{"id":5277,"date":"2020-10-12T06:39:23","date_gmt":"2020-10-11T21:39:23","guid":{"rendered":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/?p=5277"},"modified":"2022-03-18T08:11:27","modified_gmt":"2022-03-17T23:11:27","slug":"post-5277","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/es\/5277\/","title":{"rendered":"Clase de Zumba en la ciudad de Hokuryu "Zumba Circle Luana" \u00a1Disfruta bailando bajo la gu\u00eda del instructor de fitness Natsumi Sengoku (Nuts)!"},"content":{"rendered":"

Lunes 12 de octubre de 2020<\/p>\n

Nos gustar\u00eda presentarles la clase de Zumba "Zumba Circle Luana", una de las actividades del club de la Federaci\u00f3n Cultural de la Ciudad de Hokuryu, que se lleva a cabo todos los mi\u00e9rcoles (a partir de las 5:15 p.m.) en la sala de artes marciales del Centro de Mejora del Entorno Rural de la Ciudad de Hokuryu (gimnasio).<\/p>\n

\"Clase<\/a>
Clase de Zumba "Zumba Circle Luana" Body Bar\u00ae y Mat<\/figcaption><\/figure>\n

Diviertete bailando Zumba<\/h2>\n

\u00a1Disfruta bailando ritmos latinos bajo la gu\u00eda del instructor de fitness Natsumi Sengoku!<\/p>\n

\"Instructora<\/a>
Instructora de fitness Natsumi Sengoku<\/figcaption><\/figure>\n

Zumba, que significa "celebraci\u00f3n" en espa\u00f1ol, es un programa de fitness de baile latino que combina varios estilos de baile. Es un ejercicio divertido que te pone en movimiento al ritmo de la m\u00fasica.<\/p>\n

\"\u00a1Sigue<\/a>
\u00a1Sigue el ritmo divertido!<\/figcaption><\/figure>\n

Zumba Oro \/ Karada Bar\u00ae \/ Zumba<\/h2>\n

Las clases en Hokuryu Town se dividen en tres clases: Zumba Gold (clase de ritmo lento), Karada Bar\u00ae (estiramiento con equipos) y Zumba (clase de ritmo alto), y cada lecci\u00f3n dura aproximadamente una hora.<\/p>\n

Ese d\u00eda participaron 14 personas de dentro y fuera del pueblo (Zumba Gold: 6 personas, Zumba: 8 personas).<\/p>\n

Zumba Gold (clase de ritmo lento)<\/h3>\n
\"Zumba<\/a>
Zumba Gold<\/figcaption><\/figure>\n
\"\u00a1Diviertete<\/a>
\u00a1Diviertete bailando!<\/figcaption><\/figure>\n
\"\u00a1Forma<\/a>
\u00a1Forma un c\u00edrculo!<\/figcaption><\/figure>\n

Estiramiento con Karada Bar\u00ae<\/h3>\n

El Programa Karada Bar\u00ae utiliza el equipo Karada Bar\u00ae e incorpora cinco elementos: fuerza muscular, equilibrio, coordinaci\u00f3n, estiramiento y relajaci\u00f3n. El programa es promovido por la Asociaci\u00f3n Japonesa de Karada (Prefectura de Gifu), una asociaci\u00f3n con personalidad jur\u00eddica propia.<\/p>\n

\"\u00a1Utilice<\/a>
\u00a1Utilice Karada Bar\u00ae!<\/figcaption><\/figure>\n
\"\u00a1estirar!\"<\/a>
\u00a1estirar!<\/figcaption><\/figure>\n
\"\u00a1Extiende<\/a>
\u00a1Extiende los brazos!<\/figcaption><\/figure>\n
\"\u00a1Estira<\/a>
\u00a1Estira las piernas!<\/figcaption><\/figure>\n

Zumba (clase de ritmo alto)<\/h3>\n

Este es un ejercicio de baile ligero y en\u00e9rgico que sigue un ritmo r\u00e1pido.<\/p>\n

\"Lecciones<\/a>
Lecciones para j\u00f3venes<\/figcaption><\/figure>\n
\"\u00a1Est\u00edrate<\/a>
\u00a1Est\u00edrate completamente!<\/figcaption><\/figure>\n
\"\u00a1Pon<\/a>
\u00a1Pon los pies en alto!<\/figcaption><\/figure>\n
\"\u00a1La<\/a>
\u00a1La pose es perfecta!<\/figcaption><\/figure>\n
\"\u00a1Entra<\/a>
\u00a1Entra en el ritmo de la luz!<\/figcaption><\/figure>\n
\"\u00a1Muy<\/a>
\u00a1Muy estable!<\/figcaption><\/figure>\n
\"Se\u00f1alizaci\u00f3n<\/a>
Se\u00f1alizaci\u00f3n visual<\/figcaption><\/figure>\n
\"\u00a1Los<\/a>
\u00a1Los hombres tambi\u00e9n pueden participar!<\/figcaption><\/figure>\n
\"\u00a1Pose<\/a>
\u00a1Pose con las manos juntas en oraci\u00f3n!<\/figcaption><\/figure>\n
\"Miembros<\/a>
Miembros de "Zumba (Clase de ritmo alto)"<\/figcaption><\/figure>\n

La historia del instructor de fitness Natsumi Sengoku<\/h2>\n

Despu\u00e9s de las tres clases y la lecci\u00f3n de tres horas, hablamos con el Instructor Sengoku.<\/p>\n

\"\u00a1Despu\u00e9s<\/a>
\u00a1Despu\u00e9s de la lecci\u00f3n!<\/figcaption><\/figure>\n

\u00a1La esposa de un granjero se convirti\u00f3 en instructora de fitness hace cuatro a\u00f1os!<\/h3>\n

Natsumi Sengoku tiene 47 a\u00f1os y naci\u00f3 en Shintotsukawa, Hokkaido, donde actualmente reside. Se cas\u00f3 con una familia de agricultores y trabaj\u00f3 en la agricultura mientras criaba a sus dos hijos. A medida que sus hijos crec\u00edan, empez\u00f3 a ir al gimnasio para ejercitarse y cuidar su salud.<\/p>\n

Tras ser animada por su profesor de aer\u00f3bic para convertirse en instructora, comenz\u00f3 a estudiar fitness y contin\u00faa cursando diversas titulaciones hasta la fecha. Finalmente, obtuvo su t\u00edtulo de instructora a los 43 a\u00f1os.<\/p>\n

Lanzamiento del "C\u00edrculo de Zumba Luana" de Hokuryu Town<\/h3>\n

Cuando comenc\u00e9 a trabajar como instructor, tuve la oportunidad de dar una lecci\u00f3n en la ciudad de Hokuryu.<\/p>\n

Inicialmente, solo ofrec\u00edamos Zumba (clase de ritmo alto), pero desde entonces hemos aumentado el n\u00famero de clases de Karada Bar\u00ae y tambi\u00e9n hemos abierto Zumba Gold (ritmo lento), una clase para principiantes.<\/p>\n

El ejercicio "Karada Bar\u00ae" es un programa que utiliza una barra de madera para mover el cuerpo. Es apto tanto para hombres como para mujeres y es popular porque tambi\u00e9n mejora la flexibilidad f\u00edsica.<\/p>\n

Este es mi cuarto a\u00f1o de clases en Hokuryu. Hasta ahora, el n\u00famero de participantes era reducido y, sinceramente, hubo un momento en que pens\u00e9 en dejarlo. Sin embargo, los miembros de Hokuryu son todos c\u00e1lidos y amables, as\u00ed que me han animado en todo momento y he podido continuar hasta ahora. Me alegra que ahora participe mucha gente.<\/p>\n

Zumba es divertido con m\u00fasica.<\/h3>\n

Mis padres eran instructores de baile de sal\u00f3n, as\u00ed que al crecer en ese entorno, la primera vez que escuch\u00e9 la m\u00fasica latina de Zumba, los sonidos r\u00edtmicos simplemente fluyeron a trav\u00e9s de mi cuerpo.<\/p>\n

Zumba utiliza "se\u00f1ales visuales", que se basan en gestos para comunicar el siguiente movimiento, en lugar de "se\u00f1ales verbales", as\u00ed que es fant\u00e1stico poder disfrutar del ejercicio mientras se disfruta de la m\u00fasica. Me conmovi\u00f3 mucho la importancia de la m\u00fasica y poder ejercitarse mientras se siente la m\u00fasica.<\/p>\n

\u00a1Valoremos la comunicaci\u00f3n durante la instrucci\u00f3n presencial!<\/h3>\n

Creo en la ense\u00f1anza presencial en Zumba. En lugar de que tanto el instructor como los participantes se vean frente a un espejo, yo, como instructor, me enfrento a los participantes cara a cara y quiero crear un ejercicio divertido que valore la comunicaci\u00f3n.<\/p>\n

18 lecciones regulares<\/h3>\n

Durante esta pandemia de COVID-19, tambi\u00e9n estoy ofreciendo lecciones en l\u00ednea y actualmente estoy a cargo de 18 lecciones regulares.<\/p>\n

Con sede en la ciudad de Sunagawa, ofrecemos lecciones en Takikawa Sports Club Sante (6 sucursales), clases para participar en festivales culturales, ejercicios p\u00e9lvicos de mantenimiento corporal Q-REN (mantenimiento corporal), baile para ni\u00f1os, gimnasios en Iwamizawa y m\u00e1s.<\/p>\n

Tambi\u00e9n me gustar\u00eda trabajar en el fitness para personas mayores.<\/h3>\n

En la "Lecci\u00f3n de ejercicios para reducir el dolor de espalda y hombros (completa en 3 sesiones)" celebrada en la ciudad de Shintotsukawa, participaron varias personas de 85 a\u00f1os, y me sorprendi\u00f3 verlos ejercitarse junto con los dem\u00e1s. En general, la mayor\u00eda de las personas mayores sufren dolor en alguna parte del cuerpo y presentan un deterioro de sus funciones f\u00edsicas. Siento que debo seguir estudiando y dedic\u00e1ndome a la actividad f\u00edsica para personas mayores para que puedan seguir llevando una vida sana.<\/p>\n

Una nueva canci\u00f3n cada semana<\/h3>\n

En mi vida diaria, escucho m\u00fasica sin importar lo que haga, y siempre la incorporo a mi cuerpo. Tambi\u00e9n pienso en coreograf\u00edas que combinen con la m\u00fasica. Todos lo esperan con ansias, as\u00ed que intento incorporar al menos una canci\u00f3n nueva cada semana.<\/p>\n

La fuerza mental cultivada en la granja<\/h3>\n

La tenacidad que desarroll\u00f3 como agricultor a\u00fan lo acompa\u00f1a. Sigue trabajando duro y manteniendo un alto nivel de profesionalismo.<\/p>\n

Aspirando a convertirse en entrenador personal de fitness<\/h3>\n

"Mi objetivo para el futuro es obtener el t\u00edtulo de entrenador personal de fitness. Estudio todos los d\u00edas", dijo Natsumi Sengoku con una gran sonrisa.<\/p>\n

\"\u00a1Con<\/a>
\u00a1Con una hermosa sonrisa!<\/figcaption><\/figure>\n

Cualificaciones de Natsumi Sengoku<\/h3>\n

\u30fbInstructor de fitness certificado por la AFAA (PC.FDEC) \u30fbZUMBA (ZUMBA GOLD\/ZUMBA Kids, Senior Fitness, Kids Fitness)
\nEjercicios p\u00e9lvicos de mantenimiento corporal Q-REN (T\u00e9cnicas de mantenimiento corporal)
\n\u30fbCertificado nivel 1 de Body Bar\u00ae de la Japan Body Work\u00ae Association<\/p>\n

\"Paisaje<\/a>
Paisaje rural despu\u00e9s de la cosecha de arroz<\/figcaption><\/figure>\n

Con amor ilimitado, gratitud y oraciones por esta maravillosa clase de Zumba, que mueve el cuerpo al ritmo de la m\u00fasica y conduce a la salud tanto de la mente como del cuerpo con el m\u00e1ximo poder de diversi\u00f3n...
\n\u3000<\/p>\n

Otras fotos<\/h2>\n
\n\u30fbClase de Zumba en Hokuryu Town "Zumba Circle Luana". \u00a1Disfruta bailando bajo la tutela de la instructora de fitness Natsumi Sengoku! Ve las 95 fotos aqu\u00ed >><\/a>
\n\u3000<\/p>\n

Sitios relacionados<\/h2>\n

\u30fbP\u00e1gina de inicio de Nuts, una abuela activa e instructora de fitness<\/a>
\n\u30fbSitio web de la Asociaci\u00f3n General Incorporada de la Asociaci\u00f3n Japonesa de Trabajo Corporal<\/a>
\n\u3000<\/p>\n

Art\u00edculos relacionados con el programa de salud de la ciudad de Hokuryu<\/h2>\n

\u30fbHombres y mujeres de todas las edades en la ciudad de Hokuryu se re\u00fanen para ejercicios de radio matutinos para energizarse el 3 de septiembre de 2020.<\/a>
\n\u30fbLas sonrisas abundan en las actividades del Club Tanpopo (Consejo de Bienestar Social de la ciudad de Hokuryu) 1 de septiembre de 2020<\/a>
\n\u30fbElaboraci\u00f3n de decoraciones de girasoles y actividades del Club Cosmos (Consejo de Bienestar Social de la ciudad de Hokuryu) 31 de agosto de 2020<\/a>
\n\u30fbExperiencia de curling en suelo en la Universidad Himawari de Hokuryu Town (Universidad para personas mayores): un momento divertido lleno de sonrisas y risas 20 de enero de 2020<\/a><\/div>\n

\u3000<\/p>\n

\u25c7 Fotograf\u00eda y edici\u00f3n: Noboru Terauchi Entrevista y texto: Ikuko Terauchi<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\uff12\uff10\uff12\uff10\u5e74\uff11\uff10\u6708\uff11\uff12\u65e5\uff08\u6708\uff09 \u5317\u7adc\u753a\u8fb2\u6751\u74b0\u5883\u6539\u5584\u30bb\u30f3\u30bf\u30fc\uff08\u4f53\u80b2\u9928\uff09\u6b66\u9053\u5ba4\u306b\u3066\u3001\u6bce\u9031\u6c34\u66dc\u65e5\uff08\uff11\uff17\uff1a\uff11\uff15\u301c\uff09\u306b\u5b9f\u65bd\u3055\u308c\u3066\u3044\u308b\u3001\u5317\u7adc\u753a\u6587\u5316\u9023\u76df\u30b5\u30fc\u30af\u30eb\u6d3b\u52d5\u306e\u3072\u3068\u3064\u30ba\u30f3\u30d0\u6559\u5ba4\u300c\u30ba\u30f3\u30d0\u30b5\u30fc\u30af\u30eb \u30eb\u30a2\u30ca\u300d\u306e\u3054\u7d39\u4ecb […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5280,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,23],"tags":[],"class_list":["post-5277","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cover-story","category-board-of-education"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5277"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5277\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5280"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.hokuryu.info\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}