![\"Sesi\u00f3n](\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/pw\/AP1GczMpzfovwpZLMF3ty0AssU6bBcnfE-ovUEjBbnh4shoBJuBct9Kwv0eWu7108OHNxOsbaUAl9w0BqSmLxs4S4ie8xRvrpR7iQAJiGWfPT-6l6GkMqxxDWQy7OjCbT2JcEDeEAU6TguL9P9fjKdpjt9SL=w2000-h1500-s-no-gm?authuser=0\")
<\/a>Participaron 44 l\u00edderes de las federaciones de clubes de personas mayores de una ciudad y cinco pueblos de la regi\u00f3n de Kita Sorachi (7 de la ciudad de Fukagawa, 5 de la ciudad de Imobeushi, 4 de la ciudad de Chishibetsu, 2 de la ciudad de Numata, 7 de la ciudad de Uryu y 19 de la ciudad de Hokuryu).<\/p>\n
Las charlas de capacitaci\u00f3n se titulaban "Promoci\u00f3n de la Salud en las Personas Mayores e Iniciativas de la Ciudad de Hokuryu" y fueron impartidas por la Sra. Naoko Uchida, Jefa de la Secci\u00f3n de Prevenci\u00f3n de Cuidados de Enfermer\u00eda de la Divisi\u00f3n de Asuntos Residentes de la Alcald\u00eda de Hokuryu, y la Sra. Megumi Murai, Jefa de la Secci\u00f3n de Bienestar Comunitario del Consejo de Bienestar Social de la Ciudad de Hokuryu. La charla tambi\u00e9n se titulaba "Un Encanto Brillante en la Ciudad de Hokuryu" y fue impartida por las Sras. Noboru e Ikuko Terauchi, administradoras del Portal de la Ciudad de Hokuryu.<\/p>\n
- \n
- Organizador:<\/strong>Asociaci\u00f3n de Longevidad del Girasol de la Ciudad de Hokuryu
\n(1 club, 493 miembros: 227 hombres y 266 mujeres)<\/li>\n- Coorganizado por:<\/strong>Federaci\u00f3n de Clubes de Personas Mayores de Hokkaido (Asociaci\u00f3n General Incorporada)<\/li>\n
- Patrocinado por:<\/strong>Ciudad Hokuryu<\/li>\n<\/ul>\n
esencia<\/h3>\n
El Seminario de capacitaci\u00f3n de l\u00edderes de clubes de personas mayores tiene como objetivo crear una "sociedad basada en la comunidad" donde las personas se apoyen entre s\u00ed y tiene como objetivo profundizar las actividades, el intercambio de informaci\u00f3n y la interacci\u00f3n mutua de las federaciones de clubes de personas mayores de una ciudad y cinco pueblos en la regi\u00f3n de Kita Sorachi, as\u00ed como promover la cooperaci\u00f3n entre las federaciones de clubes de personas mayores de una ciudad y cinco pueblos y el desarrollo y la promoci\u00f3n de las actividades de los clubes de personas mayores en cada regi\u00f3n.<\/p>\n
MC: Michito Nakamura, Secretario General de la Asociaci\u00f3n de Longevidad del Girasol de la Ciudad de Hokuryu (Secretario General del Consejo de Bienestar Social de la Ciudad de Hokuryu)<\/h3>\n
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Michito Nakamura, Secretario General de la Asociaci\u00f3n de Longevidad del Girasol de la Ciudad de Hokuryu (Secretario General del Consejo de Bienestar Social de la Ciudad de Hokuryu)<\/figcaption><\/figure>\n Saludo del organizador: Koji Kawada, presidente de la Asociaci\u00f3n de Longevidad del Girasol de la ciudad de Hokuryu<\/h3>\n
<\/a>
Koji Kawada, presidente de la Asociaci\u00f3n de Longevidad del Girasol de la ciudad de Hokuryu<\/figcaption><\/figure>\n "Me gustar\u00eda expresar mi sincero agradecimiento por tomarse el tiempo de sus ocupadas agendas para visitar la ciudad de Hokuryu hoy.<\/p>\n
La sesi\u00f3n de entrenamiento de bloques peque\u00f1os para el \u00e1rea Kita Sorachi del distrito de Sorachi, que hab\u00eda sido suspendida debido al COVID-19, se reactiv\u00f3 y se llev\u00f3 a cabo en la ciudad de Fukagawa el a\u00f1o pasado, y este a\u00f1o fue el turno de la ciudad de Hokuryu.<\/p>\n
Nuestro pa\u00eds enfrenta actualmente una crisis econ\u00f3mica a largo plazo, que incluye una tasa de natalidad en descenso, una poblaci\u00f3n que envejece, una poblaci\u00f3n en descenso y un yen d\u00e9bil, y nuestras vidas han cambiado dr\u00e1sticamente.<\/p>\n
Por ejemplo, en la regi\u00f3n Kita-Sorachi, las l\u00edneas ferroviarias JR han sido descontinuadas y el sistema Chuo Bus ha retirado sus rutas, lo que resulta en inconvenientes para asegurar el transporte al ir a instituciones m\u00e9dicas o comprar art\u00edculos de primera necesidad.<\/p>\n
Adem\u00e1s, para aquellos de nosotros, las personas mayores, que ya hemos entregado voluntariamente nuestras licencias de conducir, y aquellos que tendr\u00e1n que considerar devolverlas en alg\u00fan momento en el futuro, la realidad reciente es que la ansiedad por nuestros medios de vida ha aumentado repentinamente.<\/p>\n
Creo que esto sucede en otros gobiernos locales, pero en la ciudad de Hokuryu, el alcalde Shin Sasaki, que tambi\u00e9n participa, est\u00e1 abordando seriamente estos problemas y tenemos grandes esperanzas puestas en \u00e9l.<\/p>\n
Tras una pausa de tres a\u00f1os debido a la pandemia de COVID-19, este a\u00f1o marca el segundo a\u00f1o desde el regreso del grupo, y nuestras actividades se han centrado en el intercambio. Aunque hoy disponemos de poco tiempo, esperamos que esta sesi\u00f3n de capacitaci\u00f3n les sea \u00fatil.<\/p>\n
Con esto, quisiera concluir mis palabras de apertura. Muchas gracias.<\/p>\n
Discurso invitado: Alcalde Yasuhiro Sasaki de la ciudad de Hokuryu<\/h3>\n
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Alcalde de la ciudad de Hokuryu, Sr. Yasuhiro Sasaki<\/figcaption><\/figure>\n \u00a1Hola a todos! Me alegra mucho ver aqu\u00ed hoy a tantos colegas veteranos que han sido tan amables conmigo. Muchas gracias a todos por su presencia.<\/p>\n
El Festival del Girasol de Hokuryu se celebr\u00f3 hasta la semana pasada, y estaba tan lleno que se produjeron atascos por toda la ciudad. Conoc\u00ed a muchos de ustedes entonces. Gracias por venir a ver los girasoles. Gracias de nuevo.<\/p>\n
Muchos de los actuales directores de la secretar\u00eda han trabajado anteriormente con nosotros en diversas regiones y esperamos que sigan trabajando en la secretar\u00eda.<\/p>\n
Me nombraron alcalde en febrero de este a\u00f1o. Esperaba con ilusi\u00f3n este evento, incluido el contenido. El Sr. y la Sra. Terauchi, quienes dar\u00e1n la conferencia de hoy, son mis compa\u00f1eros de clase (del mismo grado) y han estado compartiendo mucha informaci\u00f3n conmigo.<\/p>\n
Ya sea que cumpla 67, 77 u 88 a\u00f1os, mis sentimientos seguir\u00e1n siendo los mismos y quiero seguir trabajando duro, manteni\u00e9ndome positivo, con una gran sonrisa y una actitud brillante como un girasol.<\/p>\n
En una ocasi\u00f3n me sent\u00ed inc\u00f3modo con la palabra "ancianos" en el nombre del "Club de la Tercera Edad de Hokuryu" y les ped\u00ed que cambiaran el nombre porque ustedes no son "ancianos". Desde entonces, el nombre actual es "Club de la Longevidad de Himawari". Muchas gracias.<\/p>\n
La profesora de hoy, la enfermera de salud p\u00fablica Uchida, es una persona muy interesante y Murai tambi\u00e9n da charlas maravillosas.<\/p>\n
Les doy la bienvenida a Hokuryu Town. Espero con inter\u00e9s trabajar con ustedes. Gracias por su visita.<\/p>\n
El alcalde Sasaki abandon\u00f3 la reuni\u00f3n en ese momento debido a asuntos oficiales.<\/p>\n
Capacitaci\u00f3n 1: Charla "Promoci\u00f3n de la salud de las personas mayores y esfuerzos de la ciudad de Hokuryu"<\/h3>\n
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- Naoko Uchida, Jefa de la Secci\u00f3n de Prevenci\u00f3n de Atenci\u00f3n de Enfermer\u00eda, Divisi\u00f3n de Asuntos Residentes, Ayuntamiento de Hokuryu<\/li>\n
- Consejo de Bienestar Social de la ciudad de Hokuryu, Jefa de la Secci\u00f3n de Bienestar Comunitario, Megumi Murai<\/li>\n<\/ul>\n
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Naoko Uchida, Jefa de la Secci\u00f3n de Prevenci\u00f3n de Cuidados de Enfermer\u00eda, Divisi\u00f3n de Asuntos Residentes, Oficina Municipal de Hokuryu; Megumi Murai, Jefa de la Secci\u00f3n de Bienestar Comunitario, Consejo de Bienestar Social de la Ciudad de Hokuryu<\/figcaption><\/figure>\n <\/a>
Conferencia: "Promoci\u00f3n de la salud de las personas mayores e iniciativas de la ciudad de Hokuryu"<\/figcaption><\/figure>\n - \n
- Naoko Uchida, Jefa de la Secci\u00f3n de Prevenci\u00f3n de Atenci\u00f3n de Enfermer\u00eda, Divisi\u00f3n de Asuntos Residentes, Ayuntamiento de Hokuryu<\/li>\n<\/ul>\n
Cambios f\u00edsicos en los ancianos<\/h4>\n
- \n
- A medida que envejecemos, nuestros cuerpos experimentan cambios que hacen que nuestros \u00f3rganos internos se encojan y sus funciones disminuyan.<\/li>\n
- La arteriosclerosis afecta los vasos sangu\u00edneos de todo el cuerpo, estrech\u00e1ndolos y reduciendo el suministro de enzimas y nutrientes a los \u00f3rganos. (Los s\u00edntomas incluyen dificultad para respirar, hipertensi\u00f3n arterial, malestar estomacal, estre\u00f1imiento, diarrea y osteoporosis).<\/li>\n<\/ul>\n
Promoci\u00f3n de la salud en la vejez<\/h4>\n
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- Ejercicio (ejercicio f\u00edsico): reduzca la cantidad de tiempo que pasa sentado y mu\u00e9vase con frecuencia, por ejemplo, haciendo tareas del hogar.<\/strong>
\n\u30fbFortalece tus m\u00fasculos caminando y haciendo entrenamiento de fuerza.
\n\u3000<\/li>\n- Nutrici\u00f3n (dieta): Mantener el peso, tener cuidado si se pierden m\u00e1s de 2 kg en seis meses<\/strong>
\n\u30fbComer tres comidas al d\u00eda (arroz como alimento b\u00e1sico), plato principal (carne, pescado, huevos, etc.), guarnici\u00f3n (verduras, algas, hongos, etc.)
\n\u30fbComa prote\u00ednas que desarrollen los m\u00fasculos (carne, pescado, huevos, productos de soja, productos l\u00e1cteos) en cada comida.
\n\u3000<\/li>\n- Cuidado bucal: Mantenga su boca limpia cepill\u00e1ndose los dientes despu\u00e9s de cada comida y antes de acostarse.<\/strong>
\n\u30fbMueva mucho la boca (hablar, ejercicios bucales)
\nRevisiones regulares cada tres a seis meses
\n\u3000<\/li>\n- Detecci\u00f3n de enfermedades y prevenci\u00f3n de que se agraven: chequeos de salud y ex\u00e1menes m\u00e9dicos<\/strong>
\n\u30fbSi tiene una enfermedad cr\u00f3nica, contr\u00f3lela en cooperaci\u00f3n con su m\u00e9dico.
\n\u3000<\/li>\n- Medicaci\u00f3n adecuada (no fumar, beber con moderaci\u00f3n)<\/strong>
\n\u30fbGestione las superposiciones y las interacciones de medicamentos en su farmacia habitual
\n- Beber alcohol con moderaci\u00f3n (la cantidad adecuada para las personas mayores es una lata de cerveza de 350 ml al d\u00eda)
\n\u3000<\/li>\n- Participaci\u00f3n social (interacci\u00f3n con otros)<\/strong>
\n\u30fbSalir al menos una vez al d\u00eda
\n\u30fbInteractuar con personas al menos una vez a la semana (por tel\u00e9fono, correo electr\u00f3nico o carta)
\n\u30fbParticipar en la sociedad una vez al mes (pasatiempos, trabajo voluntario, actividades comunitarias)
\n\u3000<\/li>\n<\/ol>\nIniciativas de la ciudad de Hokuryu<\/h4>\n
- \n
- Visita a un hombre de 75 a\u00f1os: Una enfermera de salud p\u00fablica local lo visita y le da una explicaci\u00f3n<\/strong>
\n\u30fbCambia tu mentalidad sobre la salud, pasando del "s\u00edndrome metab\u00f3lico" a la "prevenci\u00f3n de la fragilidad".
\n\u30fbLa fragilidad es una condici\u00f3n en la que la resistencia al estr\u00e9s disminuye con la edad y la recuperaci\u00f3n se vuelve dif\u00edcil (un estado de disminuci\u00f3n de la fuerza f\u00edsica, fatiga y deterioro f\u00edsico y mental).
\n\u3000<\/li>\n- \u00a1Energ\u00e9tica! Clase de ejercicios<\/strong>
\nSe celebra todos los martes durante una hora en dos zonas de la ciudad. Una clase de ejercicio divertida y llena de risas.
\n\u3000<\/li>\n- Caf\u00e9 Naranja (Caf\u00e9 de la Demencia)<\/strong>
\n\u30fbEl negocio comienza en el a\u00f1o fiscal 2024
\n\u30fbDisfrute de conversaciones semanales y sesiones de entrenamiento cerebral sobre el tema de la demencia.
\n\u3000<\/li>\n- Clases de cocina para hombres y clases de cocina saludable.<\/strong>
\n\u30fbEn el curso saludable, los participantes tomar\u00e1n un curso sobre enfermedades relacionadas con el estilo de vida y aprender\u00e1n recetas saludables.
\n\u3000<\/li>\n<\/ol>\nActualmente, seis ayudantes trabajan en el Consejo de Bienestar Social de la ciudad de Hokuryu.<\/h4>\n
- \n
- Consejo de Bienestar Social de la ciudad de Hokuryu, Jefa de la Secci\u00f3n de Bienestar Comunitario, Megumi Murai<\/li>\n<\/ul>\n
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\u00a1Seis ayudantes del Consejo de Bienestar Social de la ciudad de Hokuryu est\u00e1n trabajando actualmente!<\/figcaption><\/figure>\n - \n
- Club Asagao<\/strong>
\n\u30fbTodos los mi\u00e9rcoles (zona de Hekisui) y jueves (zona de Wa). \u00a1Ven y ve cuando quieras! Participaci\u00f3n gratuita.
\nMa\u00f1ana: Ejercicios de poder con arroz, canciones, juegos, impresiones de entrenamiento cerebral (3 hojas por persona)
\n\u30fbTarde: Juego de Diamantes
\n\u3000<\/li>\n- Club Cosmos<\/strong>
\n\u30fbSe celebra todos los martes y viernes.
\n\u30fbSe realizan pruebas de aptitud f\u00edsica dos veces al a\u00f1o: evaluaci\u00f3n por parte de terapeutas ocupacionales en el Hospital de la ciudad de Fukagawa como parte de un proyecto de rehabilitaci\u00f3n local.
\n-Apoyo para compras: Visitas a Cocowa, Secomart, Hokuryu Onsen y Minoritch Hokuryu una vez al mes.
\n\u30fbEventos: una vez al mes, d\u00eda de deportes, mini festival, visita a Himawari no Sato, realizaci\u00f3n de obras de arte para el festival cultural, etc.<\/p>\n\n\nArt\u00edculos relacionados<\/div>\n\n\n\n https:\/\/portal.hokuryu.info\/42724<\/a>\n <\/div>\nNo se puede recuperar la informaci\u00f3n de la p\u00e1gina.<\/div>\n <\/div>\n\n \n\n![\"https:\/\/portal.hokuryu.info\/42724\"](\"https:\/\/portal.hokuryu.info\/wp\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/20230802DSC06445_1.jpg\")
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- Servicios de bienestar para personas mayores<\/strong>
\n\u30fbServicios telef\u00f3nicos, servicios de transporte, servicios de entrega de comidas, servicios de lavander\u00eda, etc.
\n\u3000<\/li>\n<\/ol>\nExperiencia de ejercicio<\/h4>\n
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\u00a1Vamos todos a probar la gimnasia!<\/figcaption><\/figure>\n <\/a>
\u00a1Mueve tus brazos y piernas y experimenta el ejercicio f\u00edsico!<\/figcaption><\/figure>\n Capacitaci\u00f3n 2: Conferencia "La encantadora y brillante ciudad de Hokuryu" a cargo de los administradores del portal de la ciudad de Hokuryu, Noboru Terauchi e Ikuko<\/h3>\n
<\/a>
Sr. Noboru Terauchi, administrador del portal de la ciudad de Hokuryu<\/figcaption><\/figure>\n - \n
- Noboru:<\/strong>Hola a todos, soy Noboru Terauchi, administrador del portal de la ciudad de Hokuryu. Me encargo de la fotograf\u00eda, la edici\u00f3n y la gesti\u00f3n web.
\n\u3000<\/li>\n- Ikuko:<\/strong>\u00a1Hola a todos! Gracias por acompa\u00f1arnos hoy. Soy Ikuko Terauchi.\n
Este a\u00f1o cumplimos 15 a\u00f1os desde que nos mudamos a Hokuryu desde Tokio. Desde nuestra llegada, hemos estado buscando sus brillantes tesoros a diario, hasta el d\u00eda de hoy.<\/p>\n
Cada vez que experimentamos las maravillas de la naturaleza, la deliciosa comida (arroz, verduras, frutas, etc.) y, sobre todo, la amabilidad y compasi\u00f3n de la gente del pueblo, nos conmovemos profundamente y nos sentimos agradecidos, y pasamos cada d\u00eda sinti\u00e9ndonos emocionados y emocionados.<\/p>\n
Hoy me gustar\u00eda que experiment\u00e9is el maravilloso encanto de la ciudad de Hokuryu y compart\u00e1is su alegr\u00eda con nosotros, as\u00ed que espero que os un\u00e1is a nosotros.
\n\u3000<\/li>\n- Noboru:<\/strong>Estamos verdaderamente agradecidos y orgullosos de haber tenido la oportunidad de hablar ante personas mayores tan brillantes que han trabajado arduamente en sus comunidades locales. \u00a1Es un honor! \u00a1Gracias!\n
La sesi\u00f3n de hoy dura solo 45 minutos, pero har\u00e9 lo mejor que pueda para compartir la alegr\u00eda con todos ustedes, as\u00ed que \u00a1esp\u00e9renla con ansias!<\/p>\n
<\/a>
Estimados participantes,<\/figcaption><\/figure>\n Todas las diapositivas de la conferencia "La encantadora y brillante ciudad de Hokuryu" de Noboru Terauchi e Ikuko<\/h4>\n
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- Ikuko:<\/strong>\u00a1Hola a todos! Gracias por acompa\u00f1arnos hoy. Soy Ikuko Terauchi.\n
- Club Cosmos<\/strong>
- Club Asagao<\/strong>
- \u00a1Energ\u00e9tica! Clase de ejercicios<\/strong>
- Nutrici\u00f3n (dieta): Mantener el peso, tener cuidado si se pierden m\u00e1s de 2 kg en seis meses<\/strong>
- Ejercicio (ejercicio f\u00edsico): reduzca la cantidad de tiempo que pasa sentado y mu\u00e9vase con frecuencia, por ejemplo, haciendo tareas del hogar.<\/strong>
- Naoko Uchida, Jefa de la Secci\u00f3n de Prevenci\u00f3n de Atenci\u00f3n de Enfermer\u00eda, Divisi\u00f3n de Asuntos Residentes, Ayuntamiento de Hokuryu<\/li>\n<\/ul>\n
- Coorganizado por:<\/strong>Federaci\u00f3n de Clubes de Personas Mayores de Hokkaido (Asociaci\u00f3n General Incorporada)<\/li>\n
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