, Kota Hokuryu<\/h3>\n
<\/a>
Bapak Yasuhiro Sasaki, Walikota Kota Hokuryu<\/figcaption><\/figure>\n 'Selamat siang, hadirin sekalian!\u3000Saya sangat senang melihat beberapa orang yang sangat senior di tempat ini hari ini, yang telah sangat membantu kami. Terima kasih banyak telah menyambut kami.<\/p>\n
Kota Hokuryu mengadakan Festival Bunga Matahari hingga minggu lalu, yang begitu sibuk sehingga terjadi kemacetan lalu lintas di kota. Ada banyak orang yang kami temui saat itu. Terima kasih sudah datang untuk melihat bunga matahari di kota ini. Sekali lagi terima kasih.<\/p>\n
Banyak orang yang menjadi pembawa kantor pernah bekerja bersama kami di berbagai bidang, dan kami berharap dapat terus bekerja sama dengan mereka di kantor.<\/p>\n
Saya ditunjuk sebagai Walikota kota pada bulan Februari tahun ini. Saya sangat menantikan acara tahun ini, termasuk isinya. Bapak dan Ibu Terauchi, yang akan berpidato hari ini, juga teman sekelas saya (di kelas yang sama) dan mereka telah mengirimi saya banyak informasi.<\/p>\n
Apakah saya berusia 67, 77, atau 88 tahun, perasaan saya tetap sama dan saya ingin bekerja keras dan positif, dengan senyum lebar dan hati yang ceria seperti bunga matahari.<\/p>\n
Dulu saya merasa tidak nyaman dengan nama \"Orang Tua\" dari \"Klub Lansia Hokuryu-cho\" dan meminta mereka untuk mengganti namanya, karena Anda bukanlah \"Orang Tua\". Sejak saat itu, nama tersebut berubah menjadi nama saat ini, 'Klub Umur Panjang Bunga Matahari'. Terima kasih banyak.<\/p>\n
Dosen hari ini, Ibu Uchida, seorang perawat kesehatan masyarakat, adalah orang yang sangat menarik dan Ibu Murai juga merupakan pembicara yang luar biasa.<\/p>\n
Kami ingin mengucapkan selamat datang di kota Beiryu. Tolong sampaikan salam saya. Terima kasih banyak atas kedatangannya hari ini.\"<\/p>\n
Walikota Sasaki meninggalkan pertemuan di sini karena ada urusan dinas.<\/p>\n
Pelatihan 1: Ceramah 'Promosi kesehatan di usia lanjut dan inisiatif di kota Hokuryu'<\/h3>\n
- \n
- Nahoko Uchida, Kepala Bagian, Bagian Perawatan dan Pencegahan, Divisi Residen, Balai Kota Hokuryu.<\/li>\n
- Megumi Murai, Bagian Kesejahteraan Masyarakat, Dewan Kesejahteraan Sosial Kota Hokuryu, Kepala Bagian<\/li>\n<\/ul>\n
<\/a>
Nahoko Uchida, Kepala Seksi Perawatan dan Pencegahan, Divisi Penduduk, Balai Kota Hokuryu; Megumi Murai, Kepala Seksi Kesejahteraan Masyarakat, Dewan Kesejahteraan Sosial Kota Hokuryu.<\/figcaption><\/figure>\n <\/a>
Kuliah 'Promosi kesehatan di usia lanjut dan inisiatif di kota Hokuryu'.<\/figcaption><\/figure>\n - \n
- Nahoko Uchida, Kepala Bagian, Bagian Perawatan dan Pencegahan, Divisi Residen, Balai Kota Hokuryu.<\/li>\n<\/ul>\n
Perubahan fisik pada orang lanjut usia.<\/h4>\n
- \n
- Penuaan menyebabkan perubahan pada tubuh, dengan organ-organ internal yang menyusut dan semakin berkurang fungsinya.<\/li>\n
- Arteriosklerosis pada pembuluh darah di seluruh tubuh dan penyempitan pembuluh darah, yang mengurangi suplai enzim dan pengaruhnya terhadap organ tubuh. (Sesak napas, tekanan darah tinggi, lesu, sembelit, diare, osteoporosis, dll.)<\/li>\n<\/ul>\n
Promosi kesehatan di usia lanjut<\/h4>\n
- \n
- Olahraga (latihan fisik): kurangi waktu duduk dan seringlah bergerak, misalnya melakukan pekerjaan rumah tangga.<\/strong>
\n\u2219 Berjalan kaki dan latihan kekuatan untuk memperkuat otot.
\n\u3000<\/li>\n- Nutrisi (diet): pemeliharaan berat badan, dengan pengurangan lebih dari 2 kg dalam enam bulan.<\/strong>
\nMakanlah tiga kali sehari (makanan pokok berupa nasi), makanan utama (daging, ikan, telur, dll.), dan makanan pendamping (sayuran, rumput laut, jamur, dll.).
\nProtein (daging, ikan, telur, kedelai, dan produk susu), yang merupakan dasar dari otot, di setiap waktu makan.
\n\u3000<\/li>\n- Perawatan mulut: gosok gigi setiap kali selesai makan dan sebelum tidur untuk menjaga kebersihan mulut.<\/strong>
\nLatihan mulut (berbicara, latihan mulut)
\n\u2219 Pemeriksaan rutin setiap tiga hingga enam bulan.
\n\u3000<\/li>\n- Memeriksa penyakit dan mencegah penyakit serius: pemeriksaan kesehatan dan pemeriksaan medis<\/strong>
\n... dikelola bersama dengan dokter Anda jika Anda memiliki kondisi medis yang sudah ada sebelumnya.
\n\u3000<\/li>\n- Pengobatan yang tepat (tidak merokok, konsumsi alkohol yang tepat)<\/strong>
\n\/Mengelola duplikat, kombinasi, dll. di apotek keluarga.
\nMinumlah secukupnya saja (jatah minum harian untuk lansia adalah sekitar satu kaleng bir berukuran 350 meter).
\n\u3000<\/li>\n- Partisipasi sosial (berinteraksi dengan orang lain)<\/strong>
\n\u2219 Keluar rumah setidaknya sekali sehari.
\n\u2219 Interaksi dengan orang lain setidaknya sekali seminggu (panggilan telepon, email, surat)
\n\u2219 Partisipasi sosial bulanan (hobi, sukarelawan, kegiatan komunitas)
\n\u3000<\/li>\n<\/ol>\nInisiatif di kota Hokuryu<\/h4>\n
- \n
- Kunjungan 75: Perawat kesehatan masyarakat yang bertanggung jawab di distrik tersebut mengunjungi pasien dan menjelaskan situasinya.<\/strong>
\nPerubahan pemikiran tentang kesehatan dari 'sindrom metabolik' menjadi 'pencegahan kelemahan'.
\nKelemahan adalah suatu kondisi di mana penuaan mengurangi daya tahan tubuh terhadap stres dan membuatnya sulit untuk pulih. (Kondisi berkurangnya kebugaran fisik, kelelahan, dan penurunan fisik dan mental).
\n\u3000<\/li>\n- Semangat! Ruang Kelas Latihan MORI MORI<\/strong>
\nDiadakan setiap hari Selasa selama satu jam di dua area di kota. Kelas olahraga yang penuh keceriaan dan tawa.
\n\u3000<\/li>\n- Kafe Oranye (kafe demensia)<\/strong>
\nProyek ini diluncurkan pada tahun 2024.
\nKegiatan mingguan yang menyenangkan seperti mengobrol dan latihan otak dengan tema demensia.
\n\u3000<\/li>\n- Kelas memasak untuk pria, kursus sehat.<\/strong>
\n-Kursus kesehatan tentang penyakit yang berhubungan dengan gaya hidup dan belajar tentang resep sehat.
\n\u3000<\/li>\n<\/ol>\nDewan Kesejahteraan Sosial Kota Beilong 6 orang pembantu beraksi.<\/h4>\n
- \n
- Megumi Murai, Bagian Kesejahteraan Masyarakat, Dewan Kesejahteraan Sosial Kota Hokuryu, Kepala Bagian<\/li>\n<\/ul>\n
<\/a>
Enam orang pembantu dari Dewan Kesejahteraan Sosial Kota Beiryu aktif!<\/figcaption><\/figure>\n - \n
- klub kemuliaan pagi<\/strong>
\nSetiap hari Rabu (area Hekisui) dan setiap hari Kamis (area Wa), Anda dapat datang kapan pun Anda mau dan pulang kapan pun Anda mau!
\nPagi hari: senam kekuatan beras, lagu, permainan, 3 cetakan latihan otak per orang dibagikan.
\nSore hari: permainan ketangkasan.
\n\u3000<\/li>\n- Cosmos Club<\/strong>
\nDilakukan setiap hari Selasa dan Jumat.
\nPengukuran kebugaran fisik dua kali setahun: evaluasi oleh terapis okupasi dari Rumah Sakit Kota Fukagawa dalam proyek rehabilitasi masyarakat.
\nDukungan belanja: sebulan sekali, kunjungan dilakukan ke Cocowa, Seicomart, Hokuryu Onsen, dan Minoricchi Hokuryu.
\nAcara yang diadakan: sebulan sekali, hari olahraga, pameran mini, tur Desa Bunga Matahari, membuat karya seni untuk dipamerkan di festival budaya, dll.<\/p>\n\n\nArtikel terkait.<\/div>\n\n\n\n https:\/\/portal.hokuryu.info\/42724<\/a>\n <\/div>\nTidak dapat mengambil informasi halaman.<\/div>\n <\/div>\n\n \n\n![\"https:\/\/portal.hokuryu.info\/42724\"](\"https:\/\/portal.hokuryu.info\/wp\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/20230802DSC06445_1.jpg\")
\n <\/div>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n \nArtikel terkait.<\/div>\n\n\n\n https:\/\/portal.hokuryu.info\/12356<\/a>\n <\/div>\nTidak dapat mengambil informasi halaman.<\/div>\n <\/div>\n\n \n\n\n <\/div>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n \nArtikel terkait.<\/div>\n\n\n\n https:\/\/portal.hokuryu.info\/4461<\/a>\n <\/div>\nTidak dapat mengambil informasi halaman.<\/div>\n <\/div>\n\n \n\n\n <\/div>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n \nArtikel terkait.<\/div>\n\n\n\n Membuat dekorasi Natal, acara tahunan Cosmos Club bulan Desember - Portal Kota Hokuryu (Hokkaido), desa bunga matahari yang paling dibanggakan di Jepang.<\/a>\n <\/div>\nDewan Kesejahteraan Sosial Kota Hokuryu (Ketua: Hitoshi Takebayashi) sedang melaksanakan program dukungan bagi warga lanjut usia yang disebut "Klub Kosmos"...<\/div>\n <\/div>\n\n \n\n\n <\/div>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\u3000<\/li>\n
- Layanan kesejahteraan lansia<\/strong>
\nLayanan telepon, layanan transportasi, layanan pengiriman makanan, layanan binatu, dll.
\n\u3000<\/li>\n<\/ol>\nPengalaman berolahraga<\/h4>\n
<\/a>
Pengalaman senam untuk semua orang!<\/figcaption><\/figure>\n <\/a>
Pengalaman latihan fisik dengan menggerakkan tangan dan kaki!<\/figcaption><\/figure>\n Pelatihan 2: Ceramah 'Kota Hokuryu yang menarik dan bersinar' Noboru Terauchi & Ikuko Terauchi, manajer operasi portal, Kota Hokuryu.<\/h3>\n
<\/a>
Noboru Terauchi, manajer operasi, Portal Kota Hokuryu.<\/figcaption><\/figure>\n - \n
- Kenaikan:<\/strong>Halo semuanya, saya Noboru Terauchi dan saya menjalankan situs web Portal Kota Hokuryu. Saya melakukan pembuatan film, pengeditan, dan manajemen web.
\n\u3000<\/li>\n- Ikuko:<\/strong>Selamat siang, hadirin sekalian! Terima kasih banyak telah bergabung dengan kami hari ini. Nama saya Ikuko Terauchi.\n
Tahun ini menandai tahun ke-15 sejak kami pindah dari Tokyo ke Hokuryu-cho. Sejak kami mendarat di Hokuryu-cho pada saat itu, kami telah mencari harta karun Hokuryu-cho, yang bersinar terang setiap hari, hingga hari ini.<\/p>\n
Setiap kali kami bersentuhan dengan keindahan alam, makanan yang lezat (nasi, sayuran, buah, dll.) dan, yang terpenting, kebaikan dan kasih sayang penduduk kota, kami berdua tergerak untuk mengucapkan 'Terima kasih banyak' dan menghabiskan setiap hari dengan penuh kegembiraan dan kegembiraan.<\/p>\n
Hari ini, saya ingin berbagi kegembiraan dalam merasakan kemegahan kota Beiryu yang begitu menarik dengan Anda semua, jadi silakan lakukan.
\n\u3000<\/li>\n- Kenaikan:<\/strong>Kami sangat berterima kasih dan bangga telah diberi kesempatan untuk berbicara di depan seorang warga senior yang brilian yang bekerja keras dan sangat aktif di komunitas lokalnya. Sungguh suatu kehormatan! Terima kasih banyak!\n
Hari ini, selama 45 menit, saya akan melakukan yang terbaik untuk berbagi kegembiraan dengan Anda semua, dan saya berharap dapat bekerja sama dengan Anda!<\/p>\n
<\/a>
Peserta.<\/figcaption><\/figure>\n Ceramah 'Kota Hokuryu yang menarik dan bersinar', semua slide oleh Noboru Terauchi & Ikuko.<\/h4>\n
\n\n<\/a><\/div>\n
<\/a><\/div>\n<\/div>\n
\n<\/a><\/div>\n
<\/a><\/div>\n<\/div>\n
\n<\/a><\/div>\n
<\/a><\/div>\n<\/div>\n
\n<\/a><\/div>\n
<\/a><\/div>\n<\/div>\n
\n<\/a><\/div>\n
<\/a><\/div>\n<\/div>\n
\n<\/a><\/div>\n
<\/a><\/div>\n<\/div>\n
\n<\/a><\/div>\n
<\/a><\/div>\n<\/div>\n
\n<\/a><\/div>\n
<\/a><\/div>\n<\/div>\n
\n<\/a><\/div>\n
<\/a><\/div>\n<\/div>\n
\n<\/a><\/div>\n
<\/a><\/div>\n<\/div>\n
\n<\/a><\/div>\n
<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
- Ikuko:<\/strong>Selamat siang, hadirin sekalian! Terima kasih banyak telah bergabung dengan kami hari ini. Nama saya Ikuko Terauchi.\n
- Cosmos Club<\/strong>
- klub kemuliaan pagi<\/strong>
- Semangat! Ruang Kelas Latihan MORI MORI<\/strong>
- Nutrisi (diet): pemeliharaan berat badan, dengan pengurangan lebih dari 2 kg dalam enam bulan.<\/strong>
- Olahraga (latihan fisik): kurangi waktu duduk dan seringlah bergerak, misalnya melakukan pekerjaan rumah tangga.<\/strong>
- Nahoko Uchida, Kepala Bagian, Bagian Perawatan dan Pencegahan, Divisi Residen, Balai Kota Hokuryu.<\/li>\n<\/ul>\n
- Diselenggarakan oleh:<\/strong>Federasi Klub Warga Lanjut Usia Hokkaido<\/li>\n
![](\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/pw\/AP1GczMkWXAwxh-4mZLsb7NdBhLoMI2q3pFjLCXX0idj4wQt_8Q6mUzUwu-HzSarsUKO-FrcABvP3t3YknRlcgnLjMydruAYZR0LA2DRUewBU0mRkUyKKMln2xM4qwp0HGSeWsfqS9R6arTlYIsSho8cCtpo=w1388-h766-s-no-gm?authuser=0\")
<\/a>\n<\/td>\n![](\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/pw\/AP1GczPLhNbIvdyZTvK-zXncSRsHFcu7f-ErLG6evlnJUOlUPEGqzuqsarfhpZnC-05_R5jemijMlGNtIwFlZNdlPmaMrmDcmWhN-sYaXixWIGLulhHSKF239TjC5gTgxjBlYRtAlO1hHjaUp_C_rt1pcAKO=w1386-h770-s-no-gm?authuser=0\")
<\/a>\n<\/td>\n<\/tr>\n![](\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/pw\/AP1GczMAJiLr-0IOiYxw5Qc9YpAFzRCH6P49T7eRldN0sdjQXMMa9yTjeQBJlOorRtAJE1r3yM9RtLA14OKs4LuuCKvgZEbwSpejpKnm2_hnq3SRku7lrcweaD_wNRMDJoIagq_KGKerMonnQ7ylNFZGSCFw=w1386-h778-s-no-gm?authuser=0\")
<\/a>\n<\/td>\n![](\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/pw\/AP1GczOT8ezwLCSDCllyFpyE0UjuoW070BrXYjRjOq5H7k_LESlHZl3Pj9JMlNIYmdEaGdNfnfdVkEKjtaEEMROQg_2ijxUEncg975W4XVh-yxvKlVxDzbB83E3A9m0b6wKR5irFSZbkoShcWOiB1LuBfvZp=w1384-h768-s-no-gm?authuser=0\")
<\/a>\n<\/td>\n<\/tr>\n![](\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/pw\/AP1GczOjD6JSQwmlNGQEX-x-nj91SF44rO8PqBbOudZ8et3BillbmxvweRiA9az7YdV-ciG4RWgfSFuPDVaQa3fhlQcwR5xFkbFWNdVsnOlpUkRibprD4A7Yx1QZBQp5M5nZypb342VnC0T5oMhecx2CCE8R=w1384-h776-s-no-gm?authuser=0\")
<\/a>\n<\/td>\n![](\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/pw\/AP1GczMeVqiCmCyvAkUv9EAlZCl3aM2ScQcwxy5nIXhpmsqaxJ41s2BVG8erfiHuyVw1Anmh_Ecuyg2tIdZjE3s6Yw6UGZS4inHaDtxJFzroC6sFFejCtGaGolmYTDH_daVvFM-duD5myGGoC7aCbNGlRUWL=w1382-h778-s-no-gm?authuser=0\")
<\/a>\n<\/td>\n<\/tr>\n![](\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/pw\/AP1GczO5Iv_ZFOPLeQezdEDO4-wQJyCmI8eWygj4gEJjWsI3CiELjdSHx8fXzFuCRc3oHdAnfDGPdUY5XQ114qiR2a45-YRGpj4h6FccFEQLjKBiCytnyUHraW05w1W5R3EYpC-VdewSs_AFxl05OC7iz7JY=w1386-h776-s-no-gm?authuser=0\")
<\/a>\n<\/td>\n![](\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/pw\/AP1GczNdyq7F3a0jccn-acIAAT5J3jukp65_LSSUkl1h9B_fmQg8GXRLyNVsSe-8PW2RJg-b5DODylDaykqYrqk11ggOU66hD4uFgptYiAhwf35NDOI-qmKO_-NAH_78WS083F1O9UMBhImQvbn-tI5KaFP0=w1388-h764-s-no-gm?authuser=0\")
<\/a>\n<\/td>\n<\/tr>\n![](\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/pw\/AP1GczMPIZkTH11J3JPju1f5AK2dAHxJ-pACj-_ioVocTbJcbcCqwe9LiUwMCn-RsEoUQFUD5ckhpOZGasugJtE4HK3SLO4AxDhzHZHk-6TQIE-_Sucxocc5iWunSTMm0UrLdar7vLqnQ-Li4r06giGL8kEn=w1390-h778-s-no-gm?authuser=0\")
<\/a>\n<\/td>\n![](\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/pw\/AP1GczMfjK-kNmGQS_keF0nIFxpcFV4RUNAmmF_JLXMPW-cyrsXg_7cfiJQ5oo6b7bWnrwVwcHli5JIyAb2-PxpBj6wNtMBTTUc6c7RSoabdRR3dO36tGtD2oz8mp9gbY4wOXJ43E_PUYB4AvQiZmdrfTqdx=w1384-h772-s-no-gm?authuser=0\")
<\/a>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n![\"Ceramah](\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/pw\/AP1GczOA8l96bpYWxD8mHInVqI3nI3CO_YJAGaCe2mzmoCTQWNTA9_k4s6S1i8tuXZ1Tg8H1xjMmyN2SKo_Dy_uDI7EjIe06AUkzFbTqhfwlTxD8tQ2khufMLsQem76i8HdzwYGZZSUhU7uOwW1iXCfCkN-W=w2802-h1576-s-no-gm?authuser=0\")
<\/a>![\"Katsutoshi](\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/pw\/AP1GczOagjqFdaez1zCFMxBoq0Svc8c7EUxo5zdKYk9zMTTbGlbAO_6IUhAGYm4AMbS8xzrrHxQIf2j2Nvg3vhq1nP7thre8Tky_TlmU2BzoRq1Pw7hrpgbOVNHd9Dt7LaNHJo2qNjCtfV0Z3gRoUs7lFn5q=w2000-h1333-s-no-gm?authuser=0\")
<\/a>![\"Wakil](\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/pw\/AP1GczOM5xEC0bsqOrHgj28quLyIqjDe9N7-eWXSkjulcNPvUH8kIYPy2LPShzlPJ8Y_Km1IMCDRFvrgBKdvr3DiYpbo3CpgvsZ4RAe79j-7svXNBOMZenbmQ5R-y-V_-cGIW-GlRiN8htNc0OlbheQnuh7s=w2000-h1333-s-no-gm?authuser=0\")
<\/a>![\"Tongkat](\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/pw\/AP1GczP-J1fHNBqx8VIhntfHuIS7L9XIifex1YTBMHa_t90QcP-MQ8eqb0w0v2perXOxUGxrHgAxijKCt-WHSsv6vb1Psbe8iena92hl1LgBxXE59Catm7pmQXH9UYxu1q1Ku7rFM-R7n9pbMeYkZgko4ZF1=w2000-h1500-s-no-gm?authuser=0\")
<\/a>![](\"https:\/\/ehokkaido.net\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2021-12-06-11.41.12.png\")